คัดลอกลิงค์

อื่นๆ

4 สัญญาณเตือนว่าร่างกายเหนื่อยเกินไปแล้ว

B'Bow
B'Bow
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก B'Bow
แจ้งตรวจสอบ
4 สัญญาณเตือนว่าร่างกายเหนื่อยเกินไปแล้ว

ถ้าเกิดวันใดสัญญาณเตือนว่าร่างกายไม่ไหวแล้ว แอดว่าเราควรพัก เราควรรู้ขีดจำกัดว่าเราไหวแค่ไหน สิ่งที่แอดอยากเขียนต่อไปนี้ก็คือสัญญาณเตือนว่าร่างกายเราเหนื่อยหรือยังไหว ลองสำรวจตัวเองดูว่ามีพฤติกรรมแบบนี้หรือเปล่าคนเดียว**เครดิตรูปโดย : https://pixabay.com/no/photos/city-mann-person-solo-vinduet-1868530/


1. อยากอยู่คนเดียวในที่มืด ๆ เงียบ ๆ

การอยู่คนเดียวมันก็ไม่ได้แย่เสมอไปหรอก เพราะว่ามันได้ทบทวนอะไรหลาย ๆ อย่างทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดี แต่ในมุมกลับกันคนอื่น ๆ อาจมองการอยู่คนเดียวของเราในมุมที่ไม่ดีก็ได้เพราะเขาไม่รู้ไงว่าเราอยู่คนเดียวเพราะอะไร เขาไม่รู้หรอกว่าเราเหนื่อยแค่ไหน


2. มีความรู้สึกท้อแท้กับสิ่งที่เป็นอยู่

การที่ความรู้สึกท้อแท้แล่นอยู่ในสมองตลอดเวลามันเป็นสัญญาณที่ไม่ดีแล้ว เราควรรู้แล้วว่าร่างกายเราไม่ไหวเดินหน้าต่อไปไม่ได้ ความรู้สึกนี้จะทำให้เรารู้สึกแย่ที่สุด ในตอนนี้ถ้าใครมีความรู้สึกแบบนี้อยู่ควรรู้ได้แล้วว่าร่างกายไม่ไหว ควรพักผ่อนค่ะ

Advertisement

Advertisement

นั่งโง่ๆ**เครดิตรูปโดย : https://pixabay.com/no/photos/beach-jente-fritid-utend%C3%B8rs-person-1868772/


3. มีความรู้สึกอยากร้องไห้ตลอดเวลา

ข้อนี้แอดขอพูดถึงตัวแอดก็แล้วกัน ความรู้สึกแบบนี้มันทำให้ตัวเรานั้นแย่ทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ แอดอยู่กับอาการแบบนี้มานานมากแล้วจนถึงวันที่แอดรู้ตัวเองว่าต้องเปลี่ยนตัวเองนะ ต้องเป็นคนเข้มแข็งนะ และที่สำคัญเราต้องไม่ร้อง เราพยายามพาตัวเองไปอยู่กับคนอื่นรอบข้างให้มาก เปลี่ยนตัวเองแล้วชีวิตจะดีขึ้นเอง


4. ไม่อยากพูดกับใคร ไม่อยากเจอหน้าใคร อยากอยู่คนเดียว

ถ้าสำรวจตัวเองแล้วมีข้อนี้ถือว่าอยู่ในขั้นที่ร่างกายต้องกายพักผ่อนขั้นรุนแรงแล้ว ร่างกายคงเหนื่อยสุด พังสุด และแย่สุด ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเป็นแบบนั้นก็ควรหาเพื่อนคุยหรือว่าคุยกับคนในครอบครัวก็ได้ พยายามอย่าอยู่คนเดียว พยายามเอาตัวเองออกมาจากตรงนั้นให้ได้แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นเยอะ

Advertisement

Advertisement

อยู่คนเดียว**เครดิตรูปโดย : https://pixabay.com/no/photos/beach-person-sittende-ser-vann-984200/


ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน คำนี้เป็นคำที่แอดคอยบอกทุก ๆ คนที่กำลังเหนื่อยหรือกำลังท้อ บางครั้งเขาอาจไม่รู้ว่าเขากำลังทำร้ายตัวเองด้วยการที่ทำให้ตัวเองแย่อยู่ก็ได้ ลองมองดูตัวเองว่าตอนนี้มีสัญญาณข้อไหนที่กำลังเตือนอยู่หรืออาจจะทั้ง 5 ข้อก็ได้ "พักร่างกายบ้าง" มันจะส่งผลดีกับตัวเองนั่นแหละค่ะ


#Reviwe

#ByBow

**เครดิตรูปปกโดย : https://pixabay.com/no/photos/soloppgang-nyutdannede-1840298/

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด