ตอนนี้อากาศเริ่มหนาวแล้ว เริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวและปีนี้เขาบอกว่าอากาศจะหนาวกว่าปีก่อนๆด้วยนะคะ ฤดูนี้เป็นฤดูที่ใครหลายคนชื่นชอบและรอคอยให้มาถึงในทุกๆปีและแน่นอนสิ่งที่มาพร้อมกับฤดูหนาวที่นอกจากความหนาวเย็นแล้วคืออาการที่แห้งมากก ซึ่งทำให้หนุ่มๆสาวๆที่ผิวแห้งเป็นทุนเดิมอยู่แล้วกลายเป็นแห้งหนักกว่าเดิมจนผิวแตก บางรายถึงกับเป็นขุยลอกออกมาเลยค่ะ วันนี้เราจึงอยากจะมาแชร์วิธีการป้องกันและดูแลรักษาอย่างถูกต้องด้วยค่ะ1.ดื่มน้ำน้อยการทานน้ำน้อยส่งผลโดยตรงเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิดนะคะ อาจส่งผลให้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆได้ เช่น โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเนื่องจากดื่มน้ำน้อยหรือกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เป็นต้น ในที่นี้การดื่มน้ำน้อยส่งผลต่อผิวหน้าและผิวกายของเราโดยตรงค่ะ จะทำให้ผิวไม่มีความชุ่มชื้น เป็นสาเหตุหลักเลยนะคะที่ทำให้ผิวแห้ง ทางที่ดีแนะนำให้ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรต่อวันนะคะ จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดใน 1 เดือนเลยค่ะ2.ไม่ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะทำให้น้ำมันธรรมชาติบนผิวหน้าของเราถูกกำจัดออกไปทั้งหมดค่ะ ส่งผลให้ผิวหน้าแห้งและอาจเกิดการระคายเคืองได้ และนอกจากนั้นตัวผิวจะผลิตน้ำมันส่วนเกิดออกมาชดเชยน้ำมันที่เสียไปทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้อีกนะคะ 3.ห้ามแคะ แกะ เกาผิวหน้าที่ลอกการแคะ แกะ เกาผิวหน้าที่ลอกจะทำให้อาจเกิดแผลบริเวณนั้นได้ และภายหลังก็จะเกิดเป็นแผลเป็นขึ้นมา ดังนั้นควรปล่อยไว้แล้วใช้สกินแคร์กลุ่มมอยเจอร์ไรเซอร์ทาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ส่วนผิวที่ลอกนั้นควรปล่อยให้หลุดไปเองจะดีที่สุดค่ะ4.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์อย่างที่ทราบกันดีนะคะว่าสกินแคร์กลุ่มที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์เป็นตัวช่วยในการกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ซึ่งในปัจจุบันก็มีวางจำหน่ายกันหลากหลายยี่ห้อหลากหลายแบรนด์ให้เลือกซื้อกันได้ตามความต้องการเลยค่ะ5.หลีกเลี่ยง! สกินแคร์กลุ่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่แอลกอฮอล์ เป็นสารที่มีประโยชน์ในสกินแคร์ช่วยในการกันเสียยืดอายุการใช้งาน เพื่อละลายสารบางอย่างและเพิ่มการดูดซึม แต่แอลกอฮอล์ก็มีข้อเสียใหญ่ๆสำหรับคนที่ผิวแห้งค่ะ คือทำให้ผิวบอบบาง รบกวนการป้องกัน ทำให้ผิวหน้าแห้งและระคายเคืองได้ค่ะ6.พักผ่อนให้เพียงพอข้อนี้ติด**ไว้เลยนะคะ เป็นข้อที่สำคัญมากเพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อระบบโดยรวมของร่างกาย ไม่ใช่แค่ปัญหาผิวอย่างเดียวแต่ระบบอื่นๆก็จะไม่ถูกซ่อมแซมและเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆที่จะตามมาในระยะยาวด้วยค่ะเราเองก็เป็นคนผิวแห้งและแพ้ง่ายมากนะคะ ซึ่งหลังจากที่เราได้ทำตามคำแนะนำ 6 ข้อแล้วเราพบว่าผิวหน้าดีขึ้นจริงแต่อาจใช้ระยะเวลาสักหน่อยถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีค่ะ ต้องบอกเลยว่าเป็นวิธีที่ดูเผินๆเหมือนจะง่ายแต่สำหรับคนที่ทำผิดเป็นประจำก็อาจจะต้องค่อยๆปรับตัวกันไปค่ะเครดิตภาพภาพประกอบที่ 1 โดย cocoparisienne จาก pixabayภาพประกอบที่ 2 โดย rgerber จาก pixabayภาพประกอบที่ 3 โดย designundfotoart จาก pixabayภาพประกอบที่ 4 โดย StockSnap จาก pixabayภาพปกออกแบบโดย Jarmanee (ผู้เขียน) จาก canvaภาพกระกอบภาพปกทั้งหมดใช้จาก https://pixabay.com/th/ ภาพประกอบภาพปก 1 โดย Tama66 จาก pixabayภาพประกอบภาพปก 2 โดย 422694 จาก pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้