กิจกรรมทำแก้เบื่อ เพื่อพัฒนาตัวเอง ในช่วงรถติด!!

รถติด!! ปัญหาใหญ่ที่ไม่ว่าผ่านไปกี่ปี ก็เหมือนจะไม่มีทางหายขาด ยิ่งในช่วงเวลาเร่งด่วนด้วยแล้วนั้นยิ่งไปกันใหญ่ ซึ่งระยะเวลาที่รถติดอาจจะมีทั้ง 5-10 นาที หรือยาวไปจนถึงหลายชั่วโมง เรียกว่าสร้างความหงุดหงิดให้คุณอยู่ไม่น้อย มากไปกว่านั้นนานวันยิ่งจะสะสมจนเกิดเป็นความเครียดโดยที่คุณไม่ทันตั้งตัวได้

วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำกิจกรรมที่เปลี่ยนช่วงเวลารถติด เป็นการช่วยพัฒนาชีวิตให้ดียิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง 

1. การฟังพ็อดคาสท์ (Podcast)

พ็อดคาสท์ (Podcast) คือ การจัดรายการแบบเสียง ที่เผยแพร่บนเแพลตฟอร์มออนไลน์ โดยจะมีผู้ดำเนินรายการออกมาเล่าเรื่อง หรือพูดคุยในเรื่องราวต่างๆ หากใครยังนึกไม่ออกก็ให้ย้อนเวลาไปนึกถึงสมัยที่เราฟังวิทยุ ที่มีแต่เสียง ไม่มีภาพ โดยจะมีการแบ่งเรื่องราวออกเป็นตอนๆให้ชวนติดตาม เนื้อหามีความหลากหลาย ซึ่งสามารถเลือกฟังได้ตามความสนใจ ไม่ว่าจะเป็น การฝึกภาษาอังกฤษ แนวคิดของผู้บริหาร เส้นทางการแข่งขันทางธุรกิจของแบรนด์ใหญ่ หรือแม้กระทั่งวิธีการทำอาหารก็มีมากมาย คุณสามารถเลือกฟังได้ในช่วงรถติด รับรองว่าจะทำให้คุณเกิดแนวคิด มีไอเดียใหม่ๆที่ช่วยพัฒนาตัวเองได้อย่างแน่นอน

4. การฝึกบุคลิกภาพ 

ไม่ว่าจะเป็นทักษะการพูดและการแสดงออกของท่าทางต่างๆ ล้วนมีความจำเป็นต่อการใช้ชีวิต หากคุณแสดงมันออกมาได้ดี จะทำให้คุณกลายเป็นคนมีเสน่ห์และสามารถดึงดูดเรื่องราวดีๆในชีวิตได้มากมาย ช่วงเวลาที่อยู่บนรถคนเดียวนี่แหละ คือ โอกาสทอง ลองส่องกระจก พูดกับตัวเอง ดูปฏิกริยาของตัวเอง ฝึกการใช้น้ำเสียง ฝึกการยิ้มทักทาย หรือแม้แต่เช็คเสื้อผ้า หน้าผม โดยการพัฒนาในส่วนนี้ นอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ตัวคุณได้แล้ว ยังดึงดูดให้คนอื่นๆอยากเป็นมิตร เพราะ หลงในเสน่ห์ของคุณได้อีกด้วย

5. การฝึกสมาธิ

ในบางวันที่คุณเร่งรีบจนหงุดหงิดหรือมีเรื่องทุกข์ใจที่คุณไม่สามารถละทิ้งมันออกไปได้ซักที ใช้เวลาช่วงที่่รถติดเพื่อบอกกับตัวเองว่าคุณจะจัดการกับมันได้อย่างแน่นอน สามารถแก้ปัญหาได้โดยการฝึกสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องนั่งหลับตา เพราะ คุณทำมันไม่ได้หากคุณเป็นคนขับรถ เพียงแค่คุณปล่อยใจให้เป็นกลาง ไม่คิดฟุ้งซ่าน มองไปที่รถคันข้างหน้า สัญญาณไฟแดง ต้นไม้ข้างทาง สิ่งใดก็ได้ที่ไม่เคลื่อนไหวด้วยความเร็ว กำหนดลมหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ แล้วบอกตัวเองว่าให้มีสติ เพียงเท่านี้คุณจะผ่อนคลาย จนพบเจอทางออกของปัญหา และพัฒนาตัวเองให้ควบคุมอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น

และนี่ก็เป็นวิธีต่างๆที่ทำให้คุณใช้ช่วงเวลารถติดได้อย่างคุ้มค่า และเกิดประโยชน์ต่อตนเอง แต่ไม่ว่าจะเลือกทำวิธีไหน ก็อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยในการใช้รถใช้ถนน ระมัดระวัง และไม่ประมาทในการขับขี่ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่ไม่ก่อให้เกิดผลดีกับใคร