ไลฟ์แฮ็ก
ง่วงในคาบทำไงดี

เครดิตภาพหน้าปก Resplash
1. พักผ่อนให้เต็มที่
เครดิตภาพ Resplash
ควรนอนหลับให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายเราฟื้นฟู โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ให้สมองได้พักผ่อนบ้าง นอนก่อนเที่ยงคืนยิ่งจะดี เอาเวลาที่เล่นโทรศัทพ์ ดูหนัง มาพักผ่อนเติมพลังให้วันต่อ ๆ ไปดีกว่านะ
2. อย่ากินอิ่มเกินไปเครดิตภาพ Resplash
การที่กินอิ่มเกินไปจะทำให้ง่วงง่ายมาก “หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” ยิ่งกินเยอะจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอยากนอนอยู่ตลอดเวลา อีกอย่างจะทำให้สมองของเราไม่เเล่นเวลาเรียนเเนะนำให้กินเเค่พออิ่มรู้สึกไม่หิวก็พอ
3. อาหารเสริม เครดิตภาพ Resplash
อาหารเสริมช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินเเละเเร่ธาตุต่าง ๆ ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดนั้น ๆ ช่วยเรื่องความจำเเละสมาธิได้ ทำให้อ่านได้ดีขึันเเละนาน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการ ง่วงเเต่ต้องกินสม่ำเสมอนะคะ
Advertisement
Advertisement
4. นั่งข้างเด็กเรียนเก่งเครดิตภาพ Resplash
เพราะจะทำให้เราตั้งใจเรียนเพื่ออนาคตของเราเอง มีทั้งความรู้เเถมมีวินัยในตัวเองเป็นอาวุธลับอีกด้วยเพราะเด็กประเภทนี้จะตั้งใจเรียนกว่าเด็กปกติอย่างเราสะอีกขยันมาก ตั้งใจจดจ่อทำให้เราต้อง speed ตัวเองมากขึ้นซึ่งมันอาจจะช่วยได้อยู่บ้าง
5. นั่งเเถวหน้าเครดิตภาพ Resplash
เป็นจุดที่นั่งฮวงจุ้ยของคนเรียนเก่งเลยนะด้วยตำเเหน่งที่อยู่หน้า จึงเป็นจุดยุทธศาสตร์ที่สร้างสมาธิให้กับเรา นอกจากจะนั่งข้างหน้าเเล้วถ้าไม่เข้าใจตรงไหนก็สามารถถามครูได้สะดวก ทำให้เราจดจ่อกับสิ่งที่อาจารย์เขียนบนกระดานเเละจะหลับไม่ได้ เนื่องจากอยู่ใกล้อาจารย์มากอาจจะโดนด่าพร้อมกับไม้เรียวนะ
6. ขนมเเละลูกอมเครดิตภาพ Resplash
ใครง่วงง่ายลองวิธีนี้ดูเลยยิ่งลูกอมเปรี้ยว ๆ จะทำให้ตื่นได้เลย เเต่อย่ากินเยอะนะน้ำตาลทั้งนั้น เน้นรสชาติเปรี้ยว ๆ เย็น ๆ ตาสว่างเลยนะลองดูหรืออาจจะเป็นเยลลี่ก็ได้นะ เพราะการเคี้ยวจะกังวลลดลงเกิดความตื่นตัว
Advertisement
Advertisement
เรื่องโดย Kanittha
ขอบคุณรูปภาพจาก Resplash ภาพปก
รูปภาพที่1รูปภาพที่2รูปภาพที่3รูปภาพที่4รูปภาพที่5รูปภาพที่6
ความคิดเห็น
