เคล็ดลับการกินผักผลไม้ให้สุขภาพดี

-ช่วยให้ระบบประสาทกล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น

-ช่วยในการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาหารประเภทแป้ง -และอื่นๆ
วิตามิน B๒ ดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

-ช่วยเพิ่มกระบวนการการเจริญเติบโตของร่างกาย

-ช่วยในการฟื้นฟู สุขภาพ ผิวพรรณ เล็บ เส้นผม

-ช่วยในการกำจัดการ เจ็บปาก แสบในปาก ริมฝีปาก ลิ้น

-ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นได้ดีขึ้น บรรเทาอาการเหนื่อยล้าของสายตา

-ช่วยลดความเจ็บปวดจากการปวดศีรษะ

-เเละอื่นๆ

ไนอาซินหรือวิตามิน B๓
ได้แก่ข้าว

-ช่วยในการสร้างน้ำย่อยในร่างกาย

-ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

-ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดชื่นอยู่ตลอด

-เเละอื่นๆเครดิตภาพจากเว็บไซต์ https://pixabay.com/images/id-1672505/

เมื่อร่างกายมนุษย์อย่างเราๆ รับประทานผักและผลไม้เข้าไป จะทำให้รับสารต่างๆ ไปบำรุงร่างกาย เราสามารถดัดแปลงเมนู มาเป็นการปั่นหรือปรุงอาหารได้ ไม่ว่าจะเป็นสลัดผักผลไม้ หรือน้ำปั่นผลไม้ จะทำให้เราได้รสหวานธรรมชาติ ของสารต่างๆ ในผักและผลไม้ออกมา   แต่หลักๆ ในผักและผลไม้ก็มีสารคล้ายๆ หากเป็นการปั่นรวมกันเราจะได้สารอาหารมากขึ้น หรือไม่ควรเลือกกินผักอย่างใดอย่างหนึ่ง จนมากเกินไปเราควรกินผักหลายๆ ชนิดและผลไม้หลายๆ ชนิดเช่น กินผักผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น