สวัสดีค่ะ สายหวานทั้งหลาย บรรยากาศเมืองไทยของเราหนีไปไหนก็มีแต่ความร้อนครอบคลุมเต็มไปหมดเลยใช่ไหมคะ ยิ่งช่วงนี้ใกล้หน้าแล้ง ฤดูร้อนกำลังค่อย ๆ คืบคลานเข้ามาทีละนิดแล้ว แน่นอนว่าน้ำหวานหรือของหวานเย็น ๆ สักถ้วย คงช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากมาย แต่หากกำลังควบคุมปริมาณน้ำหนักอยู่ล่ะ จะทำยังไงดี..ไม่ยากเลยค่ะ มาดูวิธีการเลือกกินของหวานให้ไม่อ้วนกัน ถ่ายภาพโดยผู้เขียน ของหวานที่หาง่ายกินได้ทุกพื้นที่ในที่นี้ก็คือ ไอติม ไอติมกับไอศกรีมจะต่างกันตรงที่ไอศรีมส่วนมากจะผสมน้ำกะทิ ผสมนม ใส่ถ้วยหรือแก้ว แต่ไอติมจะมีลักษณะเป็นแท่งที่เด็ก ๆ มักชอบกัดชอบกินกันบ่อย ๆ ซึ่งปริมาณความหวานก็อาจจะไม่แตกต่างกันมากนัก แต่จะเลือกกินอย่างไรให้ไม่อ้วน มีวิธีง่าย ๆ มาแนะนำกันค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/2ST54rk เลือกเวลาในการกิน ข้อนี้สำคัญเลยนะคะ การจะกินไอติมสักแท่ง เราต้องเลือกเวลาการกินให้ถูกต้อง ยิ่งถ้ากินในช่วงเวลาที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายแล้ว แนะนำให้เปลี่ยนเวลาทันที เพราะยิ่งกินยิ่งอ้วนแน่นอนค่ะ เพราะไอติมมีรสชาติหวาน มีส่วนผสมของนมและน้ำตาล ให้รีบกินตอนที่เรายังสามารถเคลื่อนไหวร่างกายหรือยังคงทำกิจกรรมต่าง ๆ อยู่ รีบกินก่อนจะถึงเวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อนนะคะขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/37wBcGH ปริมาณในการกิน อันนี้ก็มีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกายเหมือนกัน หากกินวันละ 2-3 แท่ง เป็นอะไรที่ยากแก่การไม่ให้อ้วนมากค่ะ เพราะร่างกายจะเผาผลาญพลังงานที่เรากินเข้าไปตามการออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวของเรา แต่หากเรากินมาก วันหนึ่ง ๆ เราคงไม่สามารถเผาพลังงานไอติมที่กินเข้าไปให้หมดได้แน่ ๆ เพราะฉะนั้นเลือกกินแต่พอควร กินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่กินจนกระทั่งอิ่ม หรือกินจนครบทุกรสที่อยากกิน ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/3bGDGWj รสชาติของไอติม ส่วนสำคัญของการการไอติมไม่ให้อ้วนอย่างหนึ่ง นั่นคือรสชาติของไอติมค่ะ ไอติมจะมีรสชาติให้เลือกมากมาย มีทั้งสีสันและรูปแบบที่ดึงดูดความสนใจของผู้บริโภค ชวนให้อยากลิ้มลองทุกแบบไป แต่รสชาติที่กินแล้วไม่อ้วน จะเป็นรสผลไม้ เพราะไอติมรสผลไม้ จะมีส่วนผสมของนมและน้ำตาลอยู่น้อย ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ง่ายและรวดเร็ว ยิ่งรสช็อกโกแล็ต รสนม นี่ยิ่งหวานเพราะมีส่วนผสมของนมและน้ำตาลอยู่มาก เลือกกินให้ถูก ก็จะไม่อ้วนนะคะ ถ่ายภาพโดยผู้เขียน นอกจากที่กล่าวมาการกินไม่ให้อ้วนอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ การไม่กินทุกวันด้วยนะคะ เพราะในแต่ละวันเราจะมีการเผาผลาญพลังงานตามอัตราการเคลื่อนไหวของร่างกาย และแน่นอนว่าในการทำงาน เราจะต้องมีวันหยุดพักผ่อน ซึ่งอาจจะเป็นวันที่เราไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก ทำให้น้ำตาลหรือนมที่เราได้รับผ่านการกินไอติมเข้าไป ไม่สามารถเผาผลาญได้หมด และมันจะยิ่งสะสมและเพิ่มพูนขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เราไม่สามารถหนีความอ้วนได้เลยเพราะฉะนั้นกินได้ แต่หยุดกินบ้าง อย่ากินจนติดทุกวันนะคะ ขอบคุณภาพจาก https://bit.ly/31X8Fc2 เลือกกินให้ถูกที่ถูกเวลา และกินในปริมาณที่เหมาะสม เพียงแค่นี้เราก็สามารถดับความร้อนได้ด้วยไอติมอย่างมีความสุขแล้วค่ะ ขอบคุณภาพหน้าปกจาก https://bit.ly/37ucqag