กีฬา
▶️คลิป : แชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี
ช่วงนี้อยู่บ้านทุกวัน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเลย เผลอจับรอบพุงเป็นตกใจ อยู่ ๆ ก็มีห่วงยางตรงเอว 😂🤣 วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี ไปติดตามกันเลยค่ะ
ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปที่นำมาแชร์วันนี้มีด้วยกัน 9 ท่าดังนี้ค่ะ
- เอนหลัง 10 ครั้ง
- เอนไปด้านข้าง 10 ครั้ง
- งอขา 8 ครั้ง
- ก้าวขาเฉียงไปข้างหลังข้างละ 4 ครั้ง
- จับฮูล่าฮูปหมุน 24 ครั้ง (เหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์)
- จับฮูล่าฮูปเหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์แล้วหมุนเอวไปทางซ้ายขวาสลับกัน 16 ครั้ง
- ดันฮูล่าฮูปเข้าออก 16 ครั้ง
- ยกฮูล่าฮูปแล้วหมุนซ้ายขวา 16 ครั้ง
- ก้าวขาตรงไปข้างหลังข้างละ 8 ครั้ง
ติดตามชมวิธีการออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปได้ทางคลิปวีดีโอเลยนะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ
เครดิตภาพ : วีดีโอ / ภาพปก /ภาพประกอบโดยผู้เขียน
Advertisement
Advertisement
ช่องทางการติดตาม
🚗 TrueID : @dailyjourney
🌈 Twitter: dailyjourney
🌞 YouTube : dailyjourney
🌍 Facebook Fanpage : dailyjourney
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายบนApp TrueIDโหลดเลย ฟรี !
Advertisement
Advertisement
dailyjourney
อ่านบทความอื่นจาก dailyjourney
ยิ่งจด ยิ่งจำ บันทึกทุกการเดินทางท่องเที่ยว ร้านอาหาร กิจกรรมต่าง ๆ
ความคิดเห็น