5 อาการน่าเป็นห่วง ที่ต้องระวัง จากโรคติดโซเชียล

ทุกวันนี้ การใช้โซเชียลมีเดียของเรา ทำให้คนติดอยู่ในโลกนั้น หรือเป็น โรคติดโซเชียล จะสังเกตได้ง่าย ๆ จากตัวเราเอง หรือคนรอบ ๆ ตัวเรา จะไม่ค่อยวางโทรศัพท์ไว้ไกลตัว หรือวางไว้ก็ไม่นาน ก็จะไปหยิบมาดูเรื่อย ๆ เป็นกันอย่างนี้แทบทุกคน ตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมา หรือก่อนที่จะลงนอนไปแต่ละวัน เราจึงรู้สึกว่าตัวเองผิดปกติหรือเปล่านะ และมีความเป็นห่วงทุกคนด้วยค่ะ เราจึงเริ่มเรียนรู้และเห็นว่า การมีพฤติกรรมดังที่กล่าวมานี้ มีผลเสียด้วยนะคะ วันนี้จึงได้มานำเสนอ 5 อาการน่าเป็นห่วง ที่ต้องระวัง จากโรคติดโซเชียล ให้ทราบกันค่ะ

5 อาการน่าเป็นห่วง ที่ต้องระวัง จากโรคติดโซเชียล

1.โรคซึมเศร้าจาก Facebook

คนในยุคนี้ มักใช้ช่องทางเฟซบุ๊กในการระบายความรู้สึกตัวเองมากขึ้น อัฟเดทการกระทำและความรู้สึกกันตลอดเวลา และคนที่ติดตามก็เรียนรู้นิสัยใจคอกันจากการโพสต์ มากกว่าที่จะไปเจอกันเพื่อพบปะพูดคุยกันในชีวิตจริง หรือบางครั้งอาจทำให้คนเราห่างเหินกันมากขึ้น แม้จะนั่งทานข้าวด้วยกัน แต่ทุกคนก้มหน้าเล่นมือถือ ไม่มีการพูดคุยกัน นี่แหละเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้บางคนป่วยได้ เมื่อมีปัญหาหรือความเครียดเกิดขึ้น ไม่มีการให้คำปรึกษากัน หรือให้กำลังใจปลอบโยน ในบางครั้งจึงรู้สึกเหงา และรู้สึกว่าตัวเองอยู่คนเดียว

4.อาการ Nomophobia

โนโมโฟเบีย (Nomophobia) เป็นอาการหวาดกลัวจาการขาดโทรศัพท์มือถือเพื่อติดต่อสื่อสาร ทำให้ต้องพกพาโทรศัพท์ไว้ติดตัวตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรในชีวิตประจำวัน อาการที่เกิดขึ้น มาจากหากลืมพกติดตัว แบตหมด หรืออยู่บริเวณที่ไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ต จะทำให้มีอาการกระวนกระวายใจ หงุดหงิด เครียด มีเหงื่อออก ตัวสั่น หรือคลื่นไส้ เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจัดว่าเป็นโรคทางจิตเวชอย่างหนึ่ง

5.สมาร์ทโฟนเฟซ (Smartphone Face)

เป็นโรคที่เกิดจากการก้มลงมองและจ้องไปที่สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตมากจนเกินไป จะทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอ และเพิ่มแรงกดบริเวณแก้ม เป็นสาเหตุทำให้เกิดการยืดของเส้นใยอิลาสติกบริเวณใบหน้า มีผลให้แก้มเกิดการย้อยลงมา และกล้ามเนื้อบริเวณมุมปากจะตกไปทางคาง เราจะทราบได้จากการถ่ายภาพใบหน้าตัวเอง

เมื่อใดที่เรารู้สึกว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิด เริ่มมีพฤติกรรมที่ติดโซเชียลมากเกินไปจนเริ่มมีผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต ควรให้การแนะนำให้พยายามลดเวลาที่เล่นลง หรือกำหนดเวลา หรือจำนวนครั้ง ที่จะเช็คข้อมูลต่อวัน ลบแอปพลิเคชันที่ทำให้ติดมาก ๆ ออกจากเครื่อง เวลาทำกิจกรรมอย่างอื่น ๆ ให้เอาอุปกรณ์หน้าจอห่างจากตัวให้มากที่สุด แต่ถ้าได้ลองหลายวิธีแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือสายด่วน สุขภาพจิต 1323 สายด่วน เป็นต้น

ขอบคุณข้อมูล : สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ หรือ https://new.camri.go.th

ภาพประกอบ 1 - 5 โดยผู้เขียน และภาพปก canva

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !