อื่นๆ
the 8-8-8 Rule กฎง่ายๆ ของคน(ไม่มี)เวลา
the 8-8-8 Rule กฎง่ายๆ ของคน(ไม่มี)เวลา
กฎ 8-8-8 ถูกคิดค้นขึ้นในปี คริสต์ศักราช 1810 โดย โรเบิร์ต โอเวน (Robert Owen) เป็นการจัดสรรเวลา โดยการหารสาม ของ 1 วันหรือ 24 ชั่วโมง โดยแยกเป็น 8 ชั่วโมง สำหรับการทำงาน 8 ชั่วโมง สำหรับกิจกรรมต่างๆที่นอกเนื่องจากคำว่า งาน งาน งาน และสุดท้าย 8 ชั่วโมง สำหรับการพักผ่อน/นอนหลับ เรียกได้ว่าเป็นการใช้ชีวิตที่สมดุล ไม่ให้น้ำหนักกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนเกินไป ส่วนมากมองว่ามันไกลตัวและเป็นเรื่องเพ้อฝัน เอ๊ะๆ...เดียวก่อน ใครว่าคุณทำไม่ได้กันละ ^^.
สร้างนาฬิกาชีวิตที่สมดุลกันเถอะ เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขและสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างมืออาชีพมากขึ้น แม้ในระยะแรกคุณอาจจะรู้สึกว่ามันยากลำบาก แต่หาก work life balance เป็นสิ่งที่คุณใฝ่หามานาน แน่นอน...สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ จัดสรรเวลาซะ!!!
Advertisement
Advertisement
- ชั่วโมงของการทำงาน งานคือ สิ่งแรกที่ทุกคนมักให้ความสำคัญ ทั้งชีวิตวัยเรียนและวัยทำงาน ทั้งที่เป็นหน้าที่ที่ตนรับผิดชอบ หรืองานที่พอกทิ้งไว้ เพราะขี้เกียจ รอทำทีเดียวเลยดีกว่า จนสุดท้าย...กลายเป็นดราม่า ทำไม่ทัน เวลาไม่พอ อีกสารพัดคำแก้ตัวที่ฟังไม่ขึ้น จะเหตุผลใดก็ตาม ท่องเสมอว่า " ฉันต้องลำดับความสำคัญของงาน ไม่กองงานเด็ดขาด เพราะการผัดวันประกันพรุ่ง ไม่ทำให้ใครเจริญ" จำกัดเวลาทำงานแค่ 8 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น!! อาทิ 08.00 - 12.00 น.(4 ชั่วโมงแรกแห่งการทำงาน) และ 13.00 - 17.00 น. (4 ชั่วโมงหลังแห่งการทำงาน)
ทำไม่ได้งั้นหรอ? เราเชื่อว่าคุณทำได้ และทำมันได้ดีด้วย
- ชั่วโมงของตนเอง หลังจากที่ปวดหัว ปวดตับกับภาระงานในแต่ละวันแล้ว ร่างกายย่อมต้องการการผ่อนคลายระหว่างวัน โดยให้ช่วงเวลาเหล่านี้ เพื่อทำกิจกรรมต่างๆที่เราคิดอยากทำ ละทิ้งความวิตกกังวลในงานที่คุณได้ทำมันเต็มที่แล้ว ที่นี้มาหาอะไรสนุกๆทำกันเถอะ กฎคือ ห้ามเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน อาทิ การให้เวลากับครอบครัว การทำงานอดิเรก หรือแม้กระทั่ง การเรียนรู้ก็จัดได้ว่าเป็นการทำกิจกรรมที่ไม่ปล่อยให้มันสูญเปล่า เว้นแต่มันก็ไม่ใช่งานหลักที่ทำให้คุณปวดหัว และการย่อยงานให้เล็กลงและแบ่งทำเป็นกิจกรรมยามว่าง
Advertisement
Advertisement
ทำไม่ได้งั้นหรอ? เราเชื่อว่าคุณทำได้ และทำมันได้ดีด้วย
- ชั่วโมงของการนอน ไม่มีการพักผ่อนไหนจะเล่อค่าไปกว่าการได้นอนหลับเต็มอิ่ม การงีบระหว่างวันเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงก่อนทำงาน หรือหลังทำงาน รับรอง สมองปลอดโปร่งอย่างไม่น่าเชื่อ และหากมีปัญหาเรื่อง การนอน นมอุ่นๆสักแก้วก่อนนอนอาจช่วยได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณมีเวลา ควรนั่งงีบหลับกลางวันสัก 10-30 นาที และไม่ควรมากกว่านี้ เพราะแทนที่คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า อาจกำให้คุณอ่อนเพลียแทน
ทำไม่ได้งั้นหรอ? เราเชื่อว่าคุณทำได้ และทำมันได้ดีด้วย
ทั้งนี้หากคุณกำลังลังเลที่ลงมือทำ เรามีคำตอบดีๆเพื่อที่คุณจะตัดสินใจได้ง่ายมากขึ้น
- เพื่อตัวคุณที่เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม
- เพื่อประสิทธิภาพของงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
- ห่างไกลโรคทั้งที่เกิดจากความเครียดจากการทำงาน หรือแรงกดดันในชีวิต
- เพื่อไม่เป็นทั้งคนบ้างาน หรือบ้านเรียนจนเกินไป
- เพื่อเป็นคนที่อยู่กับปัจจุบันได้อย่างมีความสุข
- เพื่อให้ทุกวันมีคุณค่ามากขึ้น
- ท้ายที่สุด....... คุณจะเลิกบ่นกับตัวเองว่า "เป็นคนไม่มีเวลา"
Advertisement
Advertisement
เป็นคนไม่มีเวลา คือ เรื่องตลกร้ายที่สุดในชีวิตอย่างหนึ่ง ที่หลายคนประสบพบเจอและมักใช้เป็นข้ออ้างเพื่อหลีกหนีความผิดพลาดของตนเอง ทำให้ตัวเองไม่รู้สึกผิดกับความผิดของตัวเอง ทั้งการโหมงานหนัก หรือแม้กระทั้งการเล่นจนไม่เป็นอันการอันงาน เมื่อรู้อย่างนั้นแล้วทำไมเราไม่รักษาเวลากัน? กับ 8 กฎง่ายๆ พร้อมแล้ว ซูดหายใจลึกๆ ……. พร้อมท่องในใจไว้เสมอว่า ทำได้ ทำได้ ทำได้ เพื่อตัวเราและเวลาที่มีมากขึ้น แม้จะมีเพียง 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่เราจะมีมากกว่า กลุ่มคนที่เอาแต่บอกกับตัวเองว่า เป็นคนไม่มีเวลา
และสุดท้าย.........
สัดส่วนเวลา ทำงาน:กิจกรรม:พักผ่อน ของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน แต่เชื่อว่าการปรับเปลี่ยน และปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเองผ่านการลองผิดลองถูกก็ไม่เสียหายอะไร
ตารางชีวิตมักไม่แน่นอน การเขียนตารางประจำวันก็อาจช่วยคุณได้นะ ^^.
เรียบเรียงและเขียนโดยผู้เขียน
ภาพประกอบโดยผู้เขียน
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
ความคิดเห็น
