5 วิธีเด็ด : เพชฌฆาตความเครียด

การใช้ชีวิตในโลกปัจจุบันนับว่ายากเย็นขึ้นกว่าแต่ก่อนมากมาย  วิถีชีวิตที่เร่งรีบ ค่าครองชีพที่พุ่งทะยาน สวนทางกับเศรษฐกิจที่ดำดิ่ง สังคมมากความวุ่นวายต่าง ๆ นานา และเข้ามาเบียดเบียนเวลาส่วนตัว และเวลาของครอบครัวลง จนบางครั้งบางคนแทบจะกลายเป็นคนแปลกหน้าของกันและกันไป ท่ามกลางความเป็นไปเหล่านี้ ภัยเงียบที่กำลังคุกคามเราเข้ามาอย่างช้า ๆ นั่นก็คือ “ความเครียด” ที่ย่องเงียบเข้ามาซะจนเราไม่รู้ตัวเราเองว่ากำลังตกอยู่ในสภาพนั้นตอนไหนแล้ว

บางคนพอรู้ตัว อาจจะยังพอปรับตัวให้รับมือกับความเครียดได้บ้าง แต่บางคนก็ทนแรงกดดันที่ถาโถมเข้ามาไม่ไหว หากหัวใจไม่มีขนาดที่ใหญ่พอ หากกำลังใจไม่แข็งแรงมากพอ ความเครียดก็จะคุกคามสร้างปัญหาให้กับตัวเอง และคนรอบข้างได้อีกมากมาย เรามาหาทางรับมือกับความเครียดด้วย 5 วิธีเหล่านี้กันดีกว่า

ขอบคุณภาพประกอบจาก pxhere

สัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนแก้เหงาเราได้ดี หากที่บ้านมีพื้นที่พอจะเลี้ยงตัวยุ่งอย่างเจ้าหมาเจ้าแมวได้  อยากแนะนำว่าลองหามาเลี้ยงเป็นเพื่อนแก้เหงาดู แต่ต้องเลี้ยงแบบพอประมาณนะ พอที่จะไม่สร้างความเดือดร้อนให้ตัวเองด้วย  เพราะการเลี้ยงคุณ ๆ เหล่านั้น เราก็ต้องดูแลเอาใจใส่เขาเป็นอย่างดีด้วยเหมือนกัน เพราะการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเป็นภาระผูกพันเราไปอีกหลายอย่างเลย ทั้งภาระทางใจ หรือทางการเงิน แต่หากมั่นใจว่าไหว บริหารจัดการได้ ก็ลองดูเลย แค่ได้อุ้ม ได้มองตาเจ้าตัวยุ่ง ๆ เหล่านั้น วันละสองสามเวลา  ความเครียดก็จะไม่มากวนใจคุณอีกแน่ ๆ เลยเชียว

ขอบคุณภาพประกอบจาก pxhere

มองหางานอดิเรกทำ งานอดิเรกมีมากมายที่จะช่วยผ่อนคลายอารมณ์เราได้ดี  อาจจะเลือกได้ทั้งแบบที่ชอบ และแบบที่แปลกใหม่ไม่คุ้นเคยกับชีวิต เพื่อสร้างประสบการณ์ดูก็ได้  บางคนอาจจะชอบดูหนังฟังเพลง แล้วเริ่มสะสมของใช้ต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ  หากบางคนอยากใช้จินตนาการหน่อยก็อาจจะไปหัดเรียนวาดรูป  เรียนทำกาแฟ ขนมปังฯ  บางคนอาจจะแค่หาหนังสือดีดีมาอ่าน ร้องเพลงโปรด เล่นดนตรีหรืองานอดิเรกอีกมากมายเท่าที่คุณจะต้องการนั่นแหละ หากทำได้เราก็อาจจะค้นพบโลกใบใหม่  ที่เป็นโลกที่ไร้แรงกดดัน ผ่อนคลาย มีแต่ความสุขจนลืมความเครียดจากภาระหน้าที่การงานไปได้เลย 

ขอบคุณภาพประกอบจาก pxhere

ระบายความรู้สึกกับคนที่รู้ใจ บางครั้งการเก็บงำอะไรไว้มาก ๆ คนเดียว ก็เหมือนกับระเบิดเวลาที่รอเวลาถอดสลัก ซึ่งนั่นจะไม่เป็นผลดีอะไรแน่นอน การได้พูดคุย ระบาย ปรึกษาหาทางออกกับเพื่อนสนิทที่เข้าใจเรา หรือคนที่เรารู้ใจว่าพร้อมรับฟังปัญหา ก็เหมือนกับเราค่อย ๆ ถอดสายชนวนระเบิดเวลาออกทีละน้อย หรือหากไม่มีเพื่อนที่จะรับฟังจริง ๆ ก็ยังมีหน่วยงานภาครัฐอีกหลายหน่วยงาน  ที่พร้อมเป็นเพื่อนรู้ใจ ให้คำปรึกษาเพื่อให้คุณรับมือกับปัญหาความเครียดอย่างถูกวิธีเช่นกัน 

นี่เป็นวิธีเบื้องต้นเท่านั้น ที่จะรับมืออย่างรู้ทันกับความเครียดที่จะเข้ามาชีวิตเรา อย่าปล่อยเวลาให้ล่วงเลยผ่านจนความรู้สึกด้านมืดเข้ามาเกาะกุมหัวใจ นึกไว้เสมอว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออก ทุกความผิดพลาดมีทางแก้เสมอ ไม่มีประตูบานไหนปิดตายไปเสียทั้งหมด  ขอเพียงแต่เราลองเปิดมันออก และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้ เพราะไม่ว่ายังไงก็ตาม โลกใบนี้มันยังคงหมุนไปด้วยความเร็วเท่าเดิม

ขอบคุณภาพประกอบ pxhere  และภาพปกจาก pxhere