สูงเร็วกว่าที่คาด เคล็ดลับเคล็ดลับเพิ่มความสูงสำหรับวัยรุ่น และวัยเรียน ด้วยการกระโดดเชือก 

สูงเร็วกว่าที่คาด เคล็ดลับเคล็ดลับเพิ่มความสูงสำหรับวัยรุ่น และวัยเรียน ด้วยการกระโดดเชือก 

การกระโดดเชือก เป็นเกมกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก ไม่ว่าในหมู่สาวๆ หรือวัยนักเรียน ก็เห็นเล่นก็อยู่มากมาย แต่หลายคนไม่ทราบหรอกว่าวิธีการกระโดดเชือกนี้ ได้ผลดีมาก ตั้งแต่ช่วงวัย 6 ปี จนถึงอายุ 20 กว่าก็ยังสามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเพิ่มความสูงได้ และในปัจจุบันวิธีนี้ก็ยังใช้งานได้ผลอยู่ มีงานวิจัยรองรับว่าได้ผลจริงจากการทำให้มวลกระดูกหนาแน่นมากยิ่งขึ้น มหัศจรรย์อย่างแรง 

ภาพโดย Serena Wong จาก Pixabay

ช่วงเวลาทองสำหรับเพิ่มความสูง ของวัยเด็กสู่วัยรุ่น 

โอกาสการเพิ่มความสูงและช่วงเวลาที่เหมาะสม เป็นสิ่งนึงที่เรียกว่าการเร่งการเจริญเติบโต โดยเฉพาะมวลกระดูก การออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงจะแตกต่างกัน และขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารพร้อมทั้งการพักผ่อน จะทำให้ความสูง มีค่าเฉลี่ยและข้อมูล เป็นตัวชี้วัดได้อีกด้วย 

ช่วงเวลาสำหรับเด็กผู้ชายที่เหมาะกับการเพิ่มความสูงจนถึงวัยรุ่นด้วยการกระโดดเชือก 

สำหรับช่วงเวลาของเด็กผู้ชายจะแตกต่างกันเล็กน้อย ช่วงเวลาของร่างกายที่เหมาะสม ได้ก็คือช่วงเวลาตั้งแต่อายุ 10 ปีจนถึง 14 ปี ร่างกายในช่วงนี้สามารถเร่งการเจริญเติบโตได้และเพิ่มความสูงได้เป็นอย่างดี นอกเหนือจากนั้นยังต้องบวกกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แคลเซียมและวิตามินดี รวมไปถึง การพักผ่อนที่เพียงพอก็มีส่วนช่วยทำให้เร่งการเจริญเติบโตและความสูงได้เช่นเดียวกัน หลังจากช่วงเวลาที่ไป ร่างกายจะเริ่มหยุดการเจริญเติบโตเล็กน้อย แล้วจะเร่งเพิ่มการเจริญเติบโตมากยิ่งขึ้น ตอนช่วงอายุใกล้จะเข้า 18 ปี จนถึงช่วงเวลาอายุ 20 ปี ช่วงนี้ก็สามารถเสริมสร้างความสูงได้ และเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นเต็มตัวนั่นเอง 

วิธีการกระโดดเชือกเพิ่มความสูง 

สำหรับการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ถ้าเริ่มต้นทุกวันก็อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที ในขั้นตอนช่วงแรกๆจะขอแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก เป็นประจำทุกวัน พอเริ่มคล่องแล้วชำนาญ ประมาณ 60 นาที ก็จะสามารถช่วยเพิ่มมวลกระดูกและเสริมสร้างการเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีครับ 

หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ กับทุกคนที่ต้องการอยากจะมีส่วนสูงเพิ่มเติม บ้านบทความมีความภาคภูมิใจมาก ที่ได้นำเสนอเรื่องราวเหล่านี้ให้กับคุณ บ๊ายบาย 

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงโดย “กระโดดเชือก” เคล็ดลับเพิ่มความสูงของเด็ก-วัยรุ่น