จักรวาลแห่งความเศร้า

คุณมีวิธีการจัดการกับความเศร้าอย่างไร
โดยจันทร์ภัสสร

ณ ขณะนี้ ฉันรู้สึกถึงความเศร้าหมองเข้าปกคลุม
โดดเดียวอยู่ในโลกลำพัง
รู้สึกตัวอีกทีก็ตื่นขึ้นมาบนโลกอันทึมเทา

ฉันหลงทางอยู่ในจักรวาลแห่งความเศร้า
ดินแดนที่ขาดแคลนแสงสว่าง
ดวงตะวันส่องแสงได้รำไร
ผ่านชั้นความเศร้าที่ปกคลุม

ทุกๆ วันในจักรวาลแห่งความเศร้ามีแต่ความซึมเซา
ดวงตะวันมิอาจสาดแสงฝ่าม่านความเศร้ามาได้
ดินแดนแห่งนี้ไม่มีประตูเปิดปิด

หาใช่ประตูที่ปิดกั้นเราอยู่ในอาณาจักรนี
มีเพียงเราที่หลงทางติดอยู่เอง
เพียงเปิดตารับแสงสว่าง เราจะก้าวผ่านความเศร้า

เราหลงทางในจักรวาลแห่งความเศร้า
ที่เราสร้างมันขึ้นมาเอง
ตัวเราเองเป็นผู้รู้ทางออก
จงมีอำนาจเหนือความเศร้า
แล้วข้ามออกมาให้ได้ '

โรคซึมเศร้า โรคฮิตในยุคนี้ ในภาวะขมุกขมัวของชีวิต นอกจากจะกังวลว่าจะเป็นโควิคหรือไม่  บางช่วงอารมณ์ก็คิดว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า ลองวิเคราะห์เบื้องต้นโดยการวิเคราะห์ตัวเองดังนี้

จริงๆ การไปพบแพทย์ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่แค่คิดว่า เราอาจจะวิตกจริตเกินไป เนื่องจากปัจจัยความเครียดจากงาน จากภาวะโควิด หลายๆอย่าง เลยลองทำตามคำแนะนำเบื้องต้นในอินเตอร์เน็ทดูหน่อย อาจจะดีขึ้น

คงต้องจัดงานอดิเรก ที่ชอบทำขึ้นมาทำบ้าง เริ่มต้นจากสิ่งแรกที่พอจะทำได้นอกจากนอนหลับพักผ่อน

สำหรับฉันคือการได้ระบายมันออกมา ผ่านการเขียน ช่วยระบายความเศร้าไปได้ไม่มากก็น้อย

วาดรูป ระบายสี ก็เป็นวิธีที่ชอบทำ และช่วยลดทอนความเศร้า

หยิบเอางานอดิเรกที่ชอบทำมาลองทำ หลุดออกจากกรอบความเศร้าเดิมๆ อาจจะดีขึ้นบ้าง

ลองวิเคราะห์กันดู ว่ามีภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับใด

ภาพทั้งหมด by จันทร์ภัสสร

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !