กรดไหลย้อนเป็นโรคที่เป็นแบบไม่รู้ตัวเพราะเป็นการสะสมที่เริ่มต้นจากพฤติกรรมของตัวเราเอง ผู้เขียนเองเคยมีประสบการณ์เรื่อง "การเป็นโรคกรดไหลย้อน" มาก่อนถึงขั้นระยะสุดท้ายคือ หายใจไม่ออก จนคิดว่าตัวเองเป็นโควิด-19 หรือเปล่า เพราะมันอาการเดียวกันเลย แต่พอตรวจก็ไม่เจอ เพราะเวลาที่เป็นจะเป็นตอนกลางคืน เวลาประมาณ 23.00 น. เวลานี้เวลาเดียว บ้างก็คิดว่า โดยผีเจ้าที่ทำร้ายคิดไปต่าง ๆ นา ๆ จนได้ค้นหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต และ สอบถามจากผู้ที่เคยเป็นโรคกรดไหลย้อนมาก่อน จึงไปพบหมอเพื่อทำการตรวจหาสาเหตุ หมอตรวจคลื่นหัวใจ พบความผิดปกติ หัวใจเต้นเร็ว ในความรู้สึกตอนนั้น เราคงเป็นโรคหัวใจแน่ ๆ หมอจึงให้คำตอบว่า คุณเป็นกรดไหลย้อน ระยะที่ 3 และหมอก็ให้ยารักษาโรคกระเพราะมา พฤติกรรมที่เป็นสาเหตุของ "โรคกรดไหลย้อน" การทานอาหารไม่ตรงเวลา,ทานอาหารรสชาติจัด, ทานเครื่องดื่ม,เช่น กาแฟ หรือเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ทานอาหารแล้วนอน, การทำงานที่อยู่ในสภาวะเครียด อาการของ "โรคกรดไหลย้อน" เรอเปรี้ยว, เบื่ออาหาร, แน่นหน้าอก,หน้ามืด ตาลาย เหมือนจะตายเลยทีเดียว ประสบการณ์เป็นโรคกรดไหลย้อน ผู้เขียนเองเป็นคนที่เวลาทำงานแล้วจะลืมรับประทานอาหาร ทำงานอย่างต่อเนื่องจนเสร็จ บางครั้งอาหารเช้าไม่ได้ทาน มาทานอีกที 13.00 น. และชอบทานอาหารดึก ๆ ประมาณ 20.00 น.แล้วรีบนอน แรก ๆ ก็ไม่เป็นอะไร มารู้สึกอีกทีคือ มีอาการเรอเปรี้ยว ก็คิดว่าน่าจะไม่เป็นอันตรายอะไร พอระยะต่อมามีอาการแน่นหน้า หายใจไม่อิ่ม ก็คิดว่าตัวเองเป็นโรคหัวใจ จึงไปให้หมอตรวจ คุณหมอบอกว่า เป็นอาการของ "โรคกรดไหลย้อน" หมอให้ยามารับประทาน และพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดย รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ฝึกในการมีวินัยในตัวเองมาขึ้นรวมไปถึงการแบ่งเวลาไปออกกำลังกายวันละ 30 นาที ตอนเย็น และรักษาตามขั้นตอนดังนี้การรักษา โรคกรดไหลย้อน ในเมื่อ ,โรคกรดไหลย้อน, เริ่มจากพฤติกรรมของตัวเราเอง เพราะฉะนั้น ,เราก็ต้องแก้ด้วยพฤติกรรม, - รับประทานอาหารให้ตรงเวลา คือ เช้าเวลา 08.00 น. เที่ยงเวลา 12.00 น. เย็น 17.00 น. - งดเครื่องดื่มประเภท แอลกอฮอล์ ชา นม กาแฟ - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - เมื่อรับประทานอาหารเสร็จไม่ควรรีบนอน - ไม่อยู่ในสภาวะเครียด ยาทุกชนิดแค่ช่วยบรรเทา ถ้าต้องการหายขาดควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเราเองตอนนี้ผู้เขียนเองร่างกายเข้าสู้สภาวะปกติแล้วค่ะขอให้ทุกท่านสู้ ๆ นะคะภาพโดย : ครูดอกหญ้า ผู้เขียนอนุญาตในการเผยแพร่เครดิตภาพปกโดย ครูดอกหญ้า ผู้เขียนอนุญาตในการเผยแพร่*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565