10เคล็ดลับ ดับกลิ่นปาก

    การมีกลิ่นปาก บ่งบอกถึงสุขภาพภายในช่องปากที่ไม่ดี อาจเป็นเรื่องของการทำความสะอาดฟันและช่องปากที่ไม่เพียงพอหรือไม่ถูกวิธี นอกจากจะทำให้สูญเสียความมั่นใจเวลาที่พูดคุยและสื่อสารกับผู้อื่นแล้ว ยังทำให้ถูกมองว่าเป็นคนไม่รักษาความสะอาด สุดท้ายก็นำมาสู่ความเครียดได้

     วันนี้เพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปาก ลองนำเอา 10 เคล็ดลับดับกลิ่นปากที่นกยูงนำมาฝากไปใช้กันดูนะคะ

1.การแปรงฟันสำคัญที่สุด

ในหนึ่งวัน เราควรแปรงฟันเป็นประจำ 2 - 3 ครั้งต่อวันหรือทุกครั้งหลังมื้ออาหารเพราะการแปรงฟันนี้ เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพภายในช่องปาก เช่น การลดการเกิดแบคทีเรีย การลดคราบและเศษอาหารที่ติดอยู่ภายในซอกฟัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นต้นเหตุของกลิ่นปาก แต่ทั้งนี้เพื่อน ๆ ก็ต้องแปรงฟันให้ถูกวิธีด้วยนะคะ นั่นคือ แปรงให้ทั่วถึงในฟันทุกซี่ และต้องใช้แปรงสีฟันแปรงที่ลิ้นด้วย ถ้าแปรงไม่ถูกวิธีและไม่ทั่วถึง ก็เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้เช่นกันค่ะ

5.ผักผลไม้อย่าให้ขาด

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะผักและผลไม้ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงการมีกลิ่นปากได้ เพราะการได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จะส่งผลให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้นกันที่ดีและเพียงพอจะต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งรวมถึงแบคทีเรียในช่องปากที่ทำให้เกิดกลิ่นปากด้วยนั่นเองค่ะ

6.เครื่องในสัตว์ช่วยเพิ่มแร่ธาตุสังกะสี

การที่ร่างกายของเราได้รับแร่ธาตุอย่างสังกะสีไม่เพียงพอ ก็ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียในร่างกายลดลงได้ ซึ่งรวมถึงเชื้อโรคและแบคทีเรียภายในช่องปากด้วยนะคะ การที่เชื้อโรคและแบคทีเรียภายในช่องปากสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก ก็ก่อให้เกิดกลิ่นปากตามมาได้เช่นกันค่ะ

7.มาขูดหินปูนกันเถอะ

อีกหนึ่งแหล่งสะสมของเหล่าต้นเหตุกลิ่นปาก ก็มักจะอยู่ที่คราบหินปูนนี่แหละค่ะ เพราะฉะนั้นเราจึงควรไปขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือน หรืออย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งนะคะ

8.การตรวจฟันเป็นสิ่งจำเป็น

การมีสุขภาพฟันที่ดีย่อมส่งผลต่อกลิ่นปาก หากมีฟันซี่ใดที่มีปัญหา อาจผุหรือหัก ก็สามารถทำให้มีกลิ่นปากได้ เพราะเศษอาหารและคราบต่าง ๆ มักเข้าไปติดอยู่ในรูของฟันที่ผุจนทำให้การแปรงฟันไม่สามารถทำความสะอาดออกไปได้อย่างทั่วถึง เมื่อฟันมีปัญหา ทางออกที่ดีที่สุดคือควรปรึกษาและรักษากับทันตแพทย์ แต่ที่ดียิ่งกว่าคือการตรวจฟันเป็นประจำนะคะ เมื่อมีฟันซี่ใดที่มีปัญหาจะได้รักษาได้ตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นนั่นเองค่ะ

9.กาแฟทำให้มีกลิ่นปาก

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลาย ๆ คนดื่มเป็นประจำ แต่เพื่อน ๆ ทราบกันไหมคะ ว่าหลังจากดื่มกาแฟแล้ว จะทำให้เกิดคราบที่จะไปติดอยู่ที่ฟันและลิ้นได้ ซึ่งเจ้าคราบกาแฟตัวนี้แหละค่ะ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ยิ่งดื่มปริมาณมาก คราบกาแฟภายในปากก็จะมากตามไปด้วย เพราะฉะนั้นหลังดื่มกาแฟ เพื่อน ๆ ก็อย่าลืมทำความสะอาดด้วยการบ้วนปากหรือแปรงฟันด้วยนะคะ และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะดีที่สุดเลยค่ะ

10.บุหรี่ตัวร้าย

จริง ๆ แล้วบุหรี่นี้ แทบจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราเลยนะคะ นอกจากก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ แล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้กลิ่นของมัน ตกค้างอยู่ภายในช่องปากและลำคอได้ ถ้าหลีกเลี่ยงได้ อยากให้เพื่อน ๆ หลีกเลี่ยงเจ้าบุหรี่นี้จะดีกว่านะคะ

การมีกลิ่นปาก ส่งผลต่อบุคลิกภาพของเราเป็นอย่างมาก และกลิ่นปากยังอาจบ่งบอกได้ถึงโรคบางโรคอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคเกี่ยวกับระบบขับถ่ายหรือระบบทางเดินอาหาร

หากเพื่อน ๆ คนไหนที่แก้ปัญหากลิ่นปากด้วยตนเองแล้วยังไม่หาย แนะนำให้ไปพบคุณหมอ เพื่อที่คุณหมอจะได้ตรวจเช็คส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะดีกว่านะคะ

10 เคล็ดลับ ดับกลิ่นปากที่นำมาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้ น่าจะไม่ยากต่อการนำปฏิบัตินัก ผู้เขียนหวังว่าจะมีประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ นะคะ ขอให้ทุกคนมีกลิ่นปากที่หอมสดชื่นทั้งวันเลยค่ะ 😀

ภาพประกอบจาก : pixabay.com