วิธี​ฝึก​ L-sit​ hold​ ท่า​สร้าง​ Sixpack​

วิธี​ฝึก​ L-sit​ hold​ 2021​ ท่าสร้าง​กล้าม​เนื้อ​หน้า​ท้อง​ Sixpack​ ให้ชัด​ และ​ Core​ ให้แข็งแรง​ ฝึก​อย่างไร​มาดู​กัน​ครับ

ติดตาม​เพิ่มเติม​ได้​ที่นี่​ https://youtube.com/c/UCANTHENICZ

Fanpage​:https://www.facebook.com/Ucanthenicz/

IG​: https://www.instagram.com/coach_cheir

TrueID​:https://creators.trueid.net/@94757