ไลฟ์แฮ็ก

ปีใหม่แล้ว มาพัฒนาตนเองกันเถอะ กับ 7 วิธีในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้อนรับปี 2565

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
ปีใหม่แล้ว มาพัฒนาตนเองกันเถอะ กับ 7 วิธีในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้อนรับปี 2565

     🙏 สวัสดีเหล่าผู้อ่านที่น่ารักและสวัสดีปีใหม่นะคะ วันนี้หลังจากเข้าสู่ขึ้นปีใหม่ ใครหลายๆคนเองก็เพิ่งกลับมาจากการไปเที่ยวพักผ่อนในวันหยุดยาวที่ผ่านมา และคิดว่าใครหลายๆคนก็คิดอยากทำอะไรใหม่ๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้สมกับขึ้นปีใหม่ทั้งทีอีกด้วย วันนี้ผู้เขียนจึงอยากขอเสนอวิธีการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น ต้อนรับปี 2565 กันนะคะ

การพัฒนาตัวเองจะง่ายหรือจะยาก มันก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองทั้งนั้นละว่า ตัวเรากลัวการเปลี่ยนแปลง หรือพร้อมที่จะเสี่ยงเผชิญกับความล้มเหลวได้หรือไม่ การพัฒนาตัวเองนั้น สิ่งหนึ่งทุกคนย่อมคาดหวังว่าต้องไปทิศทางที่ดีขึ้น และยอมเสี่ยงที่ออกมาเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลง โดยเป้าหมายคือการประสบความสำเร็จทั้งด้านหน้าที่การงาน การเงิน การยอมรับในสังคม รวมไปถึงความรัก เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ดีขึ้น มาเริ่มต้นกับ 7 วิธีในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อต้อนรับปีใหม่ 2565 กันค่ะ

Advertisement

Advertisement

1. การเปลี่ยน mindset หรือทัศนคติของตัวเอง

01 การเปลี่ยน mindset หรือทัศนคติของตัวเองก่อนที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง สิ่งแรกที่ควรจะทำคือการเปลี่ยน mindset เดิมๆ ที่อาจเป็น mindset แย่ๆเช่นการคิดว่าตัวเองแย่ ตัวเองทำไม่ได้ เดี๋ยวก็ล้มเหลวอีกหรอก อยู่แบบนี้ก็ดีอยู่แล้ว รวมไปถึงการเอาคำพูดของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับตัวเองและกลายเป็นไม่เหลือความเป็นตัวของตัวเองเลย ความคิดแบบนี้ คือความคิดที่ทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ โดยที่ความจริงตัวเราเองสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ จากเดิมทีที่มีกรอบความคิดตายตัว (Fix Mindset) อยู่แต่ comfort zone เดิมๆ มาเป็นพัฒนากรอบความคิด (Growth Mindset) เพื่อให้ดีขึ้น เราจะพัฒนาสิ่งนี้ได้ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราพร้อมจะเปิดใจและเรียนรู้ด้วยตัวเอง ไม่มีใครมาบังคับตัวเราเองได้

Advertisement

Advertisement

2. ทำความรู้จักกับตัวเองผ่านตัวอักษร และเปลี่ยนแปลง

02 ทำความรู้จักกับตัวเองผ่านตัวอักษร และเปลี่ยนแปลงการทำความรู้จักตัวเองที่ง่ายที่สุดคือการเขียนเกี่ยวกับตัวเราตามความเป็นจริง ว่าตัวเรามีลักษณะเป็นอย่างไรในปัจจุบัน เช่นพวกรูปร่างหน้าตา ความสามารถทางภาษา เป็นต้น  เขียนเท่าที่นึกออกลงไปให้หมด ทั้งข้อดีและข้อเสียเลย หลังจากนั้นเขียนเป้าหมายหรือสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลง พร้อมทั้งวิธีการเปลี่ยนแปลง เช่น ปัจจุบันตัวเราอ้วน เป้าหมายคือหุ่นดี วิธีที่ไปสู่เป้าหมายคือการควบคุมการกินอาหาร การพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย หรือว่าปัจจุบันไม่เก่งภาษาอังกฤษ เป้าหมายคือสามารถสื่อสาร อ่านออก เขียนภาษาอังกฤษได้ วิธีที่นำไปสู่เป้าหมายคือการอ่านหนังสือภาษาอังกฤษ ฟังเพลงภาษาอังกฤษ ดูหนังที่พากย์เป็นภาษาอังกฤษ เรียนภาษาอังกฤษกับเจ้าของภาษาโดยตรงเป็นต้น นั่นก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตัวเองนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

