สำรวจตัวเองว่า "ความภูมิใจในตัวเอง" (Self Esteem) ของคุณต่ำ หรือไม่ ?

"ทำไมอ้วนจัง" "ทำไมไม่สวย" "ทำไมไม่เก่ง" "ทำได้แค่นี้เหรอ" "คนนี้เก่งกว่าเธอเยอะ" "แค่นี้ก็ทำไม่ได้" คำพูดที่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น ที่ออกจากปากของคนที่ไม่คิดก่อนที่จะพูดหรือว่าคิดแล้วแต่ก็พูดเพื่อทำให้คนที่ฟังหรืออ่านเสียความรู้สึก เราห้ามคำพูดเขาไม่ได้ แต่เราต้องทำความเข้าใจว่า เขาอาจจะทำไม่ได้หรือมีปมด้อยบางอย่าง สิ่งที่เราทำได้ง่ายที่สุดเพื่อความสบายใจของเราคือไม่ต้องสนใจค่ะ เพราะเรามีความภูมิใจใจตัวเอง ซึ่งวันนี้เราจะมาเช็คกันค่ะว่าเรามีความภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหนหรือทุกวันนี้เรายังทำตามที่สังคมอยากให้เราเป็น ลองมาค้นหาตัวเองกันดีกว่าว่าเราเป็นคนที่มี ความภูมิใจในตัวเอง (Self Esteem) ต่ำ รึเปล่าลองไปดูกันค่ะ

คนที่มีความภูมิใจในตัวเอง (Self Esteem) ต่ำ มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้  ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวทำพลาด มองเห็นแต่ข้อเสียของตัวเอง ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่นและอ่อนไหวง่ายต่อวิจารณ์ เป็นแบบไหนกันนะ ไปดูกัน

ส่วนตัวแล้ว ตอนเด็กผู้เขียนเป็นคนที่เคยมีความภูมิใจในตัวเอง (Self Esteem) สูงมาก แต่หลังจากที่เราใช้ชีวิตมาจนเรียนจบ เรากดดันจากความคาดหวังของคนรอบข้าง เพราะเราเป็นคนที่เรียนเก่ง เป็นเด็กดี ทำอะไรต้องทำให้ดี ต้องสมบูรณ์แบบ เรากดดันมาก จนเริ่มทำงาน ความกดดันนี้ก็ยังอยู่ จนทำงานที่ทำอยู่ตอนนั้นไม่ไหว ต้องลาออกมา เพราะเราเครียดมาก เราไม่มีความสุขในการทำงาน เราผิดหวังในชีวิตที่เราทำไม่สำเร็จ เราออกมานอนร้องไห้เป็นเดือน ๆ จนตอนนี้คิดได้ว่าเราต้องทำให้ตัวเองมีความสุขสิ ทำไมต้องแคร์คนอื่นมากกว่าสิ่งที่ตัวเองเป็น เราเป็นตัวเองดีที่สุดแล้ว อยากทำอะไรก็ทำ ถ้ามันไม่ทำให้ใครลำบากและเราก็มีความสุขที่จะทำมัน ที่มาของบทความนี้มาจากตัวเราเองที่อยากให้ทุกคนภูมิใจในตัวเอง ไม่อยากให้เป็นแบบเรา เราเข้าใจความรู้สึกของคนที่ไม่ภูมิใจในตัวเองดี ว่ามันเศร้าแค่ไหน แต่เราอยากให้เปลี่ยนความคิดว่า "เราทำดีที่สุดแล้ว แม้ว่ามันจะดีหรือไม่ดี ตอนนั้นเราเต็มที่ที่สุดแล้ว ต้องภูมิใจในตัวเองนะ"

คนที่มีความภูมิใจในตัวเองเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องมี เพราะหากเรามีความภูมิใจในตัวเองต่ำ จะทำให้สมองเรามีแต่เรื่องลบ ๆ ส่งผลต่อสภาพจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง มองทุกอย่างในแง่ร้าย ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพจิตเลย ผู้เขียนเอง อยากฝากถึงทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้นะคะ "หากคุณมีความภูมิใจในตัวเองต่ำ คุณควรปรับความคิดให้เป็นคนที่มีความภูมิใจในตัวเองมากขึ้น เพื่อให้ชีวิตคุณมีความสุขมากขึ้นนะคะ"

บทความที่คุณอาจสนใจ

Passive Death Wish "อยากตาย" หมดกำลังใจในการใช้ชีวิต

"รักตัวเอง" รักตัวเองให้เป็น ไม่ต้องรอให้คนอื่นมารัก

รีวิวชีวิตที่เป็น "INFJ" ไทป์หายาก ที่มีทั้งดีและไม่ดีในเวลาเดียวกัน

เครดิตภาพ

ภาพปกใช้รูปภาพ จาก Pixabay โดย Jill Wellington จัดทำโดยผู้เขียนจาก Canva

ภาพที่ 1 โดย Zigmars Berzins จาก Pixabay

ภาพที่ 2 โดย Pezibear จาก Pixabay

ภาพที่ 3 โดย Ana_J จาก Pixabay

ภาพที่ 4 โดย Jill Wellington จาก Pixabay

อัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน  App TrueID โหลดเลย ฟรี !