ความงาม
แจกคลิป 5 ท่า ไหล่สวย ด้วยขวดน้ำ แบบ Super Set #ความงาม

แจกคลิป 5 ท่า บริหารหัวไหล่ ให้สวยงาม ด้วยขวดน้ำ แค่วันละ 5 นาที ไหล่สวย
ทำไมต้องบริหารหัวไหล่
หัวไหล่ เป็นอวัยวะที่มักถูกมองข้าม แต่ที่จริงแล้ว มีความสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่น การออกกำลังกายเพื่อบริหารหัวไหล่จึงมีความจำเป็น นอกจากจะทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยคลายปวดเมื่อย ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้
Super Set คืออะไร
Super Set คือการรวมท่าการออกกำลังกาย อาจจะเป็นกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกัน เช่น กลุ่มแขน กลุ่มขา กลุ่มไหล่ หรือ ต่างกันก็ได้ เป็น Full Body
ข้อดีของการออกกำกังกายแบบ Super Set
- สร้างความสนุกสนาน ไม่น่าเบื่อในการออกกำลังกาย
- ไม่ต้องเล่นน้ำหนักเยอะ เน้นต่อเนื่อง
- เป็นได้ทั้ง cardio, bodyweight รวมทั้ง aerobic ได้
คลิปและภาพประกอบโดยผู้เขียน bepaopao
เพลงประกอบ electric drum loop by Pretty_Sleep from Pixabay
Advertisement
Advertisement
เสียงนับถอยหลัง 54321 from Pixabay
เพลงประกอบ Dance Tropical House for short video vlog 24 sec. Background music by white_records from Pixabay
ติดตามผลงานรีวิวอื่นของผู้เขียน bepaopao มีแจกท่าออกกำลังงานแบบง่าย สามารถเห็นผลลัพธ์ได้
รีวิว จากคนเคยอ้วน ลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม ตอนอายุ เกิน 50 ปี
รีวิว กิจกรรมสุขภาพ มีคลิปประกอบ
- แจก 3 ท่าลดพุงย้อย ให้เป็นเอวเอส แค่ 10 นาที ก่อนนอน
- แจกตาราง ออกกำลังกาย 3 ท่า ตอนเช้า 15 นาที ท่าง่าย หัวใจแข็งแรง
รีวิว สถานที่ออกกำลังกายสุดเจ๋ง
- กิจกรรมเผาแคลอรี่ สนุก มันส์ แบบ แอคทีฟ ที่ BEAT Active ไบเทค บุรี
- รวม 5 สถานที่ วิ่ง เขา ริมทะเล สะพาน สวน บรรยากาศดี วิวสุดยอด ชลบุรี บางพระ
รีวิวกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ
Advertisement
Advertisement
ความคิดเห็น
