เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้น ด้วย 5 วิธีง่ายๆ

คุณจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้น แน่นอนว่านิสัยนั้นควบคุมได้ยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถเอาชนะนิสัยแย่ๆ ของตัวเองได้ ต่อไปนี้คือวิธีการที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆ

นิสัยทุกอย่างนั้นมีผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้ค้นหาสิ่งที่มันทำให้คุณรู้สึกไม่ดี มันจะช่วยลดความเครียดของคุณ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่เรียบง่าย บางครั้งการนั่งสมาธิอาจทำให้ประสาทของคุณสงบลงได้ ดังนั้นการเข้าใจอิทธิพลของนิสัยจึงจำเป็นต้องควบคุมด้วย อย่าให้มันควบคุมคุณ

2. เลือกนิสัยที่ดีแทนนิสัยไม่ดี

นิสัยทุกอย่างทำให้เกิดความรู้สึกบางอย่าง ดังนั้น หากไม่สามารถหาสิ่งอื่นมาทดแทนได้ ก็ยากที่จะเอาชนะได้เช่นกัน ให้คุณเลือกนิสัยที่แทนนิสัยไม่ดีของคุณ เช่นคุณมีนิสัยชอบเอาหัวโขกกับโต๊ะเวลาคุณโกรธ แต่มันไม่ดีสำหรับคุณ ครั้งต่อไปที่คุณโกรธ ให้คุณหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึง 10 หรือเริ่มจินตนาการว่าตัวเองอยู่บนเรือกลางทะเลนั่งดูปลาโลมา คิดถึงสิ่งที่เป็นประโยชน์กับคุณมันช่วยคุณได้นะลองดู

การเปลี่ยนนิสัยนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะเปลี่ยนได้ในชั่วข้ามคืน มันอาจใช้เวลานานกว่าจะติดเป็นนิสัย บางครั้งคุณอาจต้องยอมรับว่าความพยายามของคุณจะสั่นคลอน แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบแทรกซึมเมื่อคุณพบว่ามันยาก ให้คุณทำมันอย่างช้าๆและสม่ำเสมอคุณก็จะเปลี่ยนมันได้ในที่สุด คุณต้องสร้างนิสัยที่เหมาะสำหรับคุณขึ้นมาเอง และความพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณก็จะเป็นจริงได้ในสักวันนึง เราขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีให้ได้ในสักวันนะ

บทความโดย วันไหนๆ ก็เป็นวันที่ดีได้

เครดิตภาพ

• ภาพปก โดย stevepb จาก pixabay.com
• ภาพที่ 1 โดย skica จาก pixabay.com
• ภาพที่ 2 โดย jaclou จาก pixabay.com
• ภาพที่ 3 โดย ukieir จาก pixabay.com
• ภาพที่ 4 โดย fotorech จาก pixabay.com
• ภาพที่ 5 โดย jamesoladujoy จาก pixabay.com

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !