ประโยชน์ที่ได้ จากการเขียนไดอารี่ทุกวัน

สมัยนี้มีใครยังจดบันทึกอยู่บ้างคะ ไม่ว่าจะเป็นการจดบันทึกในระหว่างการประชุม หรือ การอบรมสัมมนาต่าง ๆ การจดบันทึกเหล่านั้น ทำให้เราสามารถจดจำเนื้อหาได้ดี แต่มีการจดบันทึกอีกรูปแบบหนึ่งซึ่งก็น่าสนใจและได้ประโยชน์ไม่น้อย คือ การจดบันทึกไดอารี่ส่วนตัว ซึ่งก็มีงานวิจัยหลายงานที่ยืนยันว่าการจดไดอารี่นั้นมีประโยชน์จริง โดยบทความนี้จึงขอบอกเล่าถึงประโยชน์จากการเขียนไดอารี่ ที่ผู้เขียนได้รับผ่านประสบการณ์ส่วนตัว ดังนี้https://pixabay.com/get/51e9d7424c50b108feda84608229327b133fd8e45a4c704c7d2b78d79649c45d/woman-792162_1920.jpg

1.การเขียนไดอารี่ ทำให้จดจำช่วงเวลาดี ๆ ช่วงเวลาที่สำคัญได้ เหตุผลหลัก ๆ ในการจดบันทึกไดอารี่ ก็เพื่อต้องการจดจำความรู้สึก ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิต เพราะคงมีหลายเรื่องที่สำคัญกับเรา เราควรจดบันทึกความทรงจำเหล่านั้นไว้ เพราะเหตุการณ์เหล่านั้นก็อาจจะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

4.เวลากลับมาอ่านไดอารี่ ที่เคยบันทึกไว้ ทำให้เรามองเห็น พัฒนาการทางความคิดของเรา พัฒนาการในการจัดการปัญหาที่เคยเกิดขึ้น ทำให้เห็นถึงศักยภาพในการแก้ปัญหา และวิธีรับมือกับอารมณ์ที่ไม่ปรารถนา ของเราที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงการบันทึก ความผิดพลาดของเรา เพื่อที่จะเป็นบทเรียนในอนาคต

5.การเขียนไดอารี่ ทำให้มองเห็น ความคืบหน้า ของสิ่งที่เรากำลังทำให้ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็น  การ Move on จากความรักที่ผิดหวัง หรือ การเดินทางตามความฝัน เวลากลับมาอ่าน ทำให้สำรวจตัวเองได้ว่า ความคิด และตัวเราได้พัฒนาดีขึ้น หรือว่ายังคงจมอยู่กับปัญหาเดิมhttps://pixabay.com/get/5ee4dc4b4857b108feda84608229327b133fd8e45a4c704c7d2b78d7964acc51/student-849825_1920.jpg

6.การมีสมาธิอยู่กับตัวเอง การเขียนไดอารี่ ทำให้เรานึกย้อนกลับไปในเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ได้มีทบทวนตัวเอง มีสมาธิอยู่กับตัวเอง ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง พูดคุยกับตัวเองมากขึ้น

7.ได้พัฒนาทักษะการเขียน ผลพลอยได้ จากการเขียนไดอารี่ คือ การพัฒนาทักษะการเขียน ทำให้เวลาที่ทำงานเกี่ยวกับการเขียน ทำได้ดียิ่งขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ประโยชน์ที่ได้จากการเขียนไดอารี่ สำหรับใครที่ยังไม่ได้ลองเขียนไดอารี่ ก็คงต้องหาวิธีเขียนไดอารี่ ในแบบฉบับของตนเองดูบ้างแล้วนะคะ เพราะได้เห็นว่าเรื่องราวส่วนตัวของเราก็น่าสนใจไม่น้อย แล้วเราจะพบว่าชีวิตของเรา วิธีคิดของเรา น่าจดจำ ทำให้เราภูมิใจในตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