8 นิสัยเล็กๆที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในปี 2021

Golfpago

15 ส.ค. 2021|3 min read

อ่านบทความอื่นจาก Golfpago

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

8 นิสัยเล็กๆที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในปี 2021

เกือบจะ 2-3 ปีเเล้วที่เราอยู่กับโควิด เราทุกคนต้องเจอวิกฤต บางคนเจอโอกาสในการสำเร็จในชีวิต บางคนมีทุกข์ มีสุข ปะปนกันไป ทุกคนล้วนได้เรียนรู้เเละเข้าใจ บางคนเครียดมากๆ ยิ่งมีวิกฤตยิ่งต้องทรมานหาเงินเพื่อเลี้ยงตัวเองมากยิ่งขึ้น เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการหาเงิน หารายได้ ทำงานไม่ได้หยุดคิด เลยสักนิด แม้จะทำงานอยู่บ้านก็ตาม บางทีมันทำให้เราลืมความสุขเล็กๆ หรือ ความสุขที่เคยมีนั้นมันหายไป หรือไม่ก็ลืมคิดถึงมันเลยด้วยซ้ำ วันนี้ผมได้ฟัง Podcast ดีๆ อ่านบทความดีๆ มาเลยอยากจะมาเเชร์วิธีการหาความสุขหรืออาจจะช่วยเพิ่มความสุขให้ตัวคุณไม่มากก็น้อย หวังว่าจะมีประโยชน์กัน ไปดูกันเลยครับว่าจะมีนิสัยอะไรกันบ้าง

ภาพประกอบ 1.เปิดฟัง Podcast หรือ หนังสือเสียงในตอนเช้า

เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งดีๆ ฟังสิ่งดีๆ ที่เป็นพลังบวกเติมใจ ช่วยทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้ ส่วนตัวลองทำดูแล้วรู้สึกดีมาก ทำให้เราได้คิดอะไรกับตัวเอง ได้มีความสงบของจิตใจมากขึ้น อีกอย่างยังทำให้เราได้ซึมซับความคิดของคนสำเร็จไว้อีกด้วย ว่าคนสำเร็จเขามีวความคิดยังไง เหมือนคำคมที่มีคนเคยบอกว่า ถ้าเราอยากเป็นคนที่สำเร็จมีความสุขก็ให้คิดเหมือนคนสำเร็จ การที่เราจะคิดเหมือนคนสำเร็จได้ เเน่นอนเราก็ต้องฟังคนสำเร็จพูด เราเชื่อใครไม่ผิด แต่อยู่ที่ว่าเราอยากมีชีวิตเหมือนใครเท่านั้นเองครับ

ภาพประกอบ 2.ระบายความเครียดตอนอาบน้ำ

ปล่อยความคิด วางมันลง ทิ้งสิ่งที่ทำให้เป็นทุกข์ไว้ จะทำให้เราคิดไอเดียใหม่ๆ ได้ดีขึ้น " ปล่อยวาง " ตอนที่เราอาบน้ำเป็นเวลาเดียวที่เราจะมีสิทธิ์ห่างจากมือถือ เลิกรับฟังเสียงคนอื่น หรือบางคนชอบเอามือถือไปเปิดตอนอาบน้ำเพื่อให้ช่วยผ่อนคลาย ก็ทำได้ครับ บางคนชอบบางคนไม่ชอบเเล้วเเต่คนอันนี้ห้ามกันไม่ได้ ฮ่าๆ บางคนชอบสงบ บางคนชอบเสียงเพลง

ภาพประกอบ 3.ส่งข้อความถึงคนที่รักทุกวัน

มีหนังสือหลายเล่มบอกไว้ว่าเรื่องความสัมพันธ์คือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขในชีวิต การส่งข้อความหาคนที่รัก รักเรา เป็นการเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน เช่น การโทรหาพ่อเเม่ทักทายถามว่าสบายดีไหม ทำอะไรอยู่ครับ ก็เป็นกำลังใจชั้นดีในเเต่ละวัน

