อื่นๆ
5 วิธี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ทำเป้าหมายให้สำเร็จ
ขอบคุณเครดิตรูปภาพหน้าปก ออกแบบโดย Canva.com
บ่อยครั้งที่คุณมักจะตั้งเป้าหมายไว้ทุกๆปี ในสมุดแพลนเนอร์ หรือไดอารี่ โดยเฉพาะช่วงทุกๆสิ้นปีหรือปีใหม่ หรือที่เรียกว่า New Year's resolution ครั้นเมื่อผ่านไปสักพัก บางคนกลับไม่ประสบความสำเร็จ ล้มเหลว หรือยกเลิกกลางคัน ไม่สามารถทำตามเป้าหมายที่วางไว้ได้หรือทำได้แค่เพียงส่วนหนึ่งของเป้าหมาย วันนี้ผู้เขียนมีวิธีแนะนำ 5 วิธี ที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ให้สำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้แน่นอน
1. To-do List - จดลิสต์เป็นข้อๆ เขียนสิ่งที่เราต้องการทำ สิ่งที่เราอยากแก้ไข ปรับปรุง สิ่งที่คือความปรารถนาที่อยากจะเปลี่ยนแปลง พยายาม ตั้งเป้าหมายที่ไม่ยากเกินไป สามารถทำได้จริง ไม่เพ้อฝัน เมือสำเร็จตามเป้าหมายแล้ว เราจึงค่อยขยับเป้าหมายใหม่ให้สูงขึ้น 
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 1 จาก Bohed from Pixabay
Advertisement
Advertisement
2. Deadline - กำหนดระยะเวลาให้แน่นอนในแต่ละเป้าหมายว่าจะต้องทำให้สำเร็จภายในกี่วัน กี่เดือน เช่น ต้องลดความน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 6 เดือนหรือภายในสิ้นเดือนมิถุนายน การกำหนดวันที่จะทำให้สำเร็จ จะทำให้เรามีแผนและขั้นตอนในการทำเป้าหมายที่ชัดเจน และจะทำให้เราโฟกัสได้ตลอดการลงมือทำไม่ผัดวันประกันพรุ่
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 2 จาก Gerd Altmann from Pixabay
3. Focus – โฟกัสกับเป้าหมายทุกครั้งที่มีการตัดสินใจลงมือทำ บ่อยครั้งที่สมองของเรามักได้รับการดึงความสนใจหรือการรบกวนก่อนที่จะลงมือทำ เช่น เราตั้งเป้าว่าวันนี้จะอ่านหนังสือให้จบ 1 เล่ม ระหว่างนั้นมีข้อความผ่านเข้ามาใน Facebook เรากลับไปสนใจตอบข้อความจนลืมเวลาอ่านหนังสือและสุดท้ายก็ไม่ลงมือทำและผัดวันประกันพรุ่งในที่สุด หากเรามีสมาธิ และใจจดจ่อกับเรื่องที่จะทำ โดยการขจัดสิ่งรบกวน เช่น การปิดมือถือ หรือนำมือถือไปวางไว้ที่อื่นขณะอ่านหนังสือ จะทำให้เรามีสมาธิโฟกัสกับสิ่งที่เราจะลงมือทำได้ดี
Advertisement
Advertisement
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 3 จาก Free-Photos from Pixabay
4. Feedback – มีการวัดผล ประเมินผลของแต่ละเป้าหมาย อาจจะเป็นการจดบันทึกในไดอารี่ จดบันทึกน้ำหนักที่ลดลงในแต่ละเดือน จดบันทึกอาหารที่ทานในแต่ละวัน ทั้งนี้การทำ Feedback ในแต่ละครั้งจะทำให้เรามองเห็นภาพรวมของเป้าหมาย ว่าเราได้ทำสำเร็จแล้วไปมากน้อยแค่ไหน มีสิ่งใดต้องปรับปรุงแก้ไข อีกทั้งจะทำให้รู้สึกมีแรงผลักดันทำต่อไปได้จนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 4 จาก Methawee Krasaeden from Pixabay
5. Rewards – ให้รางวัลตัวเองทุกครั้งเมื่อทำสำเร็จตามเป้าหมาย ถึงแม้จะเป็นความสำเร็จเพียงเล็กๆน้อยๆ เช่น หากลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมภายในเดือนนี้ เราจะให้รางวัลตัวเองด้วยการไปนวดหน้า หรือไปสปา เราไม่ควรตั้งเป้าหมายและเข้มงวดกับการลงมือทำจนมากเกินไป การให้รางวัลตัวเองจะเป็นการให้กำลังใจและผลักดันให้เราอยากทำเป้าหมายให้สำเร็จได้เร็วขึ้น
Advertisement
Advertisement
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบที่ 5 จาก Pexels from Pixabay
สิ่งหนึ่งสุดท้ายที่คุณไม่ควรลืมก่อนตั้งเป้าหมายในแต่ละครั้ง คุณต้องทบทวนตัวเองก่อนทุกครั้งว่าการตั้งเป้าหมายครั้งนี้คุณตั้งใจจะทำมันจริงๆหรือเปล่า หากคุณตัดสินใจกับตัวเองแล้วว่าคุณเอาจริงและอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ที่แท้จริง การเริ่มต้นด้วยความมุ่งมั่นของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายใดๆก็ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณแน่นอน
ขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบสุดท้ายจาก Alexandra ❤️A life without animals is not worth living❤️ from Pixabay
ความคิดเห็น
