10 สัญญาณเตือนเมื่อคุณมีความเครียดมากเกินไป

1. ผื่นคัน

บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าทำไมเวลารู้สึกเครียดๆแล้วถึงมีผื่นขึ้นแต่จริงๆแล้วอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติแต่ถ้าหากว่าใครรู้สึกรำคาญผื่นที่ขึ้นเวลาเครียดก็ลองหาเสื้อผ้าที่ใส่สบายใส่ดูค่ะ แต่ถ้าหากใครที่เป็นผื่นในตอนที่เครียดก็รู้ไว้เลยว่าคุณนั้นกำลังเครียดมากเกินไปอย่างแน่นอนค่ะ

2. มวนท้อง
จริงๆแล้วระบบย่อยอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความเครียดของคุณ คุณอาจจะสังเกตได้ว่าเมื่อคุณเครียดแล้วระบบขับถ่ายของคุณอาจจะไม่ดีหรือมีอาการปวดท้องเกิดขึ้นซึ่งก็อาจจะเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งว่าคุณนั้นมีความเครียด และกำลังเครียดมากเกินไปค่ะ

3. ปวดเมื่อย

ถ้าหากว่าคุณรู้สึกปวดตามกล้ามเนื้ออาจจะมาจากความเครียดของคุณก็ได้เนื่องจากว่าร่างกายของคุณอาจจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อโดยที่ไม่รู้ตัว ลองสังเกตอาการ และดูความสัมพันธ์ว่าเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือไม่เพื่อแก้ไขดูค่ะ

7. นอนมาก

เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะคิดว่าเป็นอาการที่ปกติแต่จริงๆแล้วการที่เรามีการนอนที่มากกว่าปกติก็อาจจะมาจากความเครียดได้ค่ะเพราะฉะนั้นอย่าลืมสังเกตตัวเองอยู่เรื่อยๆเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการนอนมากๆ

8. จุกหน้าอก

คุณรู้สึกแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกแต่ไม่ใช่อาการโรคหัวใจ นั่นก็เพราะว่าคุณกำลังมีความเครียดที่มากเกินไปแล้วร่างกายตอบสนองต่อความเครียดนั้นถ้าหากคุณมีอาการเหล่านี้ก็ควรที่จะดูแลตัวเอง และลดความเครียดลง

9. ปวดหัว

ปวดหัวเป็นอาการที่พบได้ง่ายกับคนที่มีความเครียดถ้าหากว่าคุณรู้สึกว่าปวดหัวเพราะคุณคิดบางเรื่องมากเกินไปก็สามารถสรุปได้เลยว่าคุณกำลังเครียดมากๆนั่นเอง

10. นอนไม่หลับ

อาการนี้หลายๆคนคงจะเป็นเมื่อต้องคิดอะไรมากๆและมีความเครียดความกังวล การที่คุณนอนไม่หลับก็แสดงว่าคุณกำลังจะเครียดถึงขีดสุดทางที่ดีควรจัดการกับความเครียดนั้นหรือลองหากิจกรรมเพื่อลดความเครียดก็ได้ค่ะ

ขอขอบคุณ ภาพปก/ภาพ1/ภาพ2/ภาพ3/ภาพ4/ภาพ5/ภาพ6/ภาพ7/ภาพ8/ภาพ9/ภาพ10