เคล็ดลับ 7 ผักผลไม้ช่วยย่อยอาหาร หลังทานบุฟเฟ่ต์แบบจัดหนัก จัดเต็ม

เคล็ดลับ 7 ผักผลไม้ช่วยย่อยอาหาร หลังทานบุฟเฟ่ต์แบบจัดหนัก จัดเต็ม

ณ ตอนนี้ใคร ๆ ก็ต่างพากันไปกินบุฟเฟ่ต์ เพราะนอกจากจะได้รับความคุ้มค่าในราคาประหยัดแล้ว ยังสามารถรวมตัวแก๊งเพื่อนไปนั่งปาร์ตี้เล็ก ๆ ได้อีกด้วย โดยบุฟเฟ่ต์ในแต่ละร้านนั้นก็มีเมนูให้เลือกมากมายหลากหลายราคา ให้เราสามารถเลือกทานในราคาที่พอดีสบายกระเป๋า แล้วยิ่งถ้าได้พาเพื่อนหรือคนรักไปนั่งทานด้วยกันแล้วล่ะก็ อิ่มทั้งใจอิ่มทั้งท้องกันเลยทีเดียว ซึ่งจุดประสงค์หลักของคนส่วนใหญ่ที่เลือกทานบุฟเฟ่ต์ต่าง ๆ นั้น ก็คือการรับประทานอาหารได้อย่างไม่กำจัดหรือเลือกรับประทานเมนูที่ชื่นชอบได้อย่างเต็มที่โดยที่จ่ายเงินแค่นิดเดียว จึงอาจจะเกิดปัญหาต่อมาหลังจากการรับประทานบุฟเฟ่ต์มาแบบจัดเต็ม นั่นก็คือ "ปัญหาอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ" นั่นเอง เรียกได้ว่าเป็นปัญหากวนใจกวนร่างกายที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเป็นกันทั้งนั้น จะหลีกเลี่ยงการทานบุฟเฟ่ต์ก็ทำได้ยากเหลือเกิน เพราะอาหารแต่ละอย่างก็น่าเอร็ดอร่อยน่ารับประทาน แต่เมื่อใดที่เรามีปัญหามันก็มักจะต้องมีทางแก้ไขด้วยเสมอ ด้วยการรับประทาน 7 ผักหรือผลไม้ ที่มีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยให้เรากำจัดปัญหากวนใจเหล่านี้ออกไปไกล ๆ ได้สักที โดยผักผลไม้ 7 ชนิดนั้น มีดังนี้

4.สับปะรด ( Pineapple )

ภาพโดย Security จาก Pixabay

สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีสีเหลือง มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ นอกจากจะช่วยย่อยอาหารได้ดีแล้ว สับปะรดยังเป็นผลไม้ที่มีกากใย ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

5.กระเทียม ( Garlic )

ภาพโดย Adriano Gadini จาก Pixabay

กระเทียม เป็นผักที่มีกลิ่นพิเศษเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว คนส่วนใหญ่มักจะนำมาทานคู่กับของสดต่าง ๆ เพื่อใช้ในการดับกลิ่นคาวของอาหารสดเหล่านั้น เช่น หอยนางรม , กุ้งแช่น้ำปลา , ปลาหมึกนึ่งมะนาว  เป็นต้น หรือนำมาใช้เป็นส่วนผสมของน้ำจิ้มต่าง ๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติให้ดียิ่งขึ้น และกระเทียมยังมีฤทธิ์ที่ช่วยในการขับลม ช่วยให้ท้องของเรานั้นไม่อืดอาหารไม่ย่อยได้ด้วยนะ

6.ใบกะเพรา ( basil )

ภาพโดย Konstantin Kolosov จาก Pixabay

ใบกะเพรา เป็นผักใบเขียวที่มีกลิ่นพิเศษเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวเช่นเดียวกับกระเทียม มีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดีและช่วยขับลมทำให้เราไม่เกิดอาการท้องอืดอีกด้วย

7.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( Berry fruit )

ภาพโดย Couleur จาก Pixabay

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีสีสันสดใส น่ารับประทาน อีกทั้งยังมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ ไว้สำหรับแก้เลี่ยน จึงสามารถรับประทานได้เรื่อย ๆ ไม่มีเบื่อกันเลย และเนื่องจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีรสออกเปรี้ยว ซึ่งรสเปรี้ยวนั้นจะกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้รวดเร็วขึ้นนั่นเอง

เพียงเท่านี้ก็สามารถมองเห็นได้แล้วว่า ผักผลไม้ต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเรานั้นมีสรรพคุณที่ดีมากแค่ไหน ดังนั้นการรับประทานผักหรือผลไม้เหล่านี้ ก็คงจะดีกว่าการรับประทานยาที่เป็นสารเคมี ซึ่งอาจจะส่งผลเสียให้กับร่างกายของเราในภายหลังได้ แล้วอย่าลืมล้างผักผลไม้ก่อนรับประทานกันนะ สะอาดไว้ก่อนได้ปลอดภัยต่อร่างกายค่ะ

ภาพปกถ่ายโดย Engin Akyurt