6 เคล็ดลับทำให้เลิกติดโทรศัพท์ ติดเกินไปก็ไม่ไหวนะ

892

Newlife

30 เม.ย. 2020|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก Newlife

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนเราก็จะเห็นแต่คนก้มหน้าใส่โทรศัพท์ แทบจะไม่เงยหน้ามามองคนรอบข้างเลย บางคนติดโทรศัพท์มากจนขาดไม่ได้มันกระวนกระวายใจ นั่นอาจเป็นเพราะว่าโทรศัพท์เป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่รวบรวมสิ่งต่าง ๆ ไว้เกือบครบไม่วาจะเป็นงาน ความบันเทิง การติดต่อสื่อสารหรือธุรกรรมต่าง ๆ ข้อดีของโทรศัพท์มีมากมายก็จริง แต่ที่เป็นอันตรายก็ใช่ว่าจะน้อย ที่เราเห็นชัดเจนคือปัญหาเรื่องสุขภาพที่จะตามมาหากคุณติดโทรศัพท์มากจนเกินไป ฉะนั้นลดได้ลดค่ะ เล่นให้พอเหมาะพอควร วันนี้เราเลยมี 6 วิธีทำให้เลิกติดโทรศัพท์มาฝากทุกคนกัน จะมีวิธีไหนบ้างตามมาดูกันได้เลย

ติดโทรศัพท์

วิธีที่ 1 หากิจกรรมทำ

หากคุณกำลังคิดว่าตัวเองติดโทรศัพท์มากเกินไปและกำลังอยากลด ละ เลิกบ้าง เราขอแนะนำให้คุณเอาตัวเองออกจากโทรศัพท์แล้วหากิจกรรมอะไรสักอย่างที่คุณสนใจทำ เช่น อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ เป็นต้น คุณจะได้ไม่มีเวลาว่างมานั่งจ้องจอโทรศัพท์ เราเชื่อว่าสาเหตุหลัก ๆ ที่คนส่วนใหญ่ติดโทรศัพท์นั่นเป็นเพราะไม่รู้จะทำอะไร เลยแก้ปัญหาโดยการเอาโทรศัพท์ขึ้นมาเขี่ยเล่น ฉะนั้นถ้าคุณมีอย่างอื่นทำคุณก็จะเลิกสนใจโทรศัพท์ไปเอง

ทำกิจกรรมอย่างอื่น

วิธที่ 2 ปิดแจ้งเตือนโทรศัพท์

แค่ได้ยินเสียงแจ้งเตือนของโทรศัพท์ก็เป็นอะไรที่ดึงความสนใจของคุณให้มาจดจ่อกับโทรศัพท์ได้อย่างง่ายดาย ฉะนั้นทางที่ดีเราควรปิดแจ้งเตือนแอปพิเคชันต่าง ๆ เสียบ้าง ตัดขาดตัวเองจากโลกโซเชียลบ้าง ให้เวลาตัวเองอยู่กับโลกความเป็นจริงตรงหน้าซักหน่อย เปิดแจ้งเตือนเฉพาะเวลาที่ว่างจริง ๆ เท่านั้น

วิธีที่ 3 เก็บโทรศัพท์ไว้ให้ห่างสายตา

การที่เรามองเห็นอะไรในระยะสายตาเราจะรู้สึกว่าสิ่งนั้นอยู่ใกล้เราและมีแรงดึงดูดให้เราเข้าไปหา ฉะนั้นเราควรเอาออกไปให้ห่างสายตาค่ะ โทรศัพท์ก็เช่นกัน คุณก็เปิดเสียงเรียกเข้าเอาไว้แล้วเอาโทรศัพท์ไปวางไว้ให้ไกลตัวจะได้ไม่ไปคว้ามาเล่นได้ง่าย ๆ

งดเล่นโทรศัพท์

วิธีที่ 4 กำหนดช่วงเวลางดใช้โทรศัพท์

ควรกำหนดเวลาที่จะงดใช้โทรศัพท์มือถือให้ชัดเจนว่าช่วงไหนที่เราไม่ควรเล่น และต้องเป็นช่วงเวลาที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ เราขอแนะนำว่าควรงดโทรศัพท์ในช่วงทานอาหารและก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ซึ่งช่วงเวลาเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะต่อการใช้งานโทรศัพท์มือถืออยู่แล้ว

วิธีที่ 5 ใช้แอปพลิเคชันช่วยเตือน

ปัจจุบันมีหลายแอปพลิเคชันที่ถูกสร้างมาเพื่อแก้ปัญหาการเล่นโทรศัพท์มือถือนานเกินควร คุณก็ควรไปโหลดแอปพิเคชันเหล่านั้นมาใช้ดู คุณจะสามารถกำหนดเวลาเล่นโทรศัพท์ให้ตัวเองได้ และไม่ควรเล่นโทรศัพท์ติดต่อกันเกิน 3-4 ชั่วโมง แอปพลิเคชันเหล่านั้นจะคอยแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลา จะได้ไม่เล่นเพลินจนลืมเวลากันค่ะ สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะโหลดแอปพลิเคชันอะไรดี ลองโหลดแอปพลิเคชัน Pause หรือแอปพลิเคชัน UBhind มาลองใช้ดูนะคะ

แอพพลิเคชั่น

วิธีที่ 6 ไม่จำเป็นอย่าออนไลน์ทั้งวัน

เคยเป็นมั๊ย? ไม่ได้มีธุระอะไรมากมายแต่เราขึ้นออนไลน์ไว้ทุกเวลา ทั้งที่ก็ไม่ได้คุยกับใคร แต่ใช้เวลาทั้งหมดไปกับการเลื่อนฟีดข่าว ส่องนู่น ส่องนี่ทั้งวัน เราควรงดบ้างค่ะ ถ้าใครมีธุระจำเป็นเขาจะโทรหาเราเอง หรือเหล่าแม่ค้าออนไลน์ทั้งหลายก็ต้องมีพักกันบ้าง อย่าจดจ่ออยู่แต่หน้าจอโทรศัพท์เกินไป

ไหนใครบ้างที่เป็นมนุษย์ติดจอ แล้วคุณใช้เวลาอยู่หน้าโทรศัพท์กี่ชั่วโมงต่อวัน เคยเช็คตัวเองรึเปล่า เราเชื่อว่าหลายคนคงรู้แหละว่าการจ้องหน้าจอโทรศัพท์ติดต่อกันเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพมากเพียงใด ฉะนั้นหากงดได้ เลี่ยงได้ก็อยากให้คุณลดบ้างเพื่อสุขภาพของคุณเอง เราก็หวังว่าวิธีที่เรานำมาฝากคงช่วยให้ทุกคนเลิกติดโทรศัพท์ได้บ้างนะคะ