ไลฟ์แฮ็ก
4 วิธีสร้างกำลังใจในแต่ละวันให้ตัวเอง
4 วิธีสร้างกำลังใจในแต่ละวันให้ตัวเอง
ซารางเฮโย.. 💓💓 พบกันอีกแล้วนะคะกับ Minion around chic หลายครั้งที่อารมณ์ความเหนื่อย ความท้อต่าง ๆ จู่ ๆ ก็โผล่เข้ามาในเวลาที่เราอยู่เงียบ ๆ คนเดียว ผู้เขียนเชื่อว่าความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นกับคนทุกคน ไม่เว้นแม้กระทั่งคนรวย คนที่มีความสุขมาก ๆ คนที่กำลังมีความรัก หรือกระทั่งพระพุทธเจ้าในสมัยก่อนที่จะตรัสรู้ แต่ทำไมบางคนยังยืนอยากลุกขึ้นสู้อยู่ได้ก็เพราะว่าเขามีภูมิคุ้มกันที่ดีอย่างไงล่ะ หลายคนสงสัยว่าภูมิคุ้มกันที่ว่านี้คืออะไร นัดแล้วคนผู้เขียนไม่ทราบได้หรอกว่าเขา คุ้มกันหรือรักษาบาดแผลความรู้สึกตรงนั้นได้อย่างไรแต่สำหรับผู้เขียนเองอยากจะบอกเคล็ดลับในการสร้างภูมิคุ้มกันที่รักษาอาการความรู้สึกท้อ ความเหนื่อยความหดหู่ตรงนั้นให้มันมีพลังเหมือนเดิมด้วย 4 วิธี มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลยจ้า
Advertisement
Advertisement
ในแต่ละคนย่อมมีวิธีการสร้างกำลังใจหลากหลายรูปแบบที่ทำให้ตัวเองกลับมารู้สึกดีได้อย่างรวดเร็ว เพื่อที่จะสามารถยืนหยัดและเดินต่อไปข้างหน้าด้วยลำแข้งของตัวเองอย่างมั่นคง แต่บางคนก็ล้มแล้วล้มอีกแต่เขาก็ไม่ท้อถอยก็ยังพยายามเดินไปข้างหน้าเรื่อย ๆ ในขณะที่บางคนก็คลานไปบ้างเดินไปบ้างก็แล้วแต่กำลังของแต่ละคนว่าจะสามารถกำจัดกับความรู้สึกแบบนั้นได้มากน้อยแค่ไหนผู้เขียนมี 4 วิธีดังนี้เพื่อสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง
1.ไปเที่ยว
ภาพโดย pixabay
เมื่อเราท้อแท้ใจผู้เขียนก็จะไปเที่ยว ในที่ที่อยากไปเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น เช่นผู้เขียนชอบไปเที่ยวแนวธรรมชาติก็จะ ขี่มอเตอร์ไซค์ไปชมทุ่งทานตะวันบริเวณใกล้ๆ และก็ถ่ายรูปเก็บไว้เป็นที่ระลึกเพราะเห็นอะไรสวยงามเข้าเราก็จะลืมเรื่องความทุกข์และก็ความเหนื่อยกลับมาเราก็มีพลังเหมือนเดิม
Advertisement
Advertisement
2. ไปวิ่งออกกำลังกาย
ภาพโดย pixabay
เมื่อเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและรู้สึกไม่โอเคกับสิ่งที่เป็นอยู่วิธีที่ 2 คือ จะออกไปวิ่งและก็วิ่งอย่างเดียวเท่านั้น เพราะการที่เราวิ่งมันทำให้เราเหนื่อยก็จริง แต่ทำให้เราสดชื่นและทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินคือสารแห่งความสุขมันจะทำให้เรารู้สึกดีโดยอัตโนมัติและทำให้ความเครียดความเหนื่อยความล้าและความสับสนต่าง ๆ หายไปอย่างปิดทิ้งพร้อมกับเรื่องราวใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาได้อีกเรื่อย ๆ วิธีนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนทำบ่อยมากเพราะพอเราวิ่งแล้วเราหายเครียดผลที่ได้ตามมา คือ หุ่นจะดีขึ้นด้วย
3. ไปกินหมูกะทะแบบบุฟเฟ่ต์
ภาพโดย pixabay
เมื่อไหร่ที่รู้สึกไม่ค่อยดี และรู้สึกแย่ผู้เขียนจะเติมพลังด้วยการหาแนวร่วมออกไปกินหมูกะทะบุฟเฟ่ต์โดยที่กินเท่าไหร่ก็ได้เพราะเราได้กินแล้วอิ่มมันจะทำให้เรารู้สึกสบายแบบที่บอกไม่ถูกและการกินหมูกะทะแบบบุฟเฟต์เป็นข้อดีมันทำให้เรานั่งกินได้เรื่อย ๆ และคุยกับเพื่อนไปด้วยทำให้มันเหมือนได้ระบายในเรื่องราวต่าง ๆ และก็มีความสุขกับการกินในสิ่งที่ชอบ ผู้เขียนเชื่อว่าทุกคนไม่มีใครไม่ชอบปะทะแน่นอนและวิธีนี้แหละทำให้เราได้คุยกับเพื่อนมากขึ้นวิธีนี้เชื่อว่าใครหลายคนก็ทำบ่อยและหายความเครียดไปโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัว
Advertisement
Advertisement
4. ไปทำบุญ
ภาพโดย /pixabay.
ข้อนี้ทุกคนน่าจะทำกันบ่อยอยู่แล้ว สำหรับใครที่ชอบทำบุญเพราะเวลาเราท้อใจ ทุกข์ใจ เราคิดว่ามันเป็นเรื่องของกรรม หรือเราคิดว่าเราไปทำแล้วผลจากการที่เราไปทำจะส่งผลให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นและมันจะทำให้เราสบายใจ ทุกคนจึงต่างพากันไปทำบุญทุกครั้งเมื่อมีเรื่องไม่สบายใจ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ดีที่เวลาคนมีความทุกข์ก็หันไปพึ่งทางธรรม มันเป็นช่วยการบำรุงศาสนาไปในตัวอีกด้วย นอกจากจะหายเครียดเพิ่มพลังในการทำบุญแล้วเราก็ยังได้อานิสงค์จากการทำบุญอีกด้วย
ผู้เขียนขอเป็นกำลังใจให้ผู้อ่านทุกคนที่เข้ามาอ่านในบทความนี้ เคยท้อเคยล้มหรือสามารถลุกขึ้นมาสู้กับการดำเนินชีวิตในปัจจุบันนี้ได้แล้วก็ตาม ในแต่ละวันคนเราจะมีทั้งความสุขและความทุกข์สลับไปมาอยู่ตลอดเวลา ความทุกข์มาชั่วครั้งชั่วคราวเดี๋ยวมันก็จากเราไป ความสุขก็เหมือนกันเวลาเราสุขเราก็อย่าสุขมากจนลืมที่จะคิดถึงตอนที่เราทุกข์ เราควรเตรียมใจให้พร้อมรับกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นทั้งดีและร้ายอยู่เสมอเพื่อที่เวลาเราได้รับความทุกข์มาเราจะได้มีจิตใจที่เข้มแข็งพร้อมรับกับความทุกข์ที่มาเยือนและไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเราสามารถที่จะเดินต่อไปข้างหน้าได้อย่างสวยงามโดยที่ไม่กลัวสิ่งใดมากระทบเราก็พร้อมเชิดหน้าเดินต่อได้อย่างสบาย
ภาพปกโดย pixabay
ความคิดเห็น
