โมโหแล้วไม่ด่า ไม่ตะโกนใส่กันได้ไหม

ภาพปกจาก Pixabay

หลาย ๆ คนอาจจะทั้งเคยเป็นฝ่ายตำหนิคนอื่นและถูกคนอื่นตำหนิใช่ไหมล่ะคะ ตอนที่คุณถูกทำให้ไม่พอใจ คุณรู้สึกโมโหจนต้องว่ากล่าวออกมาด้วยถ้อยคำด้วยท่าทาง คุณอาจคิดว่าการได้ทำดังนั้นแล้วเป็นการได้ระบายความคับข้องใจของคุณ แต่ในมุมกลับของคนถูกตำหนิแล้ว ทำพลาดก็รู้สึกแย่แล้ว การถูกตำหนิด้วยคำพูดรุนแรงก็ยิ่งพาให้รู้สึกแย่ไปกันใหญ่

บางคนจะอาการหนักกว่านั้นคือ ตอนได้พูดตำหนิด้วยความรู้สึกรุนแรงในตอนนั้นก็รู้สึกดี แต่พอมาอารมณ์เย็นลงก็รู้สึกผิด หรือบางคนเป็นหัวหน้า คุณอาจจะไม่รู้สึกผิดแต่สำหรับลูกน้องที่ถูกตำหนิเขาก็จะมองคุณไม่เหมือนเดิมอีก

ฝ่ายผู้ถูกตำหนิเองก็รู้สึกแย่ไม่แพ้กันค่ะ ความผิดพลาดมันเกิดได้ แต่ต้องระวังไม่ให้เกิดซ้ำบ่อยนัก จุดที่พลาดไปก็ให้ระวัง

ทั้งสองฝ่ายที่ปะทะกันด้วยอารมณ์ไม่ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งคู่ก็คงรู้สึกแย่ค่ะ มาเปลี่ยนจากการใช้อารมณ์มาพูดคุยกัน ทำความเข้าใจให้ตรงกันดีกว่าไหม ตอนอารมณ์โมโหมาอะไรก็ฉุดไม่อยู่ แต่นั่นก็ไม่ดีกับตัวคนโมโหเองด้วย ลูกพี่ลูกน้องเคยโมโหมากจนอ้วกเลยค่ะ มาเปลี่ยนเป็นการควบคุมอารมณ์ให้พอเหมาะดีกว่าไหม หรือเวลาคุณขับรถเจอเพื่อนร่วมถนนมารยาทแย่ไป คุณตะโกนด่าก็มีแต่คนข้าง ๆ หรือตัวคุณเองที่ได้ยิน

ภาพประกอบจาก Pixabay

-ปลดปล่อยอารมณ์ เช่น ไปแหกปากร้องเพลงในห้องน้ำที่บ้าน หาภาพยนตร์ดราม่ามาดูให้น้ำตาร่วง ซีรีส์ก็ได้ตามแต่ศรัทธา อ่านนิยาย เป็นต้น

-ระบายด้วยการเขียน บางทีเคืองแต่แสดงออกไม่ได้เราจับอารมณ์นั้นไปเขียนนิยายค่ะ อ่านเพิ่มเติมที่บทความนี้ค่ะ [เขียนประสบการณ์ / เขียนเรื่องสั้น]

-หาเพื่อนฝูงเมาท์มอย

ค่อย ๆ ฝึกทำไปเรื่อย ๆ แล้วเราจะรับมือกับทั้งอารมณ์ตัวเองและคนอื่นได้ง่ายขึ้นค่ะ อาจจะทำไม่ได้ในทีแรก และในระยะยาวคุณจะทำได้สำเร็จ ทุกอย่างเพื่อตัวคุณเอง

ภาพประกอบจาก Pixabay