4 เทคนิค “ก้าวผ่านความเจ็บปวด” ไม่มีใครอยากพบเจอแต่เราต้องผ่านไปให้ได้

          เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายท่านต้องเคยผ่านช่วงเวลาเลวร้ายมากันบ้างแล้วนะคะ โดยเฉพาะชีวิตวัยรุ่น คำว่า “อกหัก” เป็นความรู้สึกที่เจ็บปวดมาก ๆ และขึ้นชื่อว่า “ความเจ็บปวด” คำสั้น ๆ ที่ไม่มีใครอยากพบเจอ แต่เมื่อเราเดินเข้าไปข้างในคำนั้นแล้ว เพื่อน ๆ บางท่านอาจจะมืดแปดด้าน คิดอะไรไม่ออกว่าจะต้องทำอย่างไร วันนี้ผู้เขียนมี 4 เทคนิคที่สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อ “ก้าวผ่าน” วันร้าย ๆ เหล่านั้นไปให้ได้ ไปดูกันเลยค่ะ

1. เพื่อนสนิทคือตัวช่วยคนสำคัญ

          ถ้าเป็นเพื่อนที่คบหากันธรรมดาเราอาจจะไม่กล้าพอที่จะเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้ฟัง ดังนั้น ตัวช่วยคนสำคัญนี้ควรจะเป็น “เพื่อนสนิท” ที่พูดคุยกันได้ทุกเรื่องค่ะ การได้ระบายออกมา หรือการที่ได้ฟังเพื่อนแย้งหรือเข้าข้างเราบ้าง เป็นเรื่องที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดนั้น ๆ ให้ผ่อนคลายลงได้ แต่ถ้าหากใครไม่มีเพื่อนสนิทที่พอจะเล่าได้ ก็ถ่ายทอดลงบน “ไดอารี่” ก็เป็นการระบายความรู้สึกออกมาได้ดีเช่นกันค่ะ

4. มองไปที่คนข้างหลัง เช่น พ่อแม่และคนในครอบครัวที่เรารัก

          ความเจ็บปวดหรือเรื่องที่เลวร้ายมาก ๆ บางคนอาจจะคิดสั้น หรือทำร้ายร่างกายตัวเองได้ อยากให้มองไปที่คนข้างหลัง เช่น พ่อแม่และคนในครอบครัวที่เรารักค่ะ ไม่ว่าเราจะเผชิญเรื่องร้ายใด ๆ อยู่ ผู้เขียนเชื่อว่าพวกท่านเหล่านี้กำลังรอช่วยเราอยู่ทุกเมื่ออย่างแน่นอน ขอเพียงแค่เราเอ่ยปาก แล้วถ้าหากเรามีคนที่ให้ความสำคัญกับเรามากขนาดนี้อยู่ ทำไมเราจะต้องทำร้ายตัวเองล่ะ เพื่อน ๆ ว่าจริงไหมคะ 

          ไม่ว่าเรื่องราวความเจ็บปวดจะหนักสาหัสเพียงไร ผู้เขียนขอเอาใจช่วยให้เพื่อน ๆ  ทุกท่านก้าวผ่านไปให้ได้นะคะ จากประสบการณ์ตรงที่ผู้เขียนพบเจอ “ความเจ็บปวด” ในอดีต ข้อ 4 เป็นข้อที่ผู้เขียนยึดถือปฏิบัติมาตลอด ไม่มีใครรักเรามากที่สุดเท่าคนในครอบครัวเราแล้วค่ะ มองไปที่พวกท่านแล้วยิ้มให้กับตัวเอง หลับตาลงแล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ บอกตัวเองว่า “เดี๋ยวมันจะผ่านไป เหมือนกับหลาย ๆ เรื่องที่เคยผ่านมา” สุดท้ายนี้ผู้เขียนขอเป็นกำใจให้เพื่อน ๆ ทุกคนผ่านพ้นวันร้าย ๆ นี้ไปให้ได้นะคะ :)

CoverPhoto ภาพโดย Tú Anh และโดย Foundry Co / ภาพประกอบที่ 1 โดย Free-Photos / ภาพประกอบที่ 2 โดย silviarita / ภาพประกอบที่ 3 โดย Gerd Altmann / ภาพประกอบที่ 4 โดย Daniel Park / ภาพทั้งหมดจาก Pixabay