เทคนิคลดความตื่นเต้น ก่อนพรีเซ้นท์งาน

เคยมั้ย เวลาพรีเซ้นท์งาน ใจสั่น มือเย็น  หัวใจเต้นแรงเหมือนจะหลุดออกมาข้างนอก สมาธิแตกซ่าน หัวสมองว่างเปล่า ที่ท่องมา ที่จำมา สลายภายในพริบตา ถ้ามีใครมาถามคำถามเพิ่มเติมจากที่เตรียมมา ยิ่งเลิกลั่กเข้าไปใหญ่ กลายเป็นยิ่งพูดยิ่งวกวน ยิ่งนำเสนอยิ่งวิบัติ ทำไมบางคนเขานำเสนอแล้ว Cool จัง ไม่ตื่นเต้น ถามอะไรตอบได้กันนะ

วันนี้จะมาแชร์เทคนิคการลดความตื่นเต้น ก่อนพรีเซ้นท์งาน จากประสบการณ์ของผู้เขียน ให้ฟังกันค่ะ

ถ้าคุณมีอาการประหม่า ตื่นเต้น ตอนพรีเซ้นท์งาน เราคือเพื่อนกัน

เทคนิคในการลดความตื่นเต้น ลองทำตามกันดูนะคะ

1.เตรียมเนื้อหามากกว่า ในslide รู้ให้รอบ ครอบคลุมไว้ยิ่งอุ่นใจ สิ่งที่ฉันท่องก่อนนำเสนองาน คือ เราเป็นคนทำพรีเซ้นท์ เป็นคนทำข้อมูลทั้งหมด เตรียมตัวครอบคลุมเท่าที่จะทำได้แล้ว ไม่ต้องกลัว เราเป็นคนทำเองกับมือ รู้ข้อมูลดี ไม่น้อยกว่าคนที่กำลังฟัง

5.เชื่อมั่นว่าตัวเองทำได้ เป็นการสะกดจิตตัวเอง การที่เรานำเสนอไม่ได้ ไม่ใช่ว่าไม่เก่ง ไม่เตรียมข้อมูล แต่เพราะคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ การเชื่อมั่นว่าทำได้เสมือนการสะกดจิตตัวเอง ไม่ต้องกลัวจะผิดพลาด อย่ากลัวก่อนยังไม่ได้เริ่มต้น เปลี่ยนทัศนคติด้านลบ เชื่อมั่นในตัวเอง เราทำได้

6.หายใจเข้าออก ช้าๆ ก่อนนำเสนอ เป็นการทำสมาธิก่อนพรีเซ้นท์จริงช่วยให้เราได้เรียบเรียงข้อมูล ลำดับการนำเสนอ ช่วยลดความตื่นเต้นได้มาก

7.ประเมินการนำเสนอของตัวเอง เพื่อปรับปรุงในครั้งหน้า ครั้งนี้อาจยังไม่ดีพอ ไม่ต้องท้อแท้ แก้ไขและปรับปรุง ครั้งหน้าจะดีกว่าครั้งที่แล้วเสมอ

หวังว่า 7 เทคนิค ที่เอามาฝาก จะช่วยลดความตื่นเต้น ให้ผู้อ่าน และเอาไปปรับใช้ได้นะคะ การปรับเปลี่ยนหรือการเปลี่ยนแปลง ไม่สามารถทำให้เห็นผลได้ในครั้งเดียว กว่าจะพรีเซ้นท์งานได้ดี ต้องใช้เวลาเช่นกัน

หวังว่าวิธีการที่กล่าวมาจะช่วยลดความตื่นเต้นได้ส่วนหนึ่ง fighting

ภาพทั้งหมดจากผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !