เคล็ดลับอาหารเสริม

เคล็ดลับอาหารเสริม

เชื่อว่าในยุคนี้ สาวๆ ทั้งหลายคงกำลังหันมาดูแลตัวเองในเรื่อง สุขภาพ ผิวพรรณ รูปร่างหน้าตา ด้วยเหตุผลที่ว่า บุคคลิกดีนำพามาซึ่งโอกาสที่มากกว่า หรือแม้แต่อยากจะเพิ่มเสน่ห์ เพิ่มความมั่นใจ และความสวยไว้หมัดใจคนรอบข้าง เพราะเหตุผลประการทั่งปวงเหล่านี้ การันตีได้เลยว่าหากลงทุนดูแลตัวเองนั้น จะไม่มีทางเสียใจอย่างแน่นอน

แล้วการดูแลตัวเองต้องทำอย่างไรบ้าง ?

เครดิต: https://pixabay.com/

เรื่องสำคัญอย่างแรกสำหรับการดูแลตัวเองคือ อาหาร อาหารที่เราเลือกรับประทานนั้นมีส่วนมากๆ ต่อ รูปร่าง ผิวพรรณ ร่วมไปถึงสมองที่จะช่วยในเรื่องความคิดความจำ คาร์โบไฮเดตคือศูนย์กลางพลังงาน ผักและผลไม้คือแหล่งรวม วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไขมันควรบริโภคเพียงเล็กน้อยแต่ห้ามขาด

เครดิต: https://pixabay.com/

เครดิต: https://pixabay.com/

1. วิตามินซี ร่างกายต้องการวิตามินซีวันล่ะ 1000 มก. แน่นอนว่าสำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยชอบทานพวกผัก ผลไม้ ก็ยากนักที่จะได้รับให้ครบถ้วนต่อวัน
สรรพคุณของวิตามินซีมีหลากหลายไม่ว่าจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันภูมิแพ้ โรคหวัดหากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ผิวใส นุ่มลื่น อย่างเป็นธรรมชาติ
ราคาทั่วไปของวิตามินซีอยู่ที่ 200-500 บาท สามารถเลือกซื้อเลือกหาตามกำลังทรัพย์ได้เลย

เครดิต: https://pixabay.com/

2.เกรป ซีด (สารสกัดจากเมล็ดองุ่น) เกรป ซีด คืออาหารเสริมบำรุงผิวชั้นดี ดีกว่าคอลลาเจนและกลูต้า นอกจากคุณสมบัติเรื่องผิวแล้ว การต่อต้านอนุมูลอิสระก็ไม่แพ้กันแถมยังช่วยชะลอความแก่เสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ลดกระบวนการเกิดฝา กระ หรือจุดด่างดำ ได้อีกด้วย
สรรพคุณ แน่นขนาดนี้ สาวๆ อย่าลืมหากันมาพกติดตัวเป็นไอเท็มประกายกันนะ
ราคาทั่วไปของเกรป ซีด อยู่ที่ 250-500 บาท หาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเสริมและยาเลยค่าาา

*ขอขอบคุณรูปภาพประกอบจาก https://pixabay.com/