หากวันนี้รู้สึกเหนื่อย...ทำอะไรดี

ไซตองออมบุญรักสุข

24 ส.ค. 2022|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก ไซตองออมบุญรักสุข

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

เป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกเหนื่อยบ้างกับงานที่ทำหรือสิ่งที่ต้องรับผิดชอบอยู่ เพราะร่างกายก็เหมือนเครื่องยนต์ที่ไม่สามารถใช้งานได้ตลอดเวลา มีการพักเครื่อง มีการหยุดทำงาน เพื่อให้เครื่องยนต์ได้พัก หยุดเคลื่อนไหว และถนอมเครื่องยนต์จะได้มีประสิทธิภาพและยืดอายุการใช้งาน เช่นเดียวกับร่างกายของเราทุกคน

เครื่องยนต์ วันนี้หากว่าเรารู้สึกเหนื่อย เบื่อกับสิ่งที่เราทำ เป็นเพราะว่ามีปัญหาหรืออุปสรรคที่มาก หรือแค่รู้สึกว่าร่างกายฟ้องว่าพักได้แล้ว เพราะทำงานมากเกินไป อาจจะแสดงออกด้วยการเจ็บป่วย ไม่สบาย รู้สึกไม่ปกติ ร่างกายอ่อนล้า ไม่มีพลัง นั่นก็แสดงว่า ได้เวลาพักร่างกายได้แล้ว เราจะหาวิธีพักกันอย่างไรดีถึงจะรู้สึกผ่อนคลายหรือปลุกพลังกลับคืนมาได้กันบ้าง

1. หากเป็นวันหยุดก็จงพักผ่อนตามสไตล์ของตนเอง ไม่ว่า ไปออกกำลังกาย กินให้เต็มที่ ดูหนัง ฟังเพลงตามที่พอใจ เพื่อให้รู้สึกว่าได้มีช่วงเวลาที่อิสระเต็มที่ ในวันที่เราสามารถทำอะไรก็ได้ เพราะเป็นสิทธิ์ของเรา

สะพานไม้ สังขละบุรี 2. หากวันถัดไปเป็นวันทำงาน เมื่อบวก ลบ คูณ หารแล้ว สามารถทำได้ และเป็นสิทธิ์ของเราก็ลองลาดูสักวันสองวัน แล้ววางแผนไปทำในสิ่งที่ตนเองอยากจะทำ เช่น การวางแผนไปเที่ยวในที่อยากจะไปเพื่อจะได้รู้สึกเหมือนว่าได้ปล่อยวางภาระงานต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าลงไป

เดินทาง 3. หลังทำงานเสร็จ ใช้เวลาสั้นๆ ก่อนทำงานวันถัดไป ด้วยการไปผ่อนคลายผ่านการแช่ตัวในน้ำดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นแหล่งธรรมชาติ หรือที่สามารถแช่ตัวลงไปได้ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจากธรรมชาติ จะได้เกิดพลังขึ้นมาหลังอาบน้ำเสร็จ

ลำธาร 4. การนอน ก็เป็นอีกวิธี แต่ก็ควรให้พอดี ถ้ามากเกินไปร่างกายก็จะอ่อนเพลียกว่าเดิมอีกได้ หรือก่อนจะนอนก็ผ่อนคลายด้วยการนวดก็ช่วยได้อีกทาง ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนได้

5. ฟังธรรมะหรือคำแนะนำดีๆ ที่ทำให้เข้าใจความจริง เกิดความคิด รู้สึกผ่อนคลาย หายกังวล รู้สึกสบายใจขึ้นมาได้บ้าง เป็นเหมือนการไปขอกำลังใจหรือพลังใจจากผู้ที่ก้าวผ่านสิ่งเหล่านี้มาแล้ว

6. เล่นกับเด็กๆ ดูบ้าง เพื่อใช้ความรู้สึกเด็กๆ ที่มีความใสซื่อถ่ายผ่านมายังตัวเรา เพราะความบริสุทธิ์ที่มีของเด็กๆ จะช่วยให้เราได้เห็นอีกมุมหนึ่งที่เราเคยได้ใช้เมื่อตอนเด็กที่เราหลงลืมกันไป เพราะภาระงาน หน้าที่ ทำให้ไม่สามารถกลับไปรู้สึกแบบเดิมได้

เณรน้อย 7. อยู่นิ่งๆ ไม่ต้องทำอะไร สังเกตอารมณ์ ความรู้สึกหรือนิ่งไม่ต้องทำอะไร ไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องนึกถึงภาระงาน หน้าที่ หรือบทบาทที่ตนเองได้รับอยู่ ทำเหมือนไม่มีตัวตน ไม่ต้องติดต่อหาใครๆ ปิดเครื่องมือสื่อสารบ้าง เพื่อจะได้อยู่กับตนเองมากขึ้น

โทรศัพท์มือถือ 8. ก็ทำงานอย่างปกติตามเดิม แต่เปลี่ยนวิธีการ มุมมอง ใส่ลูกเล่น พลิกแพลงรูปแบบการทำงานดูบ้าง ก็อาจจะช่วยให้ผ่อนคลายร่างกายไปในตัว เพราะร่างกายก็ต้องการพักในระหว่างการทำงานเช่นกัน

9. ใครที่อยู่ไกลจากครอบครัว ก็กลับไปหา เติมพลังใจให้กัน ใช้เวลาด้วยกัน แม้เพียงระยะสั้นๆ ก็มีความหมายมากมาย เพราะพลังใจที่สำคัญก็มาจากเบื้องหลังที่ทำให้งานทุกอย่างสำเร็จได้

ครอบครัว หากว่าเราเหนื่อยจากการทำงาน โดยเฉพาะร่างกายที่เริ่มจะแสดงอาการว่าไม่ไหว ก็ขอให้ยึดหลักที่ว่า "เหนื่อยก็พัก...หนักก็วาง...พังก็ซ่อม" เพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุลต่อไปได้ หากว่าเหนื่อยก็จงพัก หากว่าหนักก็จงวางลงบ้าง และหากว่ามีอะไรพังก็ต้องรีบซ่อม และใช้อย่างทะนุถนอม ในครั้งต่อไปๆ และต้องไม่ลืมว่าการมีงานทำก็ดีกว่าไม่ได้ทำอะไร ที่สำคัญ "ความเหนื่อย" ก็เป็นเพียงสิ่งชั่วคราวที่มาแล้วก็ผ่านไปเช่นกัน