วิธี​ฝึก​ Pike​ push​ up​ ท่า​สร้าง​กล้าม​ไหล่​ ไม่​ใช้​ดัมเบลล์​

วิธี​ฝึก​ท่า​ Pike​ push​ up​ ท่า​สร้าง​กล้าม​เนื้อ​หัวไหล่​ ไตร​เซป​ โดยไม่​ต้อง​ใช้​ดัมเบลล์​ ของสาย​บอดี้​เวท​ Calisthenics

ติดตาม​เพิ่มเติม​ได้​ที่นี่​ https://youtube.com/c/UCANTHENICZ

Fanpage​:https://www.facebook.com/Ucanthenicz/

IG​: https://www.instagram.com/coach_cheir

TrueID​:https://creators.trueid.net/@94757