อื่นๆ
วัย 30 - 40 กับความวุ่นวายของชีวิต กับวิธีที่จะทำให้สุขใจยิ่งขึ้น

ชาววัย 30 - 40 เป็นเหมือนกันมั้ยครับ บางครั้งเราก็มีคำถามกับตัวเองว่ามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร แล้วยังไงต่อ ทำอย่างไรจะมีความสุขหรือประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ เพราะปกติแล้วส่วนใหญ่ในแต่ละวันเราต้องใช้ชีวิตอยู่กับการทำงาน และที่น่าตกใจคือ ส่วนมากจะทำงานที่ตนเองไม่ได้รัก และมีชีวิตราวกับต้องกลับไปเป็นนักเรียนอีกครั้งคนในช่วงอายุ 30 - 40 ปี กำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ต้องดูแลคนในวัยที่เด็กกว่า เช่น ลูก หลาน และคุณต้องดูแลผู้สูงอายุเช่น พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ในขณะเดียวกันคุณอาจจะเริ่มพบกับการสูญเสียคนที่เรารัก หรือการจากลาแบบไม่ทันตั้งตัว ประกอบกับถ้าอาชีพ รายได้ไม่ดีดั่งใจ รวมถึงความกดดันในหน้าที่การงาน ภาระหนี้สินต่างๆ รวมถึงการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นที่เขาประสบความสำเร็จในชีวิต แน่นอน ความเครียด อาการซึมเศร้า ติดสุรา สารเสพติด การเจ็บป่วยทางกาย อาจถามหาคุณได้ เรียกได้ว่าอยู่ในสภาวะไม่มีความสุข ผมเชื่อว่าสภาวะแบบนี้คงเกิดขึ้นกับทุกคนไม่มากก็น้อย (สภาวะเคว้งคว้าง)
Advertisement
Advertisement
วิธีการที่จะช่วงประคับประครองสภาวะจิตใจของเรา ผมคิดว่าคงมีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละบุคคล ผมก็มีวิธีการซึ่งคิดว่าอาจจะมีประโยชน์ ถ้าได้แบ่งปันให้กับทุกคน ลองปรับใช้ดูนะครับ
- เขียนข้อความใส่กระดาษแบบง่ายๆ เลยนะครับ ทบทวนโหมดชีวิตตัวเอง เปรียบเทียบปีก่อน กับปีปัจจุบันว่าดีขึ้นหรือแย่ลง แบ่งหัวข้อใหญ่ๆ คือ ความรัก สุขภาพ อาชีพ และการเงิน เพื่อจะได้เห็นข้อดี ข้อบกพร่อง ในด้านต่างๆ ผมเชื่อว่าหลังจากเขียนเสร็จจะมีภาพความทรงจำต่างๆ ค่อยๆ โผล่ขึ้นมาให้เราในนึกถึงมากมาย
- เก็บของที่ไม่จำเป็นทิ้งให้หมด หรือคัดแยกของที่สภาพดีแต่เราไม่ได้ใช้ให้คนอื่น
- จัดห้องนอนหรือห้องทำงานใหม่
- ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ และงดสารเสพติดทุกชนิด
- เขียนบันทึกเรื่องราวในชีวิตพอสังเขปในแต่ละวัน หรืออะไรก็ได้ที่เราอยากจะเขียนในสมุดพกประจำตัว
- เล่นกับสัตว์เลี้ยงบ้าง พูดคุยกับมันบ้าง
- ขอบคุณและซื้อของขวัญให้กับตัวเองในบางครั้ง เท่ากำลังที่เราทำได้
- ออกเดินทางคนเดียว หัดไปในที่ที่ไม่เคยไป
- ออกกำลังกายให้เหงื่อชุ่ม
- กินข้าวกับครอบครัวหรือคนสนิท
- เข้าวัดทำบุญ หรือไปเที่ยวที่วัดไหนก็ได้
Advertisement
Advertisement
ที่เขียนมาคงแค่บางส่วน ยังมีอีกหลากหลายวิธีการ ที่จะทำให้เราสบายใจขึ้น...แต่ขอเน้นย้ำอะไรอย่างนึงนะครับ ขอให้ทำทุกอย่างด้วยความเรียบง่าย ประหยัด พอเพียงตามกำลังของเรา เอาที่สบายใจไม่เดือดร้อนใคร ก็เบาใจแล้วครับ
สิ่งที่อยากจะบอกกับทุกท่านคือให้ลงมือทำและตัดคำว่ารอก่อน เดี๋ยวก่อน ออกไปให้หมดนะครับ เพราะเกือบทุกข้อเราแทบไม่ได้ใช้ทรัพยากรหรือเงินทองอะไรมากมาย มีแค่เพียงเวลาให้กับตัวเองบ้างแค่นั้นพอ หลังจากที่ได้ทำแล้วสิ่งต่างๆ แล้ว เราจะค้นพบว่ามันทำให้เรากลับมารักตัวเอง แคร์ตัวเองมากขึ้น เฝ้าสังเกตุสิ่งเล็กๆ น้อยๆ หันมากลับมาสนใจเรื่องราวรอบตัวในชีวิตแต่ละวัน เป็นความสุขที่เรียบง่ายให้กับตัวเอง และที่สำคัญสิ่งต่างๆ ที่เราลงมือทำนั้น มันอาจจะทำให้พบคำตอบหรือความหมายว่าแท้จริงแล้วเรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร
Advertisement
Advertisement
เครดิตภาพ : ภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน
อัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
ความคิดเห็น
