[พักก่อน Ep.18] ทำไมต้องเป็นเรา? 3 สเต็ป บอกลาปัญหาชีวิต

ในสถานการณ์ที่ใครหลาย ๆ คน ต้องพบเจอกับเรื่องร้าย ๆ ทั้งดวงไม่ดีบ้าง ทั้งเรื่องที่ต้องทำให้ปวดหัวบ้าง เรียกว่ารับต้นปี 2020 กันเลย ก็ได้แต่โทษตัวเองว่า ทำไมต้องเป็นเรา? ที่ต้องประสบพบเจอกับเรื่องราวแย่ ๆ แบบนี้ 

แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/QPE5988qVoM

อย่าเพิ่งหมดหวัง และท้อกันนะคะ ดังคำที่ว่า “ฟ้าหลังฝนสวยงามเสมอ” แม้ในขณะนี้เราจะกำลังพบเจอกับเรื่องราวร้าย ๆ มากมายเพียงใด แต่แน่นอนว่าเพราะเรื่องร้าย ๆ นี้แหระที่จะทำให้เราได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงในอนาคต อดทน และพยายามเพื่อชีวิตในวันข้างหน้ากันค่ะ มาเปลี่ยนทัศนคติความคิดที่ติดลบ เป็นการสร้างพลังงานบวก เพื่อสร้างกำลังใจให้ตัวเองกันดีกว่าค่ะ

แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/ezOKZhYJAFo

1.รับออกซิเจนเข้าปอดให้มากที่สุด

สิ่งแรกเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาที่หนักหน่วง ลองหายใจเข้าลึก ๆ ให้ออกซิเจนเข้าไปถึงปอดเลยยิ่งดีค่ะ แล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกมา วิธีนี้สามารถเรียกสติได้ดีเลยทีเดียว เพราะการสูดลมหายใจเข้าไปและปล่อยออกมา เป็นการดึงสมาธิให้จิตใจเราได้สงบชั่วขณะนั่นเองค่ะ 

เมื่อเรามุ่งมั่นที่จะขจัดปัญหาร้าย ๆ ต่าง ๆ ออกไปจากชีวิต แน่นอนว่าเราต้องแข็งแรงทั้งร่างกาย และจิตใจ เพื่อต่อสู้กับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น ดังนั้นการสร้างพลังงานด้านบวกให้ติดเป็นนิสัยทั้งทางด้านความคิด และการกระทำ ย่อมจะส่งผลที่ดีกลับมาอย่างแน่นอน เชื่อมั่นในตัวเองแล้วสู้เพื่อชีวิตที่ดีกว่าในอนาคตกันนะคะ