เคล็ดลับแก้ง่วงง่าย ๆ ฉบับคนไม่ดื่มกาแฟ

         สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคน เคยเป็นกันใช่ไหม ในวันที่ต้องตื่นเช้าไปเรียนไปทำงาน หรือช่วงบ่ายที่ชวนง่วงเหลือเกิน แต่มันนอนไม่ได้จริง ๆ ครั้นจะให้ดื่มกาแฟ ฉันก็ไม่ใช่สายนี้ด้วยสิ ดื่มทีไรใจสั่นทุกที อีกอย่างหากเสพติดคาเฟอีนมาก ๆ ง่วงที่ไรก็ดักไว้ด้วยกาแฟ ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราในระยะยาวได้ ทำอย่างไร ฉันจะทำอย่างไร วันนี้พิมพ์ใจมีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่รับรองว่าแก้ง่วงได้แน่นอนค่ะ ไม่ใช่คอกาแฟจะแก้ง่วงได้อย่างไร

รูปภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/กาแฟ-ถ้วย-เอสเพรสโซ-มือ-อาหาร-2608864/

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ 

           หากเพื่อน ๆ รู้สึกง่วงแบบฉันไม่ไหวแล้ว ให้หยิบน้ำมาสักขวด จะเป็นน้ำเปล่าก็ได้หรือเครื่องดื่มที่ออกรสเปรี้ยวสักแก้วก็ยิ่งดี จากนั้นยกเลยค่ะดื่มเข้าไปให้เยอะ ๆ หรือจะจิบน้ำให้ถี่ขึ้นก็ได้ ยกครั้งเดียวเดี๋ยวมันจะจุกเกินไป การดื่มน้ำเยอะนอกจากจะให้ร่างกายสดชื่นแล้วยังทำให้เราปวดฉี่บ่อย จากนั้นละคะได้เดินบ่อยลุกบ่อยแน่ ๆ ไปเข้าห้องน้ำทีก็หายง่วงแล้ว แก้ง่วงได้แถมได้ออกกำลังกายด้วยนะคะ ลองดูค่ะพิมพ์ใจทำมาแล้วได้ผล

4. เอาเท้าแช่น้ำแข็ง/น้ำเย็นช่วยได้

         หากง่วงลองหาน้ำแข็งมาสักถัง จากนั้นเอาเท้าลงไปแช่สัก 5 นาที เผลอ ๆ ไม่ทันจะถึง 5 นาทีด้วยซ้ำสดชื่นขึ้นแล้ว ความเย็นจะช่วยให้ร่างกายเราตื่นตัวได้จริง ๆ นะคะ แต่อย่าแช่นานเด้อเดี๋ยวเป็นตะคริวเอาได้ ลองดูค่ะหรือใครที่ไม่มีน้ำแข็งใช้ผ้าเย็นแทนได้นะคะ เช็ดหน้าเช็ดมือเช็ดเท้าหรือจะเอาน้ำเย็นมาล้างมือก็ช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกายได้เหมือนกัน

5. ขยับตัวให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว

         การนั่งอยู่หน้าคอมนาน ๆ บวกกับอากาศช่วงบ่าย ๆ ที่แสนจะเย็นสบายมันชวนง่วงเสียจริง ๆ ลองลุกมายืดเส้นยืดสายเดินไปเดินมาดูค่ะ อาจจะเดินไปหาเพื่อนห้องข้าง ๆ ทักทายพูดคุยกันสักหน่อย  หรือหากใครไม่ค่อยมีพื้นที่เปลี่ยนเป็นกระโดดตบสัก 10 ก็ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ค่ะ จากนั้นค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ

รูปภาพโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/545016/

6. อย่ากินอิ่มจนเกินไป

          ช่วงบ่ายคือช่วงปราบเซียน หนังท้องมันตึงอ่ะเนาะ หนังตามันเลยหย่อนไปด้วย แปป ๆ คือฟุบไปแล้ว ดังนั้นการป้องกันหนังตาหย่อนคืออย่าทำให้หนังท้องมันตึงมาก กินแค่พออิ่มเอาแบบเบา ๆ พอ ก็ช่วยให้เพื่อน ๆ ไม่ง่วงได้แล้วง่ายใช่ไหมละ 

           ทั้งหมดก็เป็นวิธีที่พิมพ์ใจเอามาฝากกันในวันนี้ วิธีง่าย ๆ ลองดูนะคะ สามารถช่วยแก้อาการง่วงระหว่างวันได้ แต่เพื่อเป็นการตัดไฟตั้งแต่ต้นลมควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะได้ตื่นมาสดชื่นพร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ตลอดทั้งวันนะคะ

รูปภาพหน้าปกโดย https://pixabay.com/th/photos/สาว-การนอนหลับ-หญิง-ผู้หญิง-1733352/