ภาวะวิกฤตวัยกลางคน...คนอายุ 35 ขึ้นไป ต้องอ่าน !

สวัสดีค่ะ ท่านผู้อ่านทุกท่าน ^^

สำหรับ “ภาวะวิกฤตวัยกลางคน” หรือที่เรียกกันว่า “Midlife Crisis”
เป็นภาวะที่มักจะเกิดกับคนที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีเป็นต้นไป จนกระทั่งถึงอายุ 50 ปี พบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งคนในช่วงอายุดังกล่าวนี้มักจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างด้วยกันเลยนะคะ ดังนั้นใครที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไปจะต้องอ่านเลยค่ะ ห้ามพลาดเลยทีเดียว !!

จริง ๆ แล้ว “ภาวะวิกฤตวัยกลางคน” หรือที่เรียกกันว่า “Midlife Crisis” นั้น หากจะมองให้ลึกซึ้งลงไปก็ไม่ได้หมายถึงว่า
เป็นโรคอะไรเลยนะคะ !! แต่เกิดจากการจากที่คนวัยอายุ 35 ปี จนถึงวัย 50 ปีมักจะมีอาการถดถอย
ในเรื่องของความสุขที่มีลดน้อยลง มีความคิดที่สับสนกับชีวิต ไม่รู้สึกตื่นเต้นกับอะไรในการใช้ชีวิตประจำวันในด้านต่าง ๆ
โดยพบว่าเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่างในชีวิต ทำให้บางคนเกิดการวิตกกังวล
หมกมุ่นและว้าวุ่นกังวลใจกับเรื่องต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตนั่นเองค่ะ

2. สภาพของสังคมทำให้อารมณ์แปรปรวน หมายความว่า เมื่อเจอกับสภาพความกดดันจากทางสังคมมาก ๆ แล้วไม่สามารถทำได้อย่างที่สังคมหรือตนเองต้องการ สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแต่ส่งผลทำให้อารมณ์นั้นแปรปรวนได้ ยิ่งคนที่มีอายุมากขึ้นและมีอายุเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นั้นก็จะยิ่งมีความคาดหวังมาก ดังนั้นสภาพสังคมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ส่งผลทำให้เกิดภาวะวิกฤตวัยกลางคนนั่นเองค่ะ

ต่อมา สำหรับวิธีการแก้ไขและวางแผนการจัดการกับผู้ที่เจอ "ภาวะวิกฤตวัยกลางคน" นั้น ผู้เขียนขอแนะนำว่า
ให้ลองทำตามนี้ดูนะคะ เนื่องจากว่าสิ่งที่จะกล่าวต่อไปนี้ล้วนแต่เป็นสิ่งที่จะช่วยให้เราสามารถก้าวผ่านวิกฤตวัยกลางคนได้

1. ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขให้มากที่สุด โดยเราอย่าไปพยายามคาดหวัง หรือเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับผู้ที่ประสบความสำเร็จ โดยให้คิดแค่ว่าเรื่องเหล่านี้ล้วนแต่เรื่องเป็นธรรมชาติ ปล่อยให้เวลาค่อย ๆ ทำหน้าที่ของมันไปดีกว่า

2. ต้องเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นมาแล้วให้ได้ ! หมายความว่า ไม่ว่ามีเรื่องอะไรที่เกิดขึ้นมาก็ตามเราต้องเข้าใจให้ได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นก็เป็นเพียงแค่เรื่องธรรมดาเท่านั้น !! เราจะต้องผ่านมันไปให้ได้ ค่อย ๆ ทำการแก้ไข แค่นี้ก็จะช่วยทำให้เราก้าวผ่านได้อย่างง่ายดาย

3. พยายามทำกิจกรรมหรือหากิจกรรมสนุก ๆ ทำอยู่ตลอดเวลา เช่น การออกไปดูคอนเสิร์ตเนื่องจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ เหล่านี้
จะช่วยทำให้สามารถลดความเครียดหรือความกังวลต่าง ๆ ลงได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และเป็นการเพิ่มความสุขให้กับตัวเองทางอ้อมอีกด้วยนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับใครที่รู้ตัวเองว่ากำลังเจอกับภาวะวิกฤตวัยกลางคน
ก็จะต้องเข้าใจในสภาวะดังกล่าว แล้วพร้อมที่จะก้าวผ่านมันไปให้ได้นะคะ
และให้พยายามบอกกับตัวเองเสมอว่า ชีวิตของเรากับชีวิตของคนอื่นไม่เหมือนกัน
แค่คิดเพียงเท่านี้ก็จะช่วยทำให้เราพร้อมที่จะชนะภาวะวิกฤตวัยกลางคนได้แล้วล่ะค่ะ !!
และทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตต่อไปอีกด้วยนะคะ ^___^

ขอบคุณรูปภาพทั้งหมดจาก : Pixabay

รูปหน้าปก / รูปประกอบที่ 1 / รูปประกอบที่ 2 / รูปประกอบที่ 3 / รูปประกอบที่ 4