เครียด! ทำไงให้รู้สึกผ่อนคลาย

หลายๆคนในช่วงนี้น่าจะมีความเครียดสะสมกันหลายเรื่องหลายปัญหาเช่นเรื่องเศรษฐกิจข้าวของแพง สถานการณ์บ้านเมืองและสถานการณ์โรคระบาดต่างๆ ทำให้หลายๆคนไม่มีทางออกหรือวิธีทำให้ตนเองคลายเครียดลง วันนี้เราเลยมีวิธีที่จะทำให้เราหายเครียดนำมาฝากกัน มาดูเลยว่ามีวิธีไหนที่น่าสนใจ น่าลองทำตามกันบ้าง

วิธีหาที่หนึ่ง ออกไปเที่ยวในสถานที่ที่เราอยากจะไป แน่นอนว่าวิธีนี้น่าจะเป็นวิธีที่ช่วยให้เราคลายเครียดได้เป็นอย่างดีเลย และในการไปเที่ยวครั้งนี้เราอาจจะไปกับครอบครัวหรือไปกับคนที่เรารักก็ได้เพราะมันจะช่วยให้เรามีเวลาได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นและได้อยู่กับคนที่เรารักมากขึ้น ได้มีเวลาให้ตนเองได้พบกับความสุขที่เราขาดหายไป

วิธีที่สอง ฟังเพลงโปรดที่ชื่นชอบ วิธีนี้ก็เป็นวิธีโปรดที่ตัวผมเองชื่นชอบเหมือนกันเพราะมันจะเป็นช่วงเวลาที่เราควรปล่อยวางปัญหาในเรื่องต่างๆแล้วทำใจให้สบายเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงที่เราฟังแน่นอนว่าจะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอน

วิธีที่ห้า การหากิจกรรมอะไรสักอย่างทำ เช่น การออกไปเล่นกีฬากับเพื่อน ไปนั่งชิลร้านกาแฟ ไปเดินห้าง shopping หรืออื่นๆ เพราะมันจะทำให้เราได้ออกไปเจอกับสังคมภายนอกเพราะบางคนอาจจะอยู่แต่ที่บ้านไม่ค่อยออกไปไหนอันนี้ก็เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เราเกิดความเครียดได้เหมือนกัน

ส่วนตัวผมส่วนใหญ่จะชอบไปออกกำลังกายกับเพื่อนเช่น เตะบอล วิ่ง ฟุตซอล ซึ่งจะสังเกตเห็นว่ากีฬาที่ผมเล่นมันจะเป็นกีฬาที่ต้องเล่นร่วมกับผู้อื่นหลายๆคน ซึ่งเมื่อเราได้พบเจอผู้คนมันก็มีส่วนที่จะช่วยให้เราหายเครียดได้เหมือนกันครับ

ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีที่เรานำมาฝากกับทุกคน ส่วนตัวผมได้ลองมาทุกวิธีแล้วก็คือมันได้ผลจริงๆเห็นถึงความแตกต่างระหว่างก่อนและหลังทำเลยคือเมื่อเราลองทำตามกิจกรรมที่ผมแนะนำมานี้มันจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียดและสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข อยากให้ทุกคนลองไปทำตามกันดู

เครดิต

• รูปภาพที่1 จาก avi_acl/pixabay
• รูปภาพที่2 จาก surprising/pixabay
• รูปภาพที่3 จาก thoughtcatalog/pixabay
• รูปภาพที่4 จาก derks24/pixabay
• รูปภาพที่5 จาก stocksnap/pixabay
• รูปหน้าปกจาก canva โดย MART PRODUCTION, pexels

7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์