เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตมีความสุขขึ้น

DarkcloudKT

14 ม.ค. 2020|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก DarkcloudKT

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

เคยไหมรู้สึกไม่มีความสุขเลย รู้สึกเบื่อหน่าย เบื่อ ๆ เซง ๆ ไปหมด ไม่ว่าจะทำอะไรก็ไม่สนุก ไม่อยากทำอะไรเลย เเต่อาจจะด้วยสถานการณ์บังคับ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน ทำให้เรายังคงต้องฝืนทำต่อไป ในโอกาสปีใหม่นี้ เราลองมาปรับเปลี่ยนวิธีคิดกันใหม่ดีมั๊ย เผื่อว่าจะทำให้เรามีความสุขกับชีวิตขึ้นมาบ้าง

เคล็ดลับทำให้ชีวิตมีความสุข มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

1.พยายามหาว่าตัวเองชอบอะไร - ลองทำสิ่งนั้นดู พอเราชอบเราก็มักจะตั้งใจทำ เเละทำได้ดี ทำให้เราภูมิใจเเละความสุข เช่น เราอยากเล่นดนตรี เเต่อาจจะด้วยความกลัวว่าจะทำไม่ได้ เล่นอะไรไม่เป็นสักอย่าง อายุก็ไม่ใช่น้อย ๆ เเล้ว มันจะช้าไปไหม ลบ ๆ ความคิดเเง่ลบพวกนั้นไปให้หมดเลย เเล้วมาเริ่มใหม่กันนะ มาคิดในเเง่บวกเเทน เช่น ซื้อมาเล่นคนเดียว ไม่มีใครเห็นสักหน่อย จะเล่นดีหรือเเย่ จะถูกหรือผิด ก็สนุกไปกับมัน ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ทำมันไป อย่างน้อยก็ได้ลอง ได้รู้ว่ามันเหมาะกับเราไหม เราสนุกหรือเปล่า ถ้าไม่ชอบก็เเค่พอ เเต่ถ้าสนุกก็เล่นต่อไป อย่างน้อยพอเราเครียด ดนตรีก็ช่วยให้เราผ่อนคลาย หายเครียดได้นะ^^

ดนตรี Photo:pixabay

2.อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป - การทำอะไรก็ตาม มีความตั้งใจก็ดี เเต่อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป เช่น ทำไมทำไม่ได้สักที ทำไมผลงานออกมาไม่ดีอย่างที่คาด ทำไมเราเป็นคนไม่ได้เรื่อง เป็นต้น ค่อย ๆ ทำไปทีละขั้น อย่าคาดหวังผลลัพธ์ใหญ่เกินไป เขยิบเข้าไปทีละนิด จะทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้น อย่าตั้งกำหนดการที่สั้นไปนัก เอาที่น่าจะทำได้ ให้สอดคล้องกับความเป็นจริง ไม่อย่างนั้นพอทำไม่ได้ก็จะเสียกำลังใจเปล่า ๆ เเละอาจจะทำให้เลิกล้มไปในที่สุด

ยิ้ม Photo:pixabay

3.ให้เวลาตัวเอง - ปัจจุบันชีวิตมันต้องอยู่ในความเร่งรีบอยู่ตลอด จะกินก็ต้องรีบเดี๋ยวไม่ทันขึ้นรถ ทำงานก็ต้องเร่งทำให้เสร็จ ถ้ามีเวลาว่าง ๆ ก็ให้นั่งคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย ให้สมองได้ผ่อนคลาย อาจจะฟังเพลง ดูหนัง นอนพัก หรืออาจจะนั่งคิดถึงชีวิตที่ผ่านมา ทบทวนสิ่งต่าง ๆ มีอะไรที่อยากแก้ไขไหม มีอะไรที่อยากทำเเล้วยังไม่ได้ทำ ความสุขของเราคืออะไร ให้เวลาตัวเองบ้าง ไม่ต้องทำงานตลอดเวลาก็ได้

นั่ง Photo:pixabay

4.อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง - ถ้ารู้ตัวว่าสิ่งที่ทำอยู่มันไม่มีความสุขก็ควรพิจารณา กลับทบทวน อย่าอดทนจนกลายเป็นฝืนความรู้สึกจนเกินไป หรือใช้ชีวิตไปวัน ๆ เพราะชีวิตคนเราไม่เเน่นอน อย่างน้อยเราควรมีความสุขกับมันบ้าง ถ้ายังไม่สามารถเปลี่ยนได้ในทันที ก็อาจจะวางแผน จะเป็นปีหน้าหรือ2 ปีถัดไป เพื่อให้ชีวิตมีความหวังมากขึ้น เวลาที่ผ่านไปเเล้ว ไม่สามารถกลับมาแก้ได้อีกนะ สู้ ๆ นะ ทุกคน

Photo:pixabay

5.ให้รางวัลตัวเองบ้าง - ชอบอะไรก็ตามใจตัวเองสักครั้ง จัดมาเลยความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ได้กินอาหารที่ชอบสักมื้อ ได้กระเป๋าใบใหม่ที่อยากได้มานาน ได้ไปเที่ยวในที่ที่อยากไป เก็บเงินสักก้อนเพื่อความสุขของตัวเอง จะได้มีกำลังใจทำงานต่อไป

โต๊ะ Photo:pixabay

6.ดูเเลตัวเองด้วย - หลายคนทำงานจนไม่มีเวลา เผลอแปบเดียวผ่านไปอีกปีเเล้ว อาจจะรู้สึกตัวอีกทีผ่านไปสองสามปีเเล้วก็ได้ งานอาจจะสำเร็จเรียบร้อย เเต่เราลืมดูเเลตัวเองรึเปล่า ลองส่องกระจกดู เราโทรมไปไหม มีริ้วรอยมากขึ้นหรือเปล่า สิวขึ้นมาตอนไหนเนี่ย ผิวที่เคยเนียน ตอนนี้แห้งกร้านรึเปล่า แผลเป็นเยอะไปไหม ต้องหันมาดูเเลตัวเองด้วยนะคะ อาจจะทาครีมบำรุง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ชีวิตของเรา เราต้องดูเเลเอง

โลชั่น Photo:pixabay