ไลฟ์แฮ็ก
ทำงานหนัก
จริง ๆ ผมแค่อยากให้คุณลองเติม "ทำงานหนัก (เพื่ออะไร)"
คุณอาจจะตอบว่า
1) รวย
2) แต่งงาน
3) ซื้อบ้านหลังใหญ่ ๆ
4) ซื้อรถหรู ๆ
5) ซื้อเครื่องหนัง
6) ซื้อความสุข
7) ความรัก
ผมตั้งข้อสังเกตในเบื้องต้นว่า 1) - 6) น่าจะเป็นเรื่องภายนอกหรือไม่? แต่คุณอาจลืมมองไปว่า การทำงานหนัก สิ่งที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ คำถามจากผม คือ คุณพยายามวิ่งตามหาอะไรอยู่ครับ? ผมไม่ได้แช่งนะครับ สมมุติ ท้ายที่สุดคุณประสบความสำเร็จ แต่นั่งอยู่บนเตียงผู้ป่วย หรือนั่งวีลแชร์คุ้มไหมครับ?
ดังนั้น ผมแค่จะมาเตือนในฐานะที่เป็นคนเคยบ้างาน และเกือบสู่ขิต ผมไม่ปฏิเสธว่า
เงินเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเราจำเป็นต้องใช้มัน *แต่มันไม่สำคัญที่สุด
ในทางกลับกันสิ่งที่มีค่ามากกว่า 1) - 6) คือ สุขภาพครับ ถ้าสุขภาพดี ย่อมกลายเป็นพื้นฐานของ 1) - 6) ผนวกกับวินัย และความสามารถในการจัดการเวลาใน 1 วัน หรือ 24 ชั่วโมง ผมจึงกล้ายืนยันว่าสูตร 8-8-8
Advertisement
Advertisement
8 แรก หมายถึง การพัฒนาคุณภาพชีวิตทั้งกายและใจ
8 ที่สอง หมายถึง การทำงานอย่างมีประสิทธิ และมีประสิทธิผล
8 สุดท้ายสำคัญมาก ห้ามลดเป็นเด็ดขาด เชื่อผมนะ ผมเกือบสู่ขิตมาแล้วเพราะลดเวลาพักผ่อนแล้วดื่มพวกเครื่องดื่มชูกำลังแทน
สุดท้ายผม เลยคิดเอง เออเองว่า หนึ่งในเหตุผลที่ผมรอดจากภัยเงียบ น่าจะเป็นการเขียนบทความ เพื่อบอกบางคนที่บ้างาน ลองคิดทบทวนดูดี ๆ นะครับว่า งานที่คุณจะทำนั้น มันสร้างค่าตอบแทนให้คุณได้ตามความรู้ความสามารถก็จริง แต่มีเสียง จากผู้ใหญ่ใจดี มาฝากกระซิบว่า ค่าตอบแทนที่ดี คือ ผลพลอยได้ของการบริหารจัดการเวลาได้ดี โปรดเตือนตัวเองบ่อย ๆ ว่า ทุกคน ตื่นนอนเมื่อไหร่ จงยิ้มกับตัวเอง ออกไปเดิน เพื่อ ทำให้คุณพร้อมต่อการทำงาน กลางวัน และจงจำไว้ว่า พฤติกรรมที่ทำงานบนหน้าคอมนับเวลาถอยหลัง 8 ชั่วโมง ครบแล้วกลับ บ้านไปออกกำลังกาย ทานอาหารเย็นร่วมกับครอบครัว วางมือถือ บ้าง ถ้ารู้สึกคุณขาดไม่ได้เดินไปกินมะนาวครับ เป็นบทลงโทษว่าคุณวางมันไม่ได้ (ให้โหดไปอีก คือ ทานบอระเพ็ด หรือหากิจกรรมที่คุณไม่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ - ผมไม่ลงโทษด้วยการอ่านหนังสือเพราะผมชอบ แต่ผมต้องกายภาพเป็นบทลงโทษที่ถือโทรศัพท์นานเกินไป
Advertisement
Advertisement
เทคนิคส่วนตัว ผมชอบลงโทษตัวเองด้วยการพยายามหากิจกรรมที่สามารถพัฒนาตัวเองได้นั่นคือ มานั่งพิมพ์บทความนี่แหล่ะครับ ใช่ครับที่คุณเห็นผลงานของ 300+ บทความคือ การลงโทษที่อยู่กับมือถือมากเกินไป 555 / หวังว่า บทความนี้จะเปลี่ยนทัศนคติคุณนะครับ
ดูผมเป็นเยี่ยง แต่อย่าเอาอย่างเรื่องที่ผิด
ท้ายนี้ขอบพระคุณ
1.ภาพ 1 โดย pixelpower จาก pixabay
3. ภาพ 3 โดย mohamed_hassan จาก pixabay
4.ภาพ 4 โดย geralt จาก pixabay
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
ความคิดเห็น