3. เริ่มเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มองหาคุณค่าในตัวเอง

03 เริ่มเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มองหาคุณค่าในตัวเองการรักตัวเองใน ณ ที่นี้ ไม่ใช่การหลงตัวเองหรือเห็นแก่ตัวนะคะ การรักตัวเองคือการยอมรับตัวเราเอง ต้องยอมรับก่อนนะว่าชีวิตคนเราไม่มีทางที่จะสมบูรณ์ Perfect อะไรทั้งนั้น มีทั้งข้อดีและข้อเสีย การเริ่มรักตัวเอง มันเป็นอะไรที่ง่ายมากๆ เพียงแค่ดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต  ชื่นชมตัวเองบ่อยๆในทุกๆวัน  ให้รางวัลแก่ตัวเองเมื่อทำเป้าหมายสำเร็จแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่ดูถูกตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง ซื่อสัตย์และยอมรับกับความรู้สึกของตัวเองไม่ซ่อนความรู้สึกว่าไม่เป็นไร เมื่อรู้สึกว่าไม่สบายใจ ไม่สามารถรับมือได้ก็ขอความช่วยเหลือตรงไปตรงมา เพียงเท่านี้ก็เป็นการรักตัวเองที่ถูกต้อง และเป็นการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองในทิศทางที่ดีเช่นกัน อย่าลืมรักตัวเองด้วยนะคะ

4. เริ่มสร้างเป้าหมาย แรงบันดาลใจ และทำเรื่องท้าทาย challenge ให้กับตัวเอง

04 เริ่มสร้างเป้าหมาย แรงบรรดาลใจ และทำเรื่องท้าทาย challenge ให้กับตัวเองหลังจากเปลี่ยน mindset และได้ทำความรู้จักตัวเองรวมถึงข้อดีข้อเสีย อย่างเกริ่นไปตอนแรกคือการสร้างเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลง สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่จำเป็นที่ต้องตั้งเป้าหมายใหญ่โตอะไรมาก เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงอะไรเล็กๆน้อยๆ เช่น จากคนตื่นสายเปลี่ยนเป็นคนตื่นเช้า จากคนขี้เกียจเปลี่ยนเป็นพยายามตั้งใจทำงานและพัฒนาศักยภาพตัวเองอยู่สม่ำเสมอ เป็นต้น แต่ถ้าพัฒนาตัวเองจนเริ่มมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ก็ลองตั้งเป้าหมายใหญ่ๆก็ได้นะคะ เช่น มีเงินเก็บให้ถึงร้อยล้าน หรือพาตัวเองไปเที่ยวต่างประเทศให้ได้ เป็นต้น แต่อย่าลืมที่จะชมหรือให้รางวัลแก่ตัวเองด้วยนะ

5. กล้าที่จะเลือกและพาตัวเองไปอยู่กับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆที่ส่งผลให้ประสบความสำเร็จ

05 กล้าที่จะเลือกและพาตัวเองไปอยู่กับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆที่ส่งผลให้ประสบความสำเร็จการที่ตัวเรานั้นพาตัวเองไปอยู่ ไปพบเจอ ไปสัมผัส กับสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อตัวเรา ยิ่งอยู่ใกล้กับคนเก่งๆ จะยิ่งผลักดันเราให้พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น พร้อมทั้งการได้รับพลังบวก แนวคิดดีๆ แต่อย่าลืมที่จะดูข้อบกพร่องของตัวเอง และแก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้นเรื่อยๆ นะคะ

6. กล้าออกจาก comfort zone เดิมๆ ของตัวเอง เพื่อหา passion และประสบการณ์ใหม่ๆ

06 กล้าออกจาก comfort zone เดิมๆ ของตัวเอง เพื่อหา passion และประสบการณ์ใหม่ๆการกล้าที่จะออกจาก comfort zone เดิมๆ ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกเดินทางท่องเที่ยว หรือทำกิจกรรมต่างๆที่แตกต่างจากการใช้ชีวิตปกติทั่วไป และการเดินทางออกไปยังสถานที่ต่างๆ นอกจากจะได้เปิดโลกเปิดหูเปิดตากับสิ่งใหม่ๆ เกิดการเรียนรู้ชีวิตใหม่ๆอีกด้วย และอย่าลืมนำสิ่งเหล่านี้ มีใช้ในการพัฒนาตัวเองนะคะ

7. กล้าเข้าไปพูดคุยแลกเปลี่ยนและรับฟังผู้อื่นที่มีความคิดที่เห็นแตกต่าง

07 กล้าเข้าไปพูดคุยแลกเปลี่ยนและรับฟังผู้อื่นที่มีความคิดที่เห็นแตกต่างนอกจากเปลี่ยนแปลงความคิด และพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นแล้ว การยอมรับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่นที่มีความคิดเห็นที่แตกต่างจากเรา ถือว่าเป็นการพัฒนาตัวเองทั้งทางด้านความคิด การวิเคราะห์ การตั้งคำถาม และการควบคุมอารมณ์ในระหว่างการสนทนากับผู้อื่น การยอมรับในความแตกต่างของแต่ละบุคคล จะทำให้ตัวเราได้เรียนรู้และรู้จักในการปรับตัวเพื่ออยู่ร่วมกัน พร้อมกับทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แล้วยิ่งเป็นผู้นำ ผู้บริหาร หรือระดับหัวหน้า ควรรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่ใช่ว่าไม่รับฟังใครเลย แล้วไม่มีการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ดีขึ้น นั่นแสดงว่าคุณได้กลายเป็นคนที่ไม่มีการพัฒนาอะไรหรือหยุดพัฒนานั่นเอง 

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับเนื้อหาสาระเกี่ยวกับบทความนี้ ผู้เขียนเองก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านหลายๆคน การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างที่คิด เพราะยังไงซะชีวิตของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอด ทุกวินาที ขึ้นอยู่กับว่าตัวเราเลือกที่จะเปลี่ยนไปทิศทางที่ดีหรือไม่ อย่ากลัวที่จะล้ม เพราะเราสามารถลุกขึ้นยืนได้ และเดินไปสู่ทิศทางที่ดีขึ้น หลังจากเรียนรู้ในสิ่งที่ผิดพลาด กล้าคิดที่จะไปข้างหน้าแทนการหยุดนิ่งเพราะความกลัว และคุณก็จะสามารถประสบความสำเร็จ พร้อมชนะตัวเองอย่างแน่นอน

 

ที่มาข้อมูล : พบหมอ, ไทยรัฐ, Unlockmen, Numberssd, Diyinspirenow, Wikihow, AirkhaekGoodlifeupdate

ที่มาภาพประกอบ :

รูปที่ 1 ภาพถ่ายโดย RODNAE Productions จาก Pexels
รูปที่ 2 ภาพถ่ายโดย Pew Nguyen จาก Pexels 
รูปที่ 3 ภาพถ่ายโดย Hassan OUAJBIR จาก Pexels 
รูปที่ 4 ภาพถ่ายโดย Анна Рыжкова จาก Pexels 
รูปที่ 5 ภาพถ่ายโดย Fox จาก Pexels
รูปที่ 6 ภาพถ่ายโดย Leah Kelley จาก Pexels
รูปที่ 7 ภาพถ่ายโดย Mikhail Nilov จาก Pexels 

อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
Alice_lin
Alice_lin
อ่านบทความอื่นจาก Alice_lin

รีวิวแอปพลิเคชั่น/เว็บไซต์/ออกแบบ/และเป็นทุกอย่างเกือบหมดทั้งโลก ยกเว้นเป็นคนรวย ผู้มิได้มีมนทินให้มัวหมอง

ดูโปรไฟล์

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์