ภาพประกอบ 4.ให้รางวัลตัวเองบ้าง

สิ่งนี้เป็นการหลอกสมองเเละทำให้เรามีเเรงที่จะทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น เราสามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เช่น การที่ราทำสิ่งที่ยากก่อนเเละให้รางวัลตัวเองเป็นการตอบเเทน

ภาพประกอบ 5.อ่านหนังสือสักบท

การอ่านหนังสือช่วยเปิดโลก เเละมุมมองที่เรามีต่อโลกมากยิ่งขึ้น เพราะหนังสือคือ มุมมองของผู้เขียนที่มีต่อโลก คนเราไม่สามารถทำทุกสิ่งทุกอย่างได้ หรือ เจอประสบการณ์ทุกอย่างได้ เราจึงต้องอาศัยประสบการณ์ของคนอื่นให้การมองโลก หรือ เป็นทางลัดให้กับเรา ผมไม่ได้บอกว่าคนที่อ่านหนังสือทุกคนจะประสบความสำเร็จได้นะครับ เเต่คนสำเร็จทุกคนล้วนอ่านหนังสือ สิ่งสำคัญไม่ใช่การอ่าน หากเเต่ คือ การเอาสิ่งที่ได้เรียนรู้นั้นไปใช้ให้เกิดผลลัพธ์ในสิ่งที่เราต้องการต่างหาก ถึงเวลาที่ต้องหาหนังสือดีๆ สักเล่มอ่านเเล้ว!

ภาพประกอบ 6.ดูวิดิโอตลกสัก 5-10 นาที

การยิ้มการหัวเราะทำให้ร่างกายของเราหลั่งสารแห่งความสุขได้ครับ เมื่อร่างกายได้หัวเราะได้ขำ เราก็จะผ่อนคลาย เเละทำให้เรามีความสุขขึ้น

7.ทำความดีเล็กๆน้อยๆโดยไม่หวังผลตอบแทน

การได้ทำสิ่งที่ถูกต้อง สิ่งที่ดี ทำให้เรามีความภูมิใจในตัวเอง การไม่คาดหวังสิ่งตอบเเทนเป็นการทำด้วยใจ เราภูมิใจ ผมคิดว่ามันทำให้เรามีความสุขได้เช่นกันครับ สุขใจเเน่นอน

8.ออกจากหน้าจอบ้าง

ทุกวันนี้ข่าวสารเเละข้อมูลมีเยอะมากๆ หากเราไม่คิดวิเคราะห์ให้ดี เราอาจได้รับข่าวลบ ซึ่งทำให้เราเครียด หรือ เเม้เเต่การกังวล เสียงเเจ้งเตือน ต่างๆ เหล่านี้ทำให้สารเเห่งความเครียดหลั่ง ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีก การออกจากหน้าจอทำให้เราได้พักสมอง พักสายตา พักความคิด ทำให้ใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่ได้บอกให้เลิกนะครับ เเต่เราจัดเวลาพักให้กับตัวเราเอง เเล้วเราจะมีความสุขมากขึ้นอย่างเเน่นอนครับ

ส่วนตัวผมเองก็จัดเวลาทำพฤติกรรมเหล่านี้ ผมชอบฟัง Podcast ของ Mission to the moon, คุณเอ๋ นิ้วกลม เป็นส่วนใหญ่ที่เจอในยูทูป มันทำให้ผมรู้สึกสงบมากขึ้น บางครั้งผมก็คิดว่ามันคงจะดีถ้าเราใช้ชีวิตเเบบสงบ เเละ ใช้ชีวิตจริงๆ โดยปราศจากสิ่งรบกวนทุกอย่าง เดี๋ยวผมแปะ Podcast ที่ผมชอบเเละอยากจะมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ ได้ฟัง ท่านใดที่ฟังเเล้วก็ดีเลยครับ ส่วนท่านที่ยังไม่ได้ฟัง อยากให้ลองฟังดูสักครั้ง เพราะการทำให้ชีวิตเราสงบสุข เเละมีความสุขเพิ่มมากขึ้นนั้น ไม่ได้เป็นการใช้เวลาโดยเปล่าประโยชน์หรือไร้สาระเลยสักนิด

" หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุขในทุกๆวัน เจอกันครับ "