​จะทำอย่างไรให้เราเป็นคน “โฟกัส” กับสิ่งที่ทำ

​จะทำอย่างไรให้เราเป็นคน “โฟกัส” กับสิ่งที่ทำ

คำว่า “โฟกัส” มาจากภาษาอังกฤษ คือ Focus แปลว่า จับจ้อง เพ่งความสนใจ ให้น้ำหนัก กับสิ่งสิ่งหนึ่งเป็นพิเศษ

ข้อสังเกตเมื่อเราโฟกัสอะไรสักอย่าง

1. สิ่งที่เราโฟกัส จะมีเพียงสิ่งเดียว เรื่องเดียว หรือไม่กี่สิ่งเท่านั้น

2. เมื่อโฟกัสหนึ่งสิ่งแล้ว สิ่งรอบข้างจะเบลอ ละลายหายไปกับ Background ด้านหลัง คล้าย ๆ กับการถ่ายรูป หรือ ลองชูนิ้วชี้ขึ้นมา แล้วมองไปที่นิ้วชี้นั้น จะเห็นว่าถ้าเราเห็นนิ้วชัดเจน สิ่งอื่นจะเบลอทันที

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/photography-of-person-holding-black-camera-lens-759960/

ผู้เขียนเองก็ตั้งใจว่าจะทำในสิ่งที่ต้องรับผิดชอบให้ดีที่สุดในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นการงาน ชีวิตส่วนตัว เป้าหมายในอนาคต ฯลฯ และเครื่องมือที่จะช่วยได้เป็นอย่างดีก็คือ “การโฟกัส” นั่นเอง

การวาง Timeline จะทำให้เราเห็นภาพรวมว่าอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง มีเทศกาล วันสำคัญอะไรเกิดในช่วงเดือนไหนบ้าง ช่วงไหน High Season ช่วงไหน Low Season เป็นต้น ยกตัวอย่างเช่น ในช่วงเดือนมกราถึงพฤษภาคม จะโฟกัสเรื่องการเรียนภาษา เพื่อจะไปต่างประเทศในเดือนมิถุนายน เป็นต้น

สำหรับผู้เขียนแล้ว ในเดือนมกราคมเดือนแรกของปีจะโฟกัสที่การ “หาเงิน” และใช้ให้น้อยที่สุด เพื่อจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างสนุกสนาน ฟิน ๆ ทั้งปี ส่วนเดือนกุมภาพันธ์ เป็นเดือนที่เน้นด้านการพัฒนาตัวเองในบางด้าน อะไรทำนองนี้

2. พยาม “อยู่กับปัจจุบัน” ให้มากที่สุด

ตรงนี้หมายถึงเมื่อช่วงเวลาไหน เราทำอะไรได้แค่ไหน ก็แค่นั้น และทำให้ดีที่สุด ไม่ได้บอกว่าห้ามวางแผน ห้ามคิดถึงอนาคต แต่หมายถึงว่าถ้า ณ ตอนนั้น เราไม่สามารถทำสิ่งอื่นที่เรากำลังนึกถึงหรือกังวลถึงมันได้ ก็ให้เราทำสิ่งที่เราทำได้ให้ดีที่สุด

อย่างเช่นในระหว่างการเรียนหรือฟังสัมมนา และเหลือบไปเห็นพ่อค้าขายหมูปิ้ง เราไม่สามารถกระโดดออกไปนอกหน้าต่างเพื่อไปหมักหมูปิ้งเสียบไม้ขายหาเงินเข้ากระเป๋าได้ เราก็ต้องอดทนฟังสัมมนานั้นอย่างตั้งใจให้จบ และยังไม่ต้องคิดถึงเรื่องหารายได้โดยการขายหมูปิ้ง ก็จะทำให้เราได้อะไรดี ๆ จากการตั้งใจฟังสัมมนานั้นอย่างแน่นอน

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/man-sitting-with-laptop-computer-on-desk-and-lamp-1586996/

ในข้อนี้ผู้เขียนเองก็ต้องฝึกด้วยเช่นกัน แต่ทั้งนี้เราก็แยกแยะให้ดีว่างานบางอย่างจำเป็นต้องโฟกัสเข้ม ๆ ไหม อย่างเช่นเราไม่จำเป็นต้องซักผ้าด้วยความตั้งใจสุดขีด จนไม่ฟังเพลง หรือ ไม่ฟังสาระดี ๆ จาก YouTube เลย หากเราไม่ได้มีอาชีพซักรีด ก็ไม่ต้องไปโฟกัสกับมันก็ได้ ทั้งซักผ้าไป ฟังเพลงไป เพลิน ๆ ได้เลย

3. สนใจความเข้มข้นของสิ่งที่ทำ มากกว่าสนใจเวลาที่ใช้ไป

การฝึกซ้อมแค่ 5 นาทีด้วยความเข้มข้น อาจจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการฝึกซ้อม 2-3 ชั่วโมงแบบเรื่อยเปื่อย หรือการออกกำลังกายแบบเน้น ๆ แค่ไม่กี่นาที แต่ได้ผลลัพธ์ดีเยี่ยม ไม่ต้องน้ำเยอะ แต่ขอเนื้อเน้น ๆ

อย่างที่ได้บอกไว้ข้างต้นว่าการโฟกัสเช่นนี้จะช่วยให้เราประหยัดเวลาไปมาก เพราะบางอย่างถ้าตั้งใจทำอาจจะเสร็จได้ภายในรอบเดียว แต่ถ้าไม่ตั้งใจ ก็อาจจะต้องวนกลับมาทำใหม่ซ้ำ ๆ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/woman-doing-sit-ups-3076516/

ข้อนี้รวมถึงการตั้งใจนอนอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน นอน 5 ชั่วโมงอย่างไร ให้สดชื่นเหมือน 8 ชั่วโมง ก็มีหลายเทคนิค หลายวิธี ที่มีคนเคยเขียนไว้ สามารถไปหาอ่านกันได้ค่ะ

ข้อควรระวังสำหรับข้อนี้ คือ อย่าสับสนระหว่างความ “เข้มข้น” กับ “ความใจร้อน” คนเข้มข้นจะรู้ว่าสิ่งที่ทำมีกระบวนการอย่างไร อะไรที่เรียกว่าเสร็จ แต่คนใจร้อนจะเร่งกระบวนการ และข้ามขั้นตอนให้เสร็จเร็วเกินไป

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.pexels.com/photo/beard-blur-close-up-face-583437/

และนี่ก็คือ 3 ข้อที่จะทำให้เราเป็นคนโฟกัสได้มากขึ้น ยิ่งโฟกัสยิ่งประหยัดเวลา ยิ่งได้ผลลัพธ์ที่ดี มีคุณภาพ เผลอ ๆ อาจจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้ด้วย (โฟกัสรสนิยมและความภูมิใจในเอกลักษณ์ของตัวเอง ไม่ซื้อของตามใคร หรืออยากจะเอาไปอวดใคร)

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการ “โฟกัส” ที่มากขึ้นในชีวิตนะคะ

โอ้