EP11 รวม 5 ท่า สำหรับคนเข่าเจ็บ นน.ตัวเยอะ แต่ยากเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆจ้า .

EP11 รวม 5 ท่า สำหรับคนเข่าเจ็บ นน.ตัวเยอะ แต่ยากเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆจ้า

.

วันนี้มามี้ปลายฟ้ารวม 5 ท่า สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเข่า น้ำหนักตัวเยอะ ต้องลอง 5 ท่าพวกนี้ค่ะจัดไว้ให้แล้วแบบไม่หนักหน่วง แต่ละท่าทำ 15 ครั้ง 3 เซต หรือถ้ารู้สึกว่าสามารถออกกำลังกายได้เข้มข้นกว่านี้อีกเพิ่มจำนวนเข้าไปได้ค่ะ #อ้วนได้ก็ผอมได้ - MOMMY PLYFAH

.

ฝากติดตามเพิ่มเติมหน่อยนะคะ 🙏 ขอบคุณค่ะ จะได้เป็นกำลังใจสนับสนุนให้กันและกัน

📌YouTube https://youtube.com/user/plyfah7789

📌Tiktok

 https://vt.tiktok.com/ZSo2decc/

📌 Facebook

https://www.facebook.com/MommyPlyfah

📌TrueID In-trend 

https://creators.trueid.net/@MOMMYPLYFAH