สร้างนิสัย ด้วย กฎ 21 วัน

                                              ( cr. ภาพหน้าปก https://unsplash.com/photos/aQfhbxailCs ) 

 หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินที่ว่าด้วยกฎ 21 วัน ไม่ว่าจะเป็นจากชั้นหนังสือ หรือ หนังที่กล่าวอ้างถึงกฎนี้ก็ตามแต่   กฎ 21 วันถูกนำมาอ้างบ่อยครั้งถึงการเปลี่ยนแปลงนิสัย พัฒนาตนเอง รวมไปถึงการสร้างนิสัยใหม่ ๆ โดยใช้หลักการทำซ้ำ ๆ เพื่อให้เกิดความเคยชิน โดยกรทำเป็นระยะเวลาถึง 21 วัน แล้วเราจะคุ้นชินกับสิ่งที่ทำจนติดเป็นนิสัยนั่นเอง

หากแต่กฎ 21 วันนั่นไม่ได้มีงานวิจัยรองรับในทางวิชาการ  แต่เป็นการนำมาจากหนังสือ Psycho-Cybernatics ของ Dr. Maxwell Maltz ที่ขายดิบขายดี ที่กล่าวถึงการกระทำอะไรนั้น ต้องใช้ความต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วันในการทำให้เปลี่ยนจาก พฤติกรรม กลายเป็น นิสัย  แต่ต้องใช้ความเชื่อ ความคิดที่คิดว่าเป็นไปได้ จนสมองจดจำลักษณะพฤติกรรมดังกล่าว จนกลายเป็นความคุ้นชิ้นนั่นเองค่ะ  

                                                         ( cr. https://unsplash.com/photos/zEqkUMiMxMI )

ในส่วนสุดท้ายการจะบรรลุอะไรบางอย่างย่อมต้องแลกมาด้วยการเวลา และความพยายาม ถ้าเราเชื่อว่าเราสามารถทำได้ ( You are what you believe ) กฎ 21 วันก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับเรา  คนที่ประสบความสำเร็จ คนดังเหล่านั้นต่างมีนิสัยอย่างหนึ่งคืด การวางแผน การวางแผนเพื่อให้บรรลุกับเป้าหมาย กฎ 21 เป็นแนวทางที่ทำให้เราหัดมามองตัวเองเพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น  วันนี้ลองถามตัวเองว่า เราพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงหรือยัง ถ้าพร้อมแล้ว

เริ่มวันนี้เลยค่ะ !

                                                            ( cr. https://unsplash.com/photos/uejtDqpJ7ig  )