สุขภาพ
▶️คลิป : 💪"วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ" ด้วยอุปกรณ์ภายในบ้าน💪
แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่บ้าน ทำได้ง่าย ๆ โดยใช้อุปกรณ์ที่มีภายในบ้าน "ดัมเบล" น้ำหนัก 3.5 kg. ที่ทำขึ้นเองโดยใช้กระป๋องผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเชื่อมแกนกลางด้วยเหล็กกลมเทปูนยึดทั้งสองฝั่ง ซ้ายและขวาสองข้างรวม 7 kg. เป็นน้ำหนักที่กำลังดี ผู้หญิงสามารถยกได้ ยกบ่อย ๆ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้อง
ซึ่งวันนี้มีท่ายกดัมเบลมาแนะนำทั้งหมด 4 ท่า ทำได้ง่าย ๆ ตามคลิปวิดิโอเลยค่ะ ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่่่มใส ห่างไกลโรค และมีสุขภาพแข็งแรง💪💪
วิดิโอโดย: Nok
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายบนApp TrueIDโหลดเลย ฟรี !
Advertisement
Advertisement
Diary online ของฉัน เก็บทุกความทรงจำอันสวยงามและสิ่งที่รัก ❤😊
ความคิดเห็น
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์
Advertisement
Advertisement
Advertisement
JPooh
dailyjourney
287write
iamnan23
SilverShark
วันหนึ่งวันนั้น
ฝันดี
แอ๊ะแอ๋🤪
nowadaysgirlAdvertisement
Advertisement
ข้อตกลงและเงื่อนไข|Copyright © True Digital & Media Platform Company Limited. All rights reserved