ไลฟ์แฮ็ก
5 วิธีรับมือง่ายๆ ในวันที่ไม่มีเขา
ไม่ว่าจะอดีตหรือปัจจุบัน คนเราก็ต้องการความรัก การยอมรับ และไว้ใจจากคนที่เรารักเสมอค่ะ เรารับมือกับความรักได้ง่าย เพราะมันทำให้เรามีความสุข แต่เราจะรับมือได้ยากกว่า เมื่อรักนั้น ทำให้เรามีความทุกข์ วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีรับมือทั้ง 5 วิธี จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองนะคะ หวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้นในเวลาที่คุณจำเป็นต้องโบกมือลาจากใครสักคนกันค่ะ
1.หาคนที่คุณไว้ใจ และพูดคุยระบายสิ่งที่ค้างคาในใจของคุณ
อย่ากลัวการต้องบอกปัญหากับคนอื่น และบางทีต้องยอมรับว่าคนเราอ่อนแอได้ค่ะ ไม่มีใครเข้มแข็งตลอดเวลา บางทีเราอาจจะไม่เห็นทางออกของปัญหา เพราะจมอยู่ เสียใจ ร้องไห้ ตัวผู้เขียนเองมักมองว่ามันคืออาการติดลูปเดิมๆ วนเวียนไปไม่รู้จบ หาทางออกไม่ได้ ในขณะที่ คนอื่นอาจจะเห็นทางออกได้ง่ายกว่าตัวเราตอนนั้นนะคะ เพราะมองมาจากข้างนอก มองในมุมที่กว้างกว่าและเห็นช่องทางที่ทำให้ปัญหาเบาลงได้ดีกว่าด้วยค่ะ
Advertisement
Advertisement
2. เราต้องมีสติกับปัจจุบัน
เวลาไม่สามารถย้อนกลับได้ การกลับไปคิดถึงอดีตเก่าๆ ไม่สามารถเรียกให้ใครกลับมาได้นะคะ การเอาแต่คิดถึงอดีตมีแต่จะทำร้ายตัวเองและทำให้เราไม่ยอมปล่อยเค้าไปเสียทีค่ะ ให้เราคิดเพียงว่า เราจะทำยังไงให้รอบตัวของเราดีขึ้น เราจะดีกว่าเมื่อวานนี้ยังไง และหาความสุขจากสิ่งที่มีในปัจจุบันก็พอค่ะ
3. จงมองหา คำว่า “อย่างไร” มากขึ้น
ในบางครั้งเวลาเจอมรสุมชีวิต เรามักตั้งคำถามด้วยคำว่า “ทำไม” ก่อนเสมอ คำว่าทำไม บางทีไม่ได้ช่วยให้เราแก้ปัญหาได้ การถามตัวเองว่า ทำไม เหมือนเราพยายามมองหาแต่ปัญหา “ทำไม เค้าทำแบบนั้น” “ทำไม ถึงทิ้งเราไป” บลา บลา ดังนั้นพยายามใช้คำว่า ทำไม ให้น้อยลงนะคะ และใช้คำว่า อย่างไรให้มากขึ้น เราจะรู้สึกดีมากกว่าเดิมมากค่ะ
4. ให้คุณค่ากับตัวคุณเอง
ในเวลาที่เราย่ำแย่ มองไม่เห็นทางออก เราต้องหยุด หายใจลึกๆ และให้ค่ากับตัวเองก่อนเสมอ อยากให้ทุกคนพึ่งระลึกไว้นะคะ ว่าเค้าไม่อยู่ตรงนั้นกับคุณแล้ว การที่เราให้ค่าคนที่ไม่ได้รักเราแล้ว ไม่มีประโยชน์อะไรเลย อยากให้คุณมองมุมกลับ คุณไม่ได้เป็นคนที่เสียเปรียบนะคะ เราสูญเสีย ซึ่งนั้นถูกต้องค่ะ เพียงแต่ เราสูญเสียคนที่ไม่ได้รักเรา แต่เค้าสูญเสียคนที่รักเค้านะคะ และนั้นสำคัญ เพราะค่าของสองสิ่งนี้ แตกต่างกันมากนะคะ ทุกคนมีค่าในตัวเองค่ะ เราไม่ได้สูญเสียอะไรมากมายเลย เราควรปล่อยและทำสิ่งที่มีประโยชน์กับเราจะดีกว่านะคะ
Advertisement
Advertisement
5. วางแผนชีวิตของเราใหม่
ชีวิตเราต้องเดินต่อและเราจะต้องผ่านมันไปได้ค่ะ คุณแค่กางกระดาษและเริ่มเขียนสิ่งที่คุณอยากทำ อยากเป็น จัดลำดับสิ่งที่ควรทำในชีวิตของคุณและก้าวต่อนะคะ คุณต้องท่องไว้ ว่า เวลาของคุณไม่ได้จบสิ้นไปพร้อมเค้า คุณยังก้าวต่อ และวันหนึ่ง ที่คุณเข้มแข็งแล้ว คุณจะมองย้อนมาและภูมิใจในตัวเองที่ก้าวผ่านไปได้ค่ะ
ทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนเคยใช้กับตัวเอง เมื่อนานมาแล้ว และได้ผลนะคะ เราหวังว่า บทความนี้ จะมีประโยชน์สำหรับทุกคนและเจอทางออกในชีวิตของตัวเองเร็วๆนี้นะคะ
ขอขอบคุณรูปภาพจาก
https://medium.com/@matshonatdhliwayo
http://abhivyakti-trisha.blogspot.com/2015/06/love-yourself.html
https://bilingua.io/make-language-learning-plan-thats-right
https://www.churchtimes.co.uk/regulars/out-of-the-question
https://ontargetliving.com/5-concentration-exercises-boost-focus-productivity/
Advertisement
Advertisement
https://pixhome.blogspot.com
https://www.travelandleisure.com/trip-ideas/expat-returns-to-paris
ความคิดเห็น
