เคล็ดการเปลี่ยนนิสัยแบบ (ไม่) ลับฉบับฉันเอง

สวัสดี ฉันเองค่ะ

เจอกันอีกเช่นเคยกับฉันเอง นักเขียนสายอินดี้นะคะ วันนี้ก็มีเรื่องราวดีๆ มาแชร์กันค่ะ พูดถึงนิสัยของคนเรา บางคนก็มีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่อยากจะเปลี่ยนแปลงใช่ไหมคะ วันนี้เลยมีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถนำไปใช้กันได้ด้วยค่ะ

สิ่งที่เราทำได้ในการเปลี่ยนแปลงนิสัยของเรา มีดังนี้ค่ะ

1. ตั้งเป้าตามความเป็นจริง

• เขียนลงในกระดาษว่า นิสัยที่ดีแบบไหนที่อยากมี และนิสัยไม่ดีแบบไหนที่อยากเลิก เขียนให้หมดเท่าที่คุณจะนึกออก
• จัดลำดับความสำคัญ เขียนหมายเลขกำกับไว้
• เลือกสักหนึ่งหรือสองอย่างจากรายการ แล้วพยายามทำให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้ ถ้าทำได้แล้วค่อยเลือกอันต่อไป

2. สร้างสภาพแวดล้อม

• พยายามให้การทำสิ่งไม่ดีเป็นเรื่องยาก เช่น ถ้าอยากเลิกกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็อย่าซื้อมาเก็บไว้ที่บ้าน
• พยายามให้การทำสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย เช่น ถ้าคุณวางแผนจะออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนนอนให้เตรียมชุดออกกำลังไว้ข้างเตียง ยิ่งทำให้ง่ายเท่าไหร่ คุณก็จะทำตามแผนได้ง่ายเท่านั้น
• คิดดีๆ เมื่อเลือกคบเพื่อน เรามักจะเลียนแบบคนที่เราคบหาใกล้ชิด อย่าคบหากับคนที่คอยยุยงให้เราทำนิสัยที่เราพยายามจะเลิก เลือกคบคนที่สนับสนุนเราให้ปลูกฝังนิสัยที่ดี