ไลฟ์แฮ็ก
3 เคล็ดลับดูแลหุ่นให้เป๊ะชวนมอง
แอดเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนอยากมีหุ่นดีเหมือนดารานางแบบด้วยกันทั้งนั้น ที่ไม่ว่าจะสวมใส่ชุดไหนก็ดูสวยชวนมองอยู่ตลอดเวลา อยากเป็นที่ชื่นชมของใคร ๆ ในวันนี้แอดจึงมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะมาฝากสาว ๆ ที่อยากมีหุ่นเป๊ะชวนมองกันค่ะ เป็นเคล็ดลับที่ไม่ว่าใครก็ทำได้อย่างแน่นอน อยู่ที่เราจะมีวินัยในการทำได้มากน้อยแค่ไหนเท่านั้นเองค่ะ
เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย silviarita จาก Pixabay
1. ลดน้ำตาล
ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ออกมามากมายนะคะ ทั้งแบบน้ำตาลน้อย น้ำตาล 0 % ที่ให้เราได้เลือกบริโภค เพราะการทานน้ำตาลหรือของหวานมากเกินไป จะทำให้หุ่นของเราอ้วนแผละในที่สุด ไม่ชวนมองเอาสักเลย หันไปดื่มน้ำผักผลไม้ 100 % จะดีกว่านะคะ หรือจะเป็นผักสดผลไม้สดใส่น้ำสลัดแสนอร่อยก็ไม่เลว ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกเยอะเลยค่ะ เมื่อเราทานเข้าไปแล้วช่วยให้อิ่มท้องเหมือนกัน แถมสุขภาพดีอีกด้วย ถ้าอยากหุ่นเป๊ะ ! ก็ต้องพยายามโบกมือบ๊ายบายเจ้าน้ำตาลกันหน่อยแล้วล่ะค่ะ
Advertisement
Advertisement
เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Shutterbug75 จาก Pixabay
2. ลดอาหารฟาสต์ฟู้ด
ขึ้นชื่อว่าฟาสต์ฟู้ด หรือที่หลายคนเรียกว่า “อาหารขยะ” แค่ชื่อเรียกก็ไม่ทานแล้วค่ะ แต่หลายคนติดใจกับความอร่อยของอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีให้เลือกทานหลากหลาย ยิ่งมีโปรโมชั่นล่อตาล่อใจ ยิ่งดึงดูดให้เราอยากเข้าไปลิ้มลองรสชาติมากยิ่งขึ้น จะให้ห้ามเลยก็คงยาก แต่ลดบ้างทานเดือนละครั้งก็ยังดีค่ะ อย่าทานบ่อยจนเกินไป เพราะได้ขึ้นชื่อว่าอาหารขยะ อย่าปล่อยให้ขยะเข้ามาอยู่ในร่างกายของเรามากจนเกินไปเลยนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพของเราและทำให้เราอ้วนขึ้นอีกด้วยค่ะ
เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay
3. ออกกำลังกาย
สาว ๆ คนไหนขี้เกียจก็ต้องทำแล้วค่ะงานนี้ ถ้าอยากมีหุ่นเป๊ะใส่ชุดไหนก็สวย ทานมาเยอะก็ต้องหาเวลาเบิร์นออกบ้างนะคะ ด้วยการออกกำลังนี่แหละค่ะดีที่สุด ไม่ควรพึ่งยาลดความอ้วนหรืออารเสริมใด ๆ เนื่องจากอันตรายเข้าไปสะสมในร่างกาย อนาคตจะทำให้เราเป็นโรคร้ายแรงและต้องมาหมดเงินค่ารักษาอีกนะคะ ลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติดีกว่าค่ะ ดีกว่าเยอะเลย แค่เปิดยูทูบก็มีคลิปออกกำลังกายให้เต้นตามได้เพียบเลยค่ะ ไม่ต้องไปฟิตเนส เต้นอยู่บ้านท่าง่าย ๆ ด้วยจังหวะเพลงสนุก ๆ และต้องมีวัยในการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ผ่านไป 1 ปี หุ่นของเราจะเป๊ะเพียวสวยน่ามองอย่างแน่นอนค่ะ
Advertisement
Advertisement
เครดิตรูปภาพ : ภาพโดย Khusen Rustamov จาก Pixabay
เรื่องง่าย ๆ ที่หลายคนมักละเลย แต่ถ้าใครได้ทำตามนี้แล้ว รับรองได้เลยว่าจะกลับมาสวยปัง หุ่นเป๊ะ จนหนุ่มคนไหนก็เป็นต้องเหลียวหลังมองจนคอแทบหักกันเป็นแถว ถ้ารักตัวเองก็ต้องดูแลตัวเอง หันมาทานแต่อาหารมีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้เราก็สามารถมีหุ่นที่เป๊ะชวนมองสมใจอยากแล้วล่ะค่ะ
เขียนโดย : Neemmy BK
เครดิตรูปภาพหน้าปก : ภาพโดย lisa runnels จาก Pixabay
ความคิดเห็น
