คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

อาหารต้องห้ามสำหรับขับรถเดินทางไกล

142
Benyasin
Benyasin
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Benyasin
แจ้งตรวจสอบ
อาหารต้องห้ามสำหรับขับรถเดินทางไกล

สำหรับการเดินทาง ทุก ๆ วันของคนเราต้องเดินทางด้วยยานพาหนะต่าง ๆ เพื่อไปเรียน ไปทำงาน หรือไปทำธุระ อาหารก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมนุษย์อย่างเรา ๆ ที่ต้องรับประทานทุก ๆ วัน เเต่ถ้าหากขับรถเดินทางไปไหนมาไหนไกล ๆ ด้วยเเล้ว อาหารมีความจำเป็นอย่างยิ่ง วันนี้ผมจะเสนออาหารที่ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะรับประทานในการเดินทางไกล ถ้าพร้อมกันเเล้วเรามาเริ่มกันเลย

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/french-fries-461705_1280_0.jpg?itok=uxSxV95H

ขอขอบคุณรูปภาพ Hans by pixabay.com

การขับรถเดินทางไกลนั้น ต้องใช้เวลานานกว่าจะถึงปลายทาง อาหารเป็นสิ่งจำเป็นมากเมื่อเดินทางไกล ๆ ควรงดอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดการมึนเมา เนื่องจากทำให้ทัศนวิสัยของเราลดลงไปด้วย อีกทั้งยังก่อให้เกิดอุบัติเหตุในด้านชีวิตเเละทรัพย์สินอีกด้วย อาหารอีกประเภทที่ควรต้องเลี่ยงคือ อาหารประเภทนม, เนื้อสัตว์ดิบ, อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น ส้ม, มะนาว, ส้มตำ หรือ อาหารประเภททอดของมัน เป็นต้น อาหารพวกนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด เนื่องจาก อาหารที่กล่าวมาข้างต้นนั้น จะทำให้เกิดอาหาร ท้องอืด, ท้องเฟ้อ, ท้องเสีย เเละอาหารเป็นพิษได้ โดยเเยกประเภทดังต่อไปนี้ 

Advertisement

Advertisement

1. เครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดความมึนเมา ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุก ๆ ชนิด เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้การควบคุมอารมณ์ และสติในการตัดสินใจลดลง ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ๆ

2. น้ำตาลเทียมและอาหารทอด ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งเนื่องจาก น้ำตาลเทียมทำให้ท้องอืด ทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ไม่ดี เนื่องจากเป็นประสบการณ์ตรงของผมเองในช่วงปีใหม่ เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงอย่ารับประทานเด็ดขาด ส่วนอาหารทอดนั้นหากไม่ได้เดินทางไปไหนมาไหนก็รับประทานได้ เเต่ถ้าเดินทางไกล งดได้ยิ่งดี เนื่องจากจะทำให้กระเพาะอาหารเราทำงานหนักขึ้น

Advertisement

Advertisement

3. อาหารประเภทนม การรับประทานปกติเเล้วไม่มีปัญหา อาหารประเภทนมเป็นอาหารที่ย่อยได้ยาก หากเดินทางด้วยเเล้ว ทำให้ท้องไส้เราปั่นป่วนได้ง่าย ๆ  ฉะนั้นเเล้วถ้าหลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยง เเต่ถ้าต้องรับประทานเเล้วละก็ ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่รับประทานมากจนเกินไป

4. อาหารดิบ ถ้าไม่กินได้จะยิ่งดีมาก เนื่องจากในเนื้อสัตว์อาจมีเชื้อเเบคทีเรียหลายชนิดที่มากับสัตว์ ทางที่ดีควรทำให้สุกก่อนเพราะเเบคทีเรียจะตายเเละสามารถรับประทานได้ เเต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ให้พออิ่มเพราะเนื้อสัตว์เป็นอาหารที่ย่อยยากเช่นกัน

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/pizza-3007395_1280.jpg?itok=imrQZVgU ขอขอบคุณรูปภาพ igorovsyannykovby pixabay.com

ทางที่ดีเเล้วควรบริโภคอาหารรองท้องไปก่อน เช่น ผลไม้ จะช่วยให้อยู่ท้องเเละไม่อิ่มจนเกินไป เพราะถ้าอิ่มเกินไปจะทำให้ง่วงนอน ทำให้ไม่สามารถขับรถได้  และควรบริโภคอาหารก่อนออกเดินทางจะช่วยให้ไม่หิวระหว่างการเดินทาง ทำให้การเดินทางราบรื่นขึ้น เเละถึงที่หมายอย่างปลอดภัยครับ

Advertisement

Advertisement

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/food-1422181_1280.jpg?itok=N6WwAhCI ขอขอบคุณรูปภาพ MichaelGaida by pixabay.com

สำหรับช่วงเทศกาลเเล้ว การเดินทางกลับต่างจังหวัด หลายคนคงขับรถกลับไปยังต่างจังหวัดเอง หรืออีกหลาย ๆ คนเดินทางโดย รถไฟ, เครื่องบิน หรือรถโดยสารประจำทาง เพื่อกลับต่างจังหวัด อย่าลืมดูเเลสุขภาพด้วยนะครับ เพราะถ้าสุขภาพของเราไม่ดีในช่วงวันหยุดยาว อาจทำให้เราเสียโอกาสที่จะไปเที่ยวที่ต่าง ๆ ที่อยากไปก็ได้นะครับ 


ขอขอบคุณรูปภาพหน้าปก stevepb by pixabay.com

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด