รีวิว แนะนำ 3 หนังสือดี ให้กำลังใจ เวลาซึมเศร้า

ไม่มีใคร ไม่เคยผ่านเรื่องราวร้ายๆ  ในทุกช่วงของชีวิต และไม่มีความทุกข์ไหนเลนที่จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว สิ้นหวัง หมดแรง ซึมเศร้า... หลายครั้งเราร้องไห้ ทำร้ายตัวเอง หันไปทางไหนก็ไม่เคยได้รับการช่วยเหลืออย่างจริงใจจากใคร ดูเหมือนที่พึ่งสุดท้ายก็คือ "ตัวเราเอง" ที่แบกร่างกายอันบอบช้ำของตัวเราให้ผ่านเรื่องราวร้ายๆ ไปในแต่ละวัน...

หนังสือ 3 เล่มที่ผมจะแนะนำในวันนี้ ช่วยผมในวันนั้นที่ซึมเศร้าได้มาก ทำให้เราเข้าใจตัวเราเองมากขึ้น วันไหนที่ใจเราท้อแท้ สิ้นหวัง ซึมเศร้า รู้สึกไม่เหลือใคร ก็มักจะมีหนังสือเหล่านี้เป็นเพื่อนอยู่เสมอ ถึงแม้ร่างกายเราจะโดนทิ่มแทงจนเกือบจะขาดออกจากกัน แต่ก็ยังมีมือน้อยๆ ของเราเองที่คอยเช็ดน้ำตา เย็บแผลตัวเราเองอย่าทุลักทุเล... เพื่อนๆ ลองหาหนังสือเหล่านี้มาให้กำลังใจตนเองก็ดีเหมือนกันนะ

2.DON'T GET MY HEART HURT อย่าให้ใจเราเจ็บ

• เขียนโดย ซอลเลดา แปลโดย ตรองสิริ ทองคำใส
• พิมพ์ครั้งที่ 7
• จำนวน  298 หน้า ราคา 285 บาท
• หมวดความเรียง
• เหมาะกับ คนทุกช่วงวัยที่กำลังซึมเศร้า รู้สึกชีวิตเจอแต่เรื่องโหดร้าย จนตัวเองเครียด วิตกกังวล เก็บตัว สิ้นหวังในชีวิตไม่รู้จะใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างไร

หนังสือ DON'T GET MY HEART HURT อย่าให้ใจเราเจ็บ เป็นหนังสือที่ผมชอบมาก ที่มารูปประกอบมาจากช่วงที่ซอลเลดามีอาการป่วยซึมเศร้าอย่างหนักเลยวาดภาพกระต่ายน้อยนามซอลโทมาเล่าถึงชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นกับเธอ

เวลาอ่านผมมองเห็นภาพเลยว่าชีวิตเราเจออย่างที่หนังสือบอกเลย ทั้งเรื่องเพื่อน ความรัก การงาน การตีตัวออกห่างจากทุกคน แบกรับเรื่องร้ายๆ ลำพัง หรือการสร้างความคิดของเราที่พาเราดิ่งลงเหวเอง ใครกำลังซึมเศร้าหนักๆ อ่านเรื่องนี้จะรู้สึกได้เลยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับกระต่ายน้อยไม่ต่างไปจากตัวเรา หนังสือเล่มนี้เข้าใจคนที่กำลังรู้สึกซึมเศร้าอยู่จริงๆ ครับ รับรองว่าอ่านไปน้ำตาไหลไป ซึ้งในทุกประโยคของผู้เขียนจริงๆ คะแนนส่วนตัวให้เล่มนี้ 10/10 เลย ชอบมาก

3. เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข

• เขียนโดย โกะโด โทคิโอะ แปลโดย อาคิรา รัตนาภิรัต
• พิมพ์ครั้งที่ 20
• จำนวน 172 หน้า ราคา 225 บาท
• หมวดจิตวิทยาและพัฒนาตนเอง
• เหมาะกับ คนที่เก็บกด พยายามฝืนทำหรือแสดงออกต่อสังคมจนรู้สึกเครียด ไม่เป็นตัวเอง แสดงความรู้สึกที่แย้งกับตัวเองภายใน และโดนสังคมวางกรอบจนเครียดไม่รู้ตัว

หนังสือ เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข เป็นอีกเล่มที่ผมชอบมาก ในแง่ของการปรับเปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิต เพราะการฝืนทำหรือแสดงอารมณ์ ท่าทาง การแต่งตัว หรือพฤติกรรมตามกรอบสังคมกำหนดให้เราเป็นแบบนี้แบบนั้น ทำให้เราทุกข์ หาคนที่จริงใจด้วยยาก

หนังสือเล่มนี้แสดงให้เราเห็นความแตกต่างคน 2 ประเภทในเรื่องราวต่างๆ ของชีวิตที่แตกต่างกัน เช่น หัวข้อ 'เลิกกลัวการถูกเกลียด' ก็จะมีตัวอย่าง

• คนที่เลิกไม่ได้ : ใส่ใจคนอื่นมากเกินไปจนตัวเองเหนื่อย
• คนที่เลิกได้: ไม่ต้องเครียดกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

พร้อมรายละเอียดต่างๆ ให้มองย้อนมาที่ตัวเราว่าเราเป็นคนประเภทไหน ใครที่อยากปลดล็อคตัวตนที่เราเก็บกดมานาน ไม่อยากแคร์หรือเสแสร้งความรู้สึกตัวเองอีกต่อไป เรื่องนี้จะทำให้เราเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ไปเลย ส่วนตัวให้เรื่องนี้ 9.5/10

ผมหวังว่า 3 เล่มนี้จะช่วยให้หลายๆ คนหลุดพ้นจากความเครียด อารมณ์สิ้นหวัง ซึมเศร้าไม่มากก็น้อยนะครับ เราหอบร่างอันบอบช้ำนี้มานานแสนนาน แบกต่อไปก็คงไม่ไหว ถึงเวลาปรับความคิดจะช่วยให้เราเจ็บน้อยลงได้นะ เป็นกำลังใจให้นะครับ

เครดิตภาพ

ภาพถ่ายจากหนังสือซื้อเองของผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !