ไลฟ์แฮ็ก

"Mandala art" ไอเดียสุดเจ๋ง จัดระเบียบความคิด เพื่อพิชิตเป้าหมาย

1.2k
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
"Mandala art" ไอเดียสุดเจ๋ง จัดระเบียบความคิด เพื่อพิชิตเป้าหมาย

เพื่อนๆเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะ ? เมื่อเราคิดอยากจะทำอะไรสักอย่างที่สำคัญกับชีวิตในอนาคต เช่น การตั้งเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ การเงิน การเรียน การทำงาน หรือ ทัศนคติ เราจะมีความรู้สึกยุ่งเหยิงเต็มไปหมด เพราะในแต่ละด้านก็มีรายละเอียดที่อยากจะทำให้สำเร็จแตกต่างกัน วันนี้พลอยมีไอเดียการจัดระเบียบความคิดมานำเสนอค่ะ โดยอ้างอิงมาจากหนังสือ "ทุกอย่างในชีวิตเริ่มจากความคิดที่เป็นระเบียบ" เขียนโดย คุณพกจูฮวัน ซึ่งไอเดียนี้มี  ชื่อว่า “Mandala art” ข้อดีของวิธีนี้คือสามารถช่วยให้ความคิดของเพื่อนๆเป็นระเบียบมากยิ่งขึ้น ทำให้มองเห็นภาพรวมของเป้าหมายภายในหน้าเดียว และสามารถระบุเป้าหมายย่อยเพื่อให้บรรลุถึงเป้าหมายหลักได้  จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

Mandala art เป็นเครื่องมือที่ช่วยจัดระเบียบความคิด โดยคุณอิไมซึมิ ฮิโรอากิ ดีไซน์เนอร์ชาวญี่ปุ่น ได้นำวิธีนี้มาใช้โดยมีไอเดียมาจากภาพ “มันดาลา” ซึ่งเป็นภาพที่มีรูปร่างต่างๆ เช่น ดอกไม้ ลายเส้น หรือ สี่เหลี่ยม ที่ได้ถูกนำมาวาดร้อยเรียงกันในแต่ละชั้นของวงกลม

Advertisement

Advertisement

ลักษณะการเขียนเป้าหมายโดยใช้ Mandala art จะเป็นการเขียนลงในช่องสี่เหลี่ยม โดยผู้เขียนจะต้องวาดช่อง สี่เหลี่ยมทั้งหมด 9 ช่อง จำนวนทั้งหมด 9 อัน จะได้ช่องสี่เหลี่ยมทั้งหมด 81 ช่อง ซึ่งจะเห็นได้ว่า ตารางที่ได้จะมีจำนวน ช่องค่อนข้างเยอะ ทั้งนี้เพื่อให้เราได้เขียนเป้าหมายทั้งหมดลงไปในคราวเดียวนั่นเองค่ะ

วิธีการเขียนเป้าหมายใน Mandala art

เมื่อเราวาดช่องสี่เหลี่ยมจนครบแล้ว ต่อมาจะเป็นการเขียนข้อมูลหรือเป้าหมายลงในช่องสี่เหลี่ยมค่ะ ซึ่งวิธีการเขียนจะประกอบไปด้วยหัวข้อหลักๆทั้งหมด 3 หัวข้อ ได้แก่ หัวข้อหลัก  หัวข้อสำคัญ และหัวข้อย่อย และสุดท้ายจะเป็นการระบุลำดับความสำคัญของเป้าหมายค่ะ

  • หัวข้อหลัก

หัวข้อหลักที่เราจะทำการเขียนลงไป คือ เป้าหมายที่เราต้องการทำให้สำเร็จหรือจุดที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นจากอดีตหรือปัจจุบันที่เป็นอยู่ค่ะ  ยกตัวอย่างเช่น ฉันจะเป็นคนใหม่ในอีก 1 ปีข้างหน้า

Advertisement

Advertisement

  • หัวข้อสำคัญ

หัวข้อสำคัญจะเป็นหัวข้อย่อยลงมาจากหัวข้อหลัก โดยจะทำการเขียนลงไปในช่องสี่เหลี่ยมทั้ง 8 ช่อง ยกตัวอย่างเช่น เป้าหมายหลัก  (หัวข้อหลัก) คือ ฉันจะเป็นคนใหม่ในอีก 1 ปีข้างหน้า หัวข้อสำคัญจะเป็นการระบุเป้าหมายย่อยที่จะรวบรวมเป็นตัวเราอย่างที่เราต้องการในอีก 1 ปี ข้างหน้าค่ะ ยกตัวอย่างเช่น ต้องการเปลี่ยนแปลงด้าน สุขภาพ การเรียน การทำงาน การเงิน ทัศนคติ  การอ่าน ให้ดีขึ้นมากกว่าเดิม เป็นต้น

  • หัวข้อย่อย

หัวข้อย่อยเป็นการเขียนเป้าหมายแยกย่อยจากหัวข้อสำคัญ ซึ่งจุดนี้เราต้องประเมินตนเองค่ะว่า เราจะต้องทำยังไงเพื่อที่จะทำให้เป้าหมายของเราสำเร็จได้ตามที่เราตั้งไว้  ยกตัวอย่างเช่น ฉันจะเป็นคนใหม่ในอีก 1 ปีข้างหน้า มีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่สมส่วน ฉันจะต้อง ออกกำลังกาย, ลดของหวาน มัน ทอด  เเละ พักผ่อนอย่างน้อย 6-7 ชม. เป็นต้น

Advertisement

Advertisement

"

  • ลำดับก่อนหลัง

ขั้นตอนนี้จะเป็นขั้นตอนสุดท้ายค่ะ นั่นก็คือ เป็นการระบุลำดับความสำคัญว่าควรทำอะไรก่อน อะไรหลัง เพื่อให้เราก้าวไปยังจุดหมายได้เป็นขั้นเป็นตอนมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น การมีสุขภาพที่แข็งแรง เราอาจจะกำหนดลำดับความสำคัญเป็น

(1) นอนอย่างน้อย 6-7 ชม.    (2) ลดของหวาน มัน ทอด    (3) ออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์    (4) กินอาหารครบทุกมื้อ

(5) ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร     (6) มีวันหยุดพักผ่อน   และ   (7) ตรวจร่างกายปีละครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับการจัดระเบียบความคิดโดยวิธี Mandala art จะเห็นได้ว่า เป้าหมายโดยรวมมีความชัดเจนและเป็นรูปธรรมมากขึ้น สามารถมองเห็นภาพรวมได้ภายในหน้าเดียว อีกทั้งยังกระตุ้นให้เราอยากเติมช่องว่างในแต่ละช่องให้เต็มอีกด้วย ถือได้ว่าเป็นไอเดียที่มีประโยชน์ และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง แนะนำให้เพื่อนๆลองทำ Mandala art เป็นของตัวเองดูนะคะ ทำเสร็จแล้วสามารถติดแปะในไดอารี่หรือติดไว้ผนังห้องก็ได้ค่ะ เพื่อเป็นการเน้นย้ำให้เรามองเห็นถึงเป้าหมายและเป็นการกระตุ้นให้มีการพัฒนาตัวเองในทุกๆวันอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งถ้าหากเพื่อนๆปฏิบัติตามที่ได้เขียนไว้แล้ว รับรองได้เลยว่า เป้าหมายที่เพื่อนๆได้ตั้งไว้สามารถเป็นจริงได้อย่างแน่นอนค่ะ :)

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์