ไลฟ์แฮ็ก
เคล็ดลับ การแก้ง่วงของคนทำงานกะดึก
เพื่อน ๆ ที่เป็นสาวโรงงานหรือเป็นคนที่ต้องทำงานอยู่กับโอทีดึก ๆ ดื่น ๆ อยู่เป็นประจำจนหลายมักจะเจอปัญหาที่ว่า นอนกลางวันไม่ค่อยหลับแต่พอเข้ากะทำโอทีดึก ๆ ดื่น ๆ ทีไรแล้วตาจะปิดลงทุกที แถมจะแอบนั่งหลับก็ไม่ได้มีหวังโดนไล่ออกแน่ ๆ บางคนก็สรรหาวิธีมาร้อยล้านแปดมาแก้ไขวิธีกำจัดความง่วงแล้วแต่มันก็ยังไม่เป็นผลแถมง่วงหนักกว่าเดิมอีก วันนี้ผู้เขียนเลยจะนำเคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับ เคล็ดลับ การแก้ง่วงของคนทำงานกะดึก ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้าง เรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลย
ขอบคุณภาพจาก : freepik.com URL https://bit.ly/2vs7rJF
1. หาของเปรี้ยว ๆ รับประทาน
การหาของเปรี้ยว ๆ ไม่ว่าจะเป็นบ๊วย หรือมะขามเปรี้ยว ๆ สักถุง ถือเป็นอาหารว่างที่สามารถแก้อาการง่วงของเราได้ดีที่สุด แถมเมื่อเรากัดเข้าปากไปคำหนึ่งทำให้เราตาสว่างมีแรงทำโอทีต่อจนดึกได้สบายเลยล่ะ
Advertisement
Advertisement
2. เดินยืดเส้นยืดสาย
เราควรพักเบรคด้วยการออกไปยืดเส้นยืดสาย หรือลุกไปห้องน้ำบ้างเพื่อให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวไปมาเพื่อลดอาการง่วงนอน
3. ดื่มกาแฟสักแก้วก่อนทำงาน
ก่อนเข้างานเราควรดื่มกาแฟสักแก้ว เพราะในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมอยู่ เมื่อทานเข้าไปเราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เรียกได้ว่าวิธีนี้ถ้าทำโอทีดึกแค่ไหนกาแฟสักแก้วเดียวรับรองเอาอยู่แน่นอน
ขอบคุณภาพจาก : freepik.com URL https://bit.ly/31csbBc
4. นอนให้เพียงพอก่อนเข้างาน
วิธีนี้เป็นการแก้ง่วงอีกวิธีหนึ่งที่ผู้เขียนเคยใช้ตอนสมัยที่ยังทำงานที่โรงงานแห่งหนึ่ง โดยที่เราจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้อิ่มก่อนที่เราจะมาทำงานอีกทั้งการนอนหลับให้เพียงพอนั้นเป็นการลดการเกิดอุบัติเหตุต่าง ๆ ขณะที่เราทำงานอยู่บนเครื่องจักรอีกด้วย
Advertisement
Advertisement
5. ดื่มน้ำหวานใส่น้ำแข็งแบบเย็น ๆ
เราควรหาน้ำหวานใส่น้ำแข็งเย็น ๆ สักแก้วมาดื่มเพราะวิธีนี้นอกจากจะทำให้เรามีแรงฮึดสู้ในการทำโอทีแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นแล้วความง่วงนั้นหายเป็นปลิดทิ้งเลย
ขอบคุณภาพจาก : pixabay.com URL https://bit.ly/2U8QtKF
จบกันไปแล้วน่ะคะสำหรับบทความเคล็ดลับ การแก้ง่วงของคนทำงานกะดึก ผู้เขียนหวังบทความนี้เป็นประโยชน์สำหรับเพื่อน ๆ ที่มักจะชอบง่วงนอนตอนที่จะต้องเข้างานทำโอทีดึก ๆ ดื่น ๆ อยู่เป็นประจำ นอกจากนี้การแก้ง่วงจากทำงานในเวลากลางคืนยังมีวิธีอีกมากมายไม่ว่าจะเป็น การเคี้ยวน้ำเเข็ง หรือควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองจะต้องทำงานดึก ๆ ดื่น ๆ เราควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนที่เราจะเข้างานเสมอ สุดท้ายนี้ผู้เขียนขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความต่อไป
Advertisement
Advertisement
ทำงานดึกหรือหนักแค่ไหนการพักผ่อนให้เพียงพอคือวิธีที่ดีที่สุด
ขอบคุณภาพจาก : pixabay.com URL https://bit.ly/2GzxQrn
ความคิดเห็น